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Spermidinreiche Lebensmittel sind zum Beispiel Weizenkeime oder Brokkoli. Diese Lebensmittel sind zusätzlich reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Nährstoffen. Sie gelten daher allgemein als gesund. Neben diesen Lebensmitteln gibt es auch spermidinhaltige Nahrungsergänzungsmittel. Diese können den Körper zusätzlich mit Spermidin versorgen. Wer also ganz gezielt Spermidin zu sich nehmen möchte, kann so seine Ernährung ergänzen. Nahrungsergänzungsmittel mit Spermidin Die Wirkung der Substanz ist faszinierend. Ihr werden Effekte beim Schutz vor Alzheimer-Demenz oder Parkinson zugeschrieben. Auch soll sie die Zellen und unseren Körper gesund halten. Bei Vitaminen und Mineralstoffen wie Zink ist eine Nahrungsergänzung schon üblich. Auch bei Spermidin ist eine Zufuhr per Kapsel möglich. Mittlerweile gibt es zahlreiche Anbieter von Produkten mit Spermidin. Für immer jung - Weizenkeime - Spermidin - Biobär-Blog. Oftmals wird das Spermidin dabei aus Weizenkeimen gewonnen. Glaubt man den Angaben der Hersteller, sind oft hohe Mengen in den Präparaten enthalten.
Spermidin in Nüssen und Trockenfrüchten Bei Nüssen enthalten lediglich Haselnüsse eine nennenswerte Dosis Spermidin. Spermidin-Gehalt mg-mL/kg Haselnüsse 21 Mandeln 6 Rosinen 0, 4 Walnüsse? Spermidin in Marmelade, Schokolade und Kakao Bei süßen Lebensmitteln wie Marmelade, Schokolade oder Kakao ist der Gehalt an Spermidin leider sehr gering. Spermidin-Gehalt mg-mL/kg Spermidin-Gehalt mg-mL/kg Honig 0, 1 Marmelade, Erdbeer 2 Kakao 0, 4 Marmelade, Pflaume 2 Marmelade 2, 2 Schokolade 2, 2 Marmelade, Aprikose 1, 6? Spermidin in Milchprodukten Milchprodukte enthalten generell wenig Spermidin, eine Ausnahme ist lediglich gereifter Cheddar-Käse, der einen sehr hohen Anteil an Spermidin enthält. Ob dies auch für weitere lange gereifte Käsesorten gilt ist bisher nicht bekannt. Spermidin-Gehalt mg-mL/kg Spermidin-Gehalt mg-mL/kg Cheddar, frisch 1, 4 Milch 0, 1 Cheddar, mind. 1 Jahr gereift 199 Milch, teilentrahmt 0, 5 Joghurt 0, 4 Ziegenmilch 0, 6? Spermidin in sonstigen Lebensmitteln Spermidin-Gehalt mg-mL/kg Spermidin-Gehalt mg-mL/kg Eier 0, 6 Schwarzer Tee 2, 4 Verwendete Quellen: Nishibori, N. ; Fujihara, S. ; Akatuki, T. Amounts of polyamines in foods in Japan and intake by Japanese.
Das Gute aus dem Korn Der Weizen gehört zur Familie der Süßgräser und wurde – laut verschiedenen Expertenaussagen – aus einer Kreuzung von Getreide- sowie Wildgrasarten gezüchtet. Aus dem einstigen Einkorn wurde der Weizen kultiviert. Der Weizen ist daher, nach der Gerste, das zweitälteste Getreide unserer Welt. Obwohl es mittlerweile sowohl den Sommer- als auch Winterweizen gibt, wird in Deutschland auf ungefähr 90% aller Ackerbauflächen auf den Winterweizen gesetzt. Dabei stellt der Weizen hohe Ansprüche an Klima, Bodennährstoffe und Wasserversorgung, um prächtig zu gedeihen. Ebenso wie Reis und Mais wird der Weizen mit Vorliebe angebaut. Er zählt in vielen Ländern als Grundnahrungsmittel und hat ebenso eine große Bedeutung für die Tiernahrung. Doch nicht nur zum Verzehr ist das wertvolle Korn geeignet – auch für die Produktion von Öl ist der Weizen überaus begehrt. Die Herstellung ist jedoch recht teuer und aufwendig. Für die Produktion von einem Liter Weizenkeimöl wird über eine Tonne Weizen benötigt.
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