Ein leckerer Thunfischsalat mit grünem Blattgemüse, Oliven, Eiern und Zwiebeln ist das perfekte Mittag- oder Abendessen. Eine ideale Kombination aus Proteinen, Vitaminen und wertvollen Omega-3 Fettsäuren. Das einfache Low Carb Rezept mit köstlichem Balsamico-Senf Dressing ist ein echter Schlankmacher mit nur 335 Kalorien.
Bei den Kombinationen sind Ihrer Fantasie keine Grenzen gesetzt. Nüsse und Samen liefern hochwertige Fettsäuren und Proteine und passen damit gut in einen Fitness-Salat. Verwenden Sie diese Zutaten jedoch sparsam, da sie sehr fettreich sind. Wenn Sie Ihr Dressing selbst zubereiten, können Sie genau bestimmen, wie viel Fett enthalten ist. Verzichten Sie nicht komplett auf Öl, da Ihr Körper die fettlöslichen Vitamine sonst nicht aufnehmen kann. Hammer-Rezept für ein schnelles Low-Carb-Abendbrot: Rasanter Salat mit Ei und Feta – mit perfektem Dressing. Fertige Salatsaucen enthalten oft große Mengen an Mayonnaise, Öl und Zucker. Achten Sie beim Kauf fertiger Dressings deshalb auf die Zutatenliste und wählen Sie leichtere Varianten. Auch in Salaten können versteckte Kalorien lauern. Fettreiche Zutaten wie Käse, Bacon oder paniertes Fleisch verwandeln die leichte Mahlzeit schnell in eine Kalorienbombe. Salat aus Rohkost und fettarmen Eiweißquellen eignet sich gut zum Abnehmen. imago images / CTK Photo Fitness-Salat mit Putenbrust Dieser Salat enthält hochwertiges Eiweiß und ist durch das enthaltene Gemüse sehr Nährstoffreich.
Schneiden Sie eine halbe Kugel fettarmen Mozzarella in kleine Würfel und rösten Sie 10 g Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett an. Mischen Sie 10 ml Balsamico mit 10 ml Olivenöl und einem Esslöffel Gemüsebrühe und würzen Sie die Mischung mit Salz und Pfeffer. Mischen Sie das Gemüse und den Mozzarella mit dem Dressing in einer Schüssel. Streuen Sie zum Schluss die gerösteten Pinienkerne auf den Salat. Wenn Sie möchten können Sie den Salat mit frischem Baslikum garnieren. Veganer Salat mit Kichererbsen Dieser vegane Salat ist reich an Ballaststoffen, die langanhaltend sättigen. Das Rezept reicht für eine Portion mit 360 Kalorien. Schneiden Sie 150 g Gurke und eine Paprika in kleine Würfel. Lassen Sie 150 g Kichererbsen aus der Dose in einem Sieb abtropfen. Thunfischsalat mit ei und gurke meaning. Hacken Sie eine halbe kleine Zwiebel und eine halbe Handvoll Petersilie und geben Sie beide mit dem Gemüse und den Kichererbsen in eine Schüssel. Geben Sie 10 ml Zitronensaft, 15 ml Olivenöl, Salz und Pfeffer zu den Zutaten und vermischen Sie den Salat gründlich.
Tipps zum Rezept: Einkauf: Wir empfehlen beim Einkauf der Thunfisch Filets auf eine gute Qualität zu achten. Wenn möglich, sollten diese aus einer nachhaltigen Fischerei kommen. Außerdem verwenden wir Thunfisch Filets im eigenen Saft. Der Grund: Oft wird leider minderwertiges (Sonnenblumen-/Oliven-) Öl verwendet. Daher lieber eigenes hochwertiges Olivenöl ins Dressing geben. Thunfischsalat mit ei und gurke in english. Gerne beim nächsten Einkauf auch mal auf weißen Thunfisch achten – der Fisch schmeckt unglaublich köstlich. Welchen Thunfisch für Thunfischsalat: Thunfisch ist in unterschiedlichen Formen erhältlich. In der Dose, im Glas, tiefgekühlt oder auch frisch. Wir verwenden für unseren Thunfischsalat Thunfisch Filets aus der Dose. Dieser hält lange, ist leicht zu lagern und schnell einsatzbereit. Doch auch mit frisch gebratenen Thunfischsteaks lässt sich wunderbar ein köstlicher Salat zaubern. Bitte darauf achten, den frischen Thunfisch zeitnah (am besten noch am gleichen Tag) zu verarbeiten. Wissenswertes zu Thunfisch: Thunfisch ist gut für die Figur.
Der Salat schmeckt besonders gut, wenn er in Voraus zubereitet wird und einige Stunden durchziehen kann. Das könnte Sie auch interessieren: Aktuell viel gesucht Aktuell viel gesucht Themen des Artikels Ernährung Abnehmen
Anzahl Werke: (5) Künstlernummer: 22587 Hinweise: Sie können beliebige Filterkombinationen setzen und anschließend für diese Bilder einen Report inklusive Preisdaten kaufen. Gefilterte Tabellenansichten stehen nur Abonnenten der MAGEDA-Datenbank zur Verfügung. Bild BNR Bildtitel Datum Technik Bildgruppe Sign. cm Historie WVZ Bild2 Bild3 1 Golfplatz 2005 öl 0 j 55x60 anzeigen 2 Ohne Titel Segelboot 1995 Acryl 60x60 3 Göttingen 2007 4 Gelbe Gracht 2006 140x150 5 Miami Künstler/in Sigrid Nienstedt Name: Nienstedt Vorname: Sigrid Geb. /Gest. : 1962- Ort: Krebeck- Info: Malerin Werkverzeichnis: Info zum Bild "Bitte wählen Sie ein Bild in der Tabelle" Jahr Monat W. Schätzpreis Auk. Lotnr. Ergebnis Preis: 1€ (inkl. 19% USt. ) Vollständige Preisinformation mit Bildansicht für diesen ausgewählten Titel für 1 EUR als PDF-Datei sofort per E-Mail verfügbar. Künstler: Sigrid Nienstedt (22587) Technik: - Bildgruppe: - Bilder im Report: 5 Preis: 2€ (inkl. ) Jetzt müssen Sie nur noch bezahlen. Ihren MAGEDA-Report erhalten Sie dann anschließend an die angegebene E-Mail Adresse als PDF.
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