Es ist sogar die beliebteste Entspannungstechnik in Deutschland. Autogenes Training kann uns stärken, für mehr Wohlbefinden sorgen und uns Lebensfreude schenken. Es ist heilsam bei körperlichen Leiden und psychosomatischen Störungen wie Verstopfung, Schmerzen, Schlaflosigkeit, Erschöpfung, hohem Blutdruck, Magenschmerzen oder Asthma und bei psychischen Problemen wie Beklemmungen, leichten Ängsten und depressiven Verstimmungen. Zudem kann es für die allgemeine Leistungssteigerung oder bei der Raucherentwöhnung förderlich sein. Einzige Ausnahme: Bei schwerwiegenden psychischen Beschwerden wie Wahnvorstellungen oder Angstzuständen sollte das autogene Training auf keinen Fall eingesetzt werden. Wo wird das Training angeboten? In der Kursdatenbank der IKK classic finden Sie bundesweit Anbieter von autogenem Training. Geben Sie in der Suchmaske dafür das Stichwort "Autogenes Training" ein. Jetzt Kurs in Ihrer Nähe finden! Zu den IKK Gesundheitskursen Kosten sparen mit der IKK classic Die IKK classic erstattet die Kosten für das autogene Training im Rahmen eines IKK Gesundheitskurses.
Inhalt Was ist autogenes Training? Wobei hilft Ihnen autogenes Training? Wie ist autogenes Training aufgebaut? Wie lässt sich autogenes Training in den Alltag integrieren? Für wen ist autogenes Training geeignet? Tipps für Einsteiger: Wie können Sie mit autogenem Training starten? Wie starten Sie mit autogenem Training? Wie können Sie autogenes Training zum Einschlafen nutzen? Übungen für Anfänger: So können Sie mit autogenem Training starten Fazit: Autogenes Training als Entspannungsverfahren im Alltag nutzen Im Alltag leicht zur Ruhe kommen, schneller einschlafen und stressige Gedanken einfach wegschieben – mit autogenem Training können Sie diesen Zustand erreichen und mehr Entspannung in Ihr Leben bringen. Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, mit der Sie lernen, zur Ruhe zu kommen. Auch beim schnelleren Einschlafen kann Ihnen autogenes Training helfen, ebenso bei Migräne, Nervosität und psychosomatischen Symptomen. Was ist autogenes Training? Autogenes Training beruht auf dem Prinzip der Autosuggestion.
Service Rauchertagebuch Nikotinabhängigkeit: Test Nichtraucher-Sparbuch Telefonberatung Statt Zigaretten: Tipps für Alternativen 5/7 Entspannung nach Plan Rauchen gegen Stress? Ein ganz typisches Phänomen. Wenn die Zigarette als "Cool down" aber wegfällt, müssen andere Lösungen her. Geeignet sind insbesondere spezielle Entspannungsübungen wie autogenes Training oder professionelle Muskelentspannung nach Jacobson. Erkundigen Sie sich zum Beispiel in einer Volkshochschule in Ihrer Nähe nach einem entsprechenden Kursprogramm. Lesen Sie hier mehr zum Thema Tipps zur Entspannung
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