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Sie machen diese Bewegung, die Sie immer machen müssen und fokussieren sich kurz. (Stefan Schmidt) Und so können Sie sich viele Routinetätigkeiten vorstellen: das Betreten eines Patientenzimmers, kurz innehalten, einmal schnaufen, den Gang hinunter gehen, zurück auf Station, aufs Schwesternzimmer. Sie können dabei eilen und springen, Sie können das aber auch mit Präsenzgefühl im Körper tun. Probieren Sie es aus. Achtsamkeit – mitten im Leben | Patientenkompetenz. Sie werden merken, das macht einen Unterschied. Sie wechseln von diesem funktionalisierten Modus in den Seins-Modus. Das entschleunigt und erobert dem Klinikpersonal neue wertvolle Zeit für die Patienten. (Stefan Schmidt) Das vollständige Manuskript finden Sie hier.
FORSCHUNG 1. Achtsamkeit in der Schule (AISCHU) Pionierin auf diesem Gebiet ist Vera Kaltwasser. () Eine Pilotstudie der Universität München (LMU/GRP) zu AISCHU (Prof. Dr. Kohls, Dr. Sauer) hat gezeigt, dass mit diesem Konzept positive Ergebnisse hinsichtlich der Aufmerksamkeitssteuerung und der emotionalen Selbstregulation erzielt werden können. AISCHU beinhaltet • Achtsamkeitsübungen, die kontinuierlich in den Unterricht eingefügt werden • ausgewählte, besonders für Kinder und Jugendliche geeignete Qigong-Übungen • Psychoedukation - altersgerechte Informationen über physiologische und psychologische Aspekte des Stressgeschehens • Beobachtungsaufgaben für den Alltag ("Forschen in eigener Sache") • Übungen zur achtsamen Kommunikation 2. "Muße in der Schule": Ein laufendes Forschungsprojekt. Initiiert wurde es von Prof. Joachim Bauer und Prof. Stefan Schmidt am Universitäts-Klinikum Freiburg. (Sonderforschungsbereich Muße. Prof. Dr. Stefan Schmidt: Dem Zeitdruck entkommen - Muße und Achtsamkeit als Basis ärztlichen Handelns - SWR Wissen. ) Prof. Bauer beschreibt eine Lebenswirklichkeit in Schulen, in der mittlerweile eine "komplette Funktionalisierung des Wissenerwerbs stattgefunden hat in dem Sinne, dass Schule nur noch eine Vorbereitungsanstalt auf zukünftigen Bildungserfolg ist, der dem Wirtschaftserfolg des jeweiligen Landes dienen soll. "
Aus dieser Art der Vermarktung sollten wir jedoch nicht auf den Inhalt schließen. Denn in der ursprünglich buddhistischen Achtsamkeitspraxis verbirgt sich eine sehr weise Praxis und Weltsicht, die es sich aus einer modernen psychologischen Perspektive zu betrachten lohnt. Durch die unerwartete Popularität steht die Achtsamkeit nun vor einer neuen Herausforderung. Wird diese Bewegung zur Systemoptimierung in das Effizienzstreben unserer Kultur eingepreist? Gehört es schon bald zum guten Ton, sich mit effizienten meditationsbasierten Stressbewältigungstechniken den Herausforderungen unserer Gesellschaft stellen zu können? Wird Meditation zum Desiderat für Führungskräfte und MBSR zur Standardweiterbildung für stressgeplagte Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter in den Firmen, die sich einem globalen Konkurrenzkampf ausgesetzt sehen? Folgt man der Logik solcher Entwicklung, dann wird – wie in Rosas Beschleunigungstheorie – die so erzielte Effizienzsteigerung schnell zum generellen Standard und es ist damit nichts gewonnen und viel verloren.
Junge Menschen heute stehen nicht nur unter permanentem Leistungsdruck, sondern sie haben auch eine Tendenz, dauernd auf Reize zu reagieren, die auf sie einwirken. Damit gemeint sind Reize aus den Medien, aus ihren Smartphones, aus den Bildschirmen usw. Die jungen Menschen erleben auf intensive Weise, was zur Zeit vielleicht die meisten Menschen in unserer Kultur erleben, nämlich innerlich permanent auf dem Sprung zu sein, zu reagieren auf Dinge, die auf uns einwirken – anstatt auch mal innezuhalten und zu überlegen: was will ich eigentlich wirklich. Ebenso leiden immer mehr Lehrer unter Stress, da zu den klassischen Aufgaben der Stoffvermittlung immer mehr Erziehungs- und Sozialisationsaufgaben hinzukommen, auf die sie nicht oder wenig vorbereitet sind. Bedingt durch Zeittaktung, Zeitverdichtung und Leistungsdruck fehlt es dem Lebensraum Schule häufig an selbstbestimmten Gestaltungsfreiräumen und achtsamen Momenten. Achtsamkeit in der Schule ist daher ein wirksamer Ansatz für Lehrer und Schüler, der in letzter Zeit in den Fokus des Forschungsinteresses gerückt ist.