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Die fünf bekanntesten Bergläufe stellen wir euch jetzt außerdem noch einmal im Detail vor. Der Zugspitz Trail ist Deutschlands größtes Trailrun-Event und wird jeden Juni ausgetragen. Dieser Berglauf bietet ein spektakuläres und atemberaubendes Bergpanorama während ihr Deutschladns höchsten Berg umrundet. Rund 2. 500 Teilnehmer aus 50 Nationen treten hier an und können zwischen fünf verschiedenen Distanzen wählen. Dabei ist die kürzeste Strecke der Basistrail mit 24, 9 km und 1. Großglockner Berglauf - Startseite. 600 Höhenmetern und die längste – und nur für absolute Profis geeignete Strecke – der Ultratrail mit 101, 6 km und 5. 500 Höhenmetern. Der Gletscher Trailrun in Obergurgl-Hochgurgl in Österreich ist ein kräftezehrender Berglauf mit einem tollen Ausblick. Der Start dieses Laufes liegt in 2. 000 Meter Höhe und der höchste Punkt auf 3. 000 Metern. Jedes Jahr im Juli können die Läufer bei diesem Event zwischen vier verschiedenen Distanzen wählen. Der kürzeste ist dabei nur 10 km lang und der längste ganze 66 km. Der Gornergrat Marathon ist ein Bergmarathon in der Schweiz.
Die Teilnehmerzahl ist auf 1. 200 Sportler begrenzt. Anmeldungen sind seit dem 1. November möglich. Unter den Teilnehmern werden bestimmt auch wieder etliche Topläufer sein. 2019 gewann der aus Eritrea stammende Filimon Abraham von der LG Festina Rupertiwinkel in 1:11:56 Stunden vor dem Kenianer Geoffrey Gikuni Ndungu (Run2gether, 1:12:19 Stunden) und Manuel Innerhofer (LC Oberpinzgau, 1:12:32 Stunden) aus Österreich. Der schnellste Deutsche war damals Alexander Rosner (RCR Schnaittenbach), der in 1:25:48 Stunden auf Gesamtrang 28 kam. Auch bei den Damen war das Rennen 2019 wieder einmal erstklassig besetzt, sodass Sarah Tunstall aus Großbritannien in 1:26:23 Stunden vor Purity Kajuju Gitonga (Run2gether, 1:27:28 Stunden) und der Österreicherin Alexandra Hauser (Team Salomon, 1:28:12 Stunden) gewann. Dieser Artikel kann Links zu Anbietern enthalten, von denen RUNNER'S WORLD eine Provision erhält. Großglockner berglauf 2010 relatif. Diese Links sind mit folgendem Icon gekennzeichnet:
Ca. 300Hm Schotterweg – brutal steil und extrem heiß, die Sonne schien erbarmungslos auf meine Birne. Dementsprechend, war dies auch der Zeitpunkt bei dem meine Renntaktik verloren ging und ich nur noch weiterkommen wollte, damit das Theater irgendwann ein Ende hat. Oben angekommen gab es die erste Labestation, diese nutzte ich aber nur um mir Wasser über den Kopf zu schütten. Weiter ging es über die trügerisch, schöne Alm zur zweiten Schlüsselstelle des Rennens. Großglockner berglauf 2015 cpanel. Auch hier ca. 300HM extrem steiler Wanderweg, der vor allem durch seine Enge brillierte und ich musste mich leider hinter einigen Läufern in die Warteschlange stellen. Dies diente mir aber ehrlichweise als Möglichkeit mich mal kurz zu "erholen". Ab der zweiten Labestation ging es dann wieder etwas flacher aber dennoch stetig leicht bergauf in Richtung des ersten Speichersees kurz vor der Pasterze. Diesen Teil konnte ich Dank guten Pacemaker ganz gut laufen – leider habe ich diesen kurz nach der dritten Labestation verloren, da es dann ca.
Unser Fazit: Im Rennen gab es ein extrem starkes Starterfeld, brutale Steigungen aber nächstes Jahr steht Wu wieder am Start und dann wird auch die Wunschzeit fallen. Ich habe richtig Lust auf das Rennen bekommen und werde mein Glück dann im nächsten Jahr versuchen. Mythos Großglockner 2019 | XIVADO. Ach ja, der Streckenrekord ist heute auch gefallen: mit 01:08Std. ist der aktuelle Berglauf-Weltmeister Petro Mamu aus Eritrea ins Ziel gelaufen und Jonathan Wyatt als sechster mit einer Zeit von 01:16Std.! Startfoto: Wu und Arbeitskollege Rau! Nach dem Rennen – auf dem Weg zum Rücktransport! Ein paar weitere Impressionen von Profi-Fotografen: Foto-Credits: Berglauf Großglockner Rennbericht
Bergläufe als Höhentraining Viele Sportler absolvieren gerne Lauftraining in luftiger Höhe, da das Herz-Kreislauf-System dabei besonders gut trainiert wird. Daneben fördert es natürlich außerdem Kraft, Ausdauer und Tempofähigkeit. In der Höhe herrscht Sauerstoffmangel und euer Organismus ist gezwungen sich anzupassen. Das heißt die Atmung, die Sauerstoffaufnahme vom Blut und eben die Aktivität des gesamten Herz-Kreislauf-Systems wird optimiert und ihr könnt ökonomischer Laufen. Eure Muskulatur wird durch die teilweise extremen Steigungen, die es zu bewältigen gilt, stark trainiert. Je steiler die Strecke ist, desto mehr verlagert sich der Abdruck auf den Vorfuß und eure Oberschenkel sowie Waden werden stärker beansprucht. Großglockner berglauf 2014 edition. Bergläufe sind eine sehr gute Art des Höhentrainings. Die perfekte Höhe für ein solches Training liegt übrigens zwischen 1. 500 und 2. 000 Metern über dem Meeresspiegel. Trainiert ihr am Berg, dann profitiert ihr davon vor allem bei anschließenden Läufen auf flachem Gelände.