Manchmal ist es jedoch einfach nur der Persönlichkeitstyp, der nach Autonomie strebt und sich schwer anpassen kann. Auch die ewige Suche nach etwas Besserem hält viele Singles davon ab, sich verbindlich auf eine Beziehung einzulassen. Es gibt also viele Gründe, warum wir uns ein Schutzschild zulegen und andere auf Abstand halten. On-Off-Beziehungen sind ein typisches Beispiel für Bindungsangst. Bevor die Beziehung zu eng wird, kommt die Trennung. Dann die Versöhnung, weil es mit Partner eben doch irgendwie schöner ist. Doch sobald Zukunftspläne wie Zusammenziehen, Heiraten oder Kinder ins Spiel kommen, meldet sich wieder diese innere Panik, die Angst vor dem Verlust von Autonomie und diese ewige Frage "Ist er oder sie der oder die Richtige? ". Dieses ewige Hin und Her ist vor allem für den Partner schmerzhaft, der sich gerne binden möchte, der eine gemeinsame Zukunft plant und dann aus heiterem Himmel wieder verlassen wird. Wie kann ich Bindungsangst überwinden? Es gibt viele Singles, die sich selbst genügen.
Dein Herz rast, du bekommst Schweißausbrüche und das Gefühl von Beklemmung. Fürchtest du dich vor körperlicher Nähe, kann also selbst eine geliebte Person, ein vertrauter Mensch Angst bei dir auslösen. Und genau das macht die Sache so furchtbar kompliziert. Denn wenn wir in jemanden verliebt sind, dann wollen wir ihm natürlich auch nahe sein – die Angst macht es aber unmöglich. Klar, dass die Angst vor körperlicher Nähe also eine riesengroße Belastung für eine Beziehung sein kann. Auch wenn der Partner*in Verständnis hat. Zumal es eben auch Körperlichkeiten sind, die großes Vertrauen schaffen können. Damit meine ich nicht nur Sex an sich, sondern auch an Küsse, Umarmungen und Kuscheln. Fehlt diese Art der Verbundenheit, leidet die Liebe. Und die eigene Seele, denn körperliche Berührungen können unheimlich gut tun. Sie setzen Glückshormone frei, die durch unseren Körper schweben, Stress abbauen und gegen schlechte Stimmung und Depressionen wirken. Wie entsteht die Furcht vor Berührungen?
Dies würde wiederum Furcht und Fluchtgedanken auslösen. Es können dann körperliche Symptome auftreten, die theoretisch bis in eine Panikattacke münden. Die Brust wird eng, das Herz schlägt heftig und schnell, Sie bekommen Schweißausbrüche und es wird Ihnen übel. Die Nähe löst die gleichen Empfindungen wie bei einer objektiven Gefahr aus. Der Rückzug vom Partner – das sich Abschotten, Gefühle zurückfahren, Treffen absagen und dem Partner ausweichen oder sich nicht zurückzumelden – führt nicht selten zu einer Trennung, wenn man sich der Angst nicht stellt. Der Schlussstrich wird wahrheitsgemäß damit begründet, dass man sich eingeengt fühlt. Wer Angst vor Nähe hat, bekommt umso stärker das Bedürfnis nach mehr Freiraum, je fester die Bindung wird. Jedoch ist dies für den angstfreien Partner nicht so leicht nachvollziehbar. Denn für ihn wächst das Vertrauen und die Sicherheit. Jedoch sieht es für einen bindungsängstlichen Beziehungstypen ganz anders aus. Eine größere Angst vor Zurückweisung und vor dem Verlassenwerden, aus denen eine Angst sich zu öffnen resultiert, sobald sich die Freundschaft oder Paarbeziehung ernster anfühlt und erste Verpflichtungsgefühle mit sich bringt, sind klare Zeichen für Bindungsangst beziehungsweise Angst vor Nähe.
Wie Dir eine glückliche Beziehung gelingen kann, verrät Dir beispielsweise Stefanie Stahl im Online-Kurs "Jeder ist beziehungsfähig". Sie gibt Dir wertvolle Tipps an die Hand, wie Du Deine Selbstschutzstrategie erkennen und lösen kannst, und Du erfährst, welche verschiedenen Bindungstypen es gibt. Denn jeder kann das Glück einer Partnerschaft erfahren, wenn er weiß, welche Glaubenssätze er seit frühester Kindheit mitbekommen hat und wie er sie als Erwachsener ändern kann. Wie gehe ich mit einem Partner mit Bindungsangst um? Wer sich mit einem bindungsängstlichen Partner einlässt, muss jeden Tag damit rechnen, verlassen zu werden. Doch hoffnungslos ist die Situation keineswegs. Denn durch behutsame Gespräche kann man gemeinsam den Ängsten auf den Grund gehen und versuchen, diese zu entkräften. Wenn es dem bindungsängstlichen Partner gelingt, sich seinen Ängsten zu stellen, kann er oder sie vielleicht bald wieder erkennen, dass eine Beziehung sehr schön und erfüllend sein kann. Wichtig ist nur, keinen Druck aufzubauen und nichts erzwingen zu wollen.
Geborgenheit, Vertrauen und Liebe tragen dazu bei, dass wir ein schönes Leben leben können. Dessen solltest du dir tief im Unterbewusstsein klar werden. Wenn also eine Situation auftaucht, in der Nähe ein wichtiges Thema ist, dann mach dir klar, dass es Auswege gibt, die du unbedingt sehen solltest. Und das ist das Positive suggerieren. Du darfst Nähe nicht als etwas schlechtes empfinden, sondern du solltest sie viel er als etwas wichtiges und positives wahrnehmen. Auf dieser Basis wird es auch dir möglich sein, solche Zustände zu überwinden und in den Griff zu bekommen. Es ist wichtig, dass man reflektiert Wenn du in eine Situation kommst, in der diese Angst aufkommt, dann reflektiere diese Situation. Beobachte dich selbst, empfinde, wie du dich fühlst und versuche dich auf diese Weise aus dieser Situation heraus zu winden. Auf dieser Basis kannst du diese Angst in den Griff bekommen. Machte bewusst, dass Nähe etwas wunderbares ist und versuche dieses Gefühl während deines Unbehagens in dir selbst zu intensivieren.
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Victoria Swarvoski freut sich über die Zusammenarbeit mit Lascana. (Bild: Lascana) Seit 2017 verheiratet Victoria Swarovski, die seit 2017 mit Werner Mürz verheiratet ist, kam als Nachfolgerin von Silvie Meis in die Show. Die gebürtige Tirolerin und Tochter von Alexandra und Paul Swarovski startete ihre Karriere mit 17 als Popsängerin. Ihr Song "There's a Place for Us" war der Titelsong für die deutsche Fassung des Spielfilms "Die Chroniken von Narnia: Die Reise auf der Morgenröte". Als Schauspielerin war Swarovski war sie 2021 in einer Folge der ZDF-Serie "Das Traumschiff" zu sehen. Privat "groovt" die 28-Jährige sich gerade auf ein Baby ein, wie sie kürzlich verraten hat. "Mein Mann liebt Kinder und ich hätte sehr gern schon bald ebenfalls Kinder", erklärte der "Let's Dance"-Star "Ich möchte auf keinen Fall den Zeitpunkt verpassen und freue mich darauf, meine eigene Familie zu gründen. Bis es so weit ist, übe ich mit den Hunden und groove mich so langsam auf Nachwuchs ein. "