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Mit Lauchgewächsen lässt sich so ziemlich jede Speise aufpimpen und Haferflocken machen sich super im Porridge oder Smoothie. Und die Banane ist ein wirklicher Alleskönner. Gerade die reifen und schon braunen Bananen schmecken sehr süß und sind so ein genialer Zuckerersatz, zum Beispiel gefroren und anschließend gemixt als Eis oder gebacken in Pancakes und Muffins. Da ist für jeden Geschmack etwas dabei. Und auf Zucker solltest du ohnehin weitestgehend verzichten, wenn du deine Darmflora verbessern möchtest. Was du außerdem vermeiden solltest für einen gesunden Darm Neben raffiniertem Zucker solltest du so gut es geht auf verarbeitete und industriell hergestellte Speisen, insbesondere auch auf Fast Food verzichten. Nikotin und Alkohol schaden nicht nur deinem Darm, sondern auch deinem gesamten Körper. Bananen Haferflocken Rezepte - kochbar.de. Außerdem solltest du Weißmehl vom Speiseplan streichen und durch Vollkornmehl ersetzen. Die Umstellung ist wirklich kein Hexenwerk. Nudeln, Brot und Reis sind von den meisten Tischen ohnehin nicht wegzudenken.
Das Frosting kann beispielsweise in ganz verschiedenen Varianten aufgespritzt werden oder mit Lebensmittelfarbe bunt eingefärbt werden. Und oben drauf vertragen Cupcakes auch gerne noch zusätzlich eine Portion Streusel! Hier könnt ihr euch wirklich austoben! Abnehmen mit Haferflocken: Gesunde Frühstücksmuffins. Weihnachten, Ostern, Geburtstag? Egal zu welchem Anlass! Cupcakes machen jede Kaffeetafel besonders. Ich liebe diese beiden Gebäcke einfach! Mit einem vergleichsweise geringen Zeitaufwand könnt ihr die leckersten und kreativsten Muffins & Cupcakes zaubern. Hier habe ich euch natürlich einige Rezepte zusammengetragen!
Genuss am Morgen Ofenfrische Muffins zum Frühstück gefällig? Hier kommt ein leckeres Rezept zum Abnehmen! © Getty Images/lena_volo Muffins zum Frühstück und das soll noch gesund sein? Ja, richtig, denn wir haben ein wunderbares Rezept, das schnell gemacht und supergesund ist. Warum finden wir dieses Rezept so genial? Es ist perfekt zum Abnehmen! Muffins mit haferflocken und banane. Statt mit Zucker, arbeiten wir hier nur mit der natürlichen Süße von reifen Bananen, ähnlich wie beim beliebten Bananenbrot. Außerdem sind Haferflocken das perfekte Food, um Gewicht verlieren und wir brauchen weniger Mehl. Haferflocken enthalten wichtige Proteine und sorgen dafür, dass wir länger satt bleiben. Zum Frühstück sind die Haferflocken-Bananenmuffins also ideal. Übrigens kann man auch den Kids die Muffins ohne schlechtes Gewissen mit in die Pause geben. Zutaten (für ca. 10 Muffins) 3 große, reife Bananen 120 Milliliter Hafermilch (wer noch mehr Kalorien sparen will, nimmt diese Pflanzenmilch) 120 g Dinkelmehl 2 TL Backpulver 1 TL Zimt 1 TL Zitronensaft Vanilleextrakt, am besten Mark einer Vanilleschote Zubereitung der Haferflocken-Frühstücksmuffins Backofen auf 180 Grad Ober- und Unterhitze vorheizen.