Unter folgendem Link können Sie sich Bewerben: Zum Studium an der Adam-Ries-Fachhochschule kann zugelassen werden, wer eine der folgenden Voraussetzungen erfüllt: •allgemeine Hochschulreife (Abitur) •fachgebundene Hochschulreife (fachgebundenes Abitur) • Fachhochschulreife •erfolgreiches Ablegen der Meisterprüfung •erfolgreicher Abschluss eines Bildungsgangs zum staatlich geprüfter Techniker oder staatlich geprüfter Betriebswirt •Studieren ohne Abitur! Qualifizierte Berufstätige ohne Hochschulzugangsberechtigung, die über eine abgeschlossene Berufsausbildung verfügen und mindestens drei Jahre hauptberuflich tätig waren, sind grundsätzlich berechtigt ein Studium an der Adam-Ries-Fachhochschule nach bestandenen Eignungstest aufzunehmen. Einstellungstest IUBH!? (Universität, Student). Zulassungsvoraussetzungen nach dem Thüringer Hochschulgesetz) » allgemeine Hochschulreife » fachgebundene Hochschulreife, Fachhochschulreife » Meister, staatl. geprüfte Techniker / Betriebswirte » qualifizierte Berufstätige » Zulassungstest Zur Anmeldung senden Sie uns bitte die folgenden Unterlagen zu: - Immatrikulationsantrag (siehe auf) - Lebenslauf und Bewerbungsschreiben - ein Passfoto - Abiturzeugnis oder Zeugnis der Fachhochschulreife bzw. sonstiger Nachweis der Hochschulzugangsberechtigung in beglaubigter Kopie - Kopie Personalausweis oder Kopie der Geburtsurkunde Die Studienplätze werden in den Studienzentren Bochum und Wuppertal in der Reihenfolge des zeitlichen Eingangs der Bewerbung an Interessenten mit entsprechender Eignung vergeben.
Im Wintersemester 2012/2013 waren 137 800 Studierende an privaten Hochschulen immatrikuliert. Die Zahl hat im Vergleich zum Vorjahr um 10 Prozent zugenommen. Die Rechts-, Sozial- und Wirtschaftswissenschaften erreichten mit 86 400 Studierenden einen Anteil von 63 Prozent an den Studierenden an privaten Hochschulen. Die Anzahl der Bildungseinrichtungen in Deutschland ist von rund 99 600 im Jahr 1998 auf rund 95 400 im Jahr 2010 zurückgegangen. Dagegen hat sich die Anzahl der Bildungseinrichtungen in freier Trägerschaft um ein Viertel von 32 000 auf 40 000 erhöht. Der private Hochschulsektor ist in Deutschland zwar noch klein, entwickelt sich aber sehr dynamisch. Am stärksten wachsen die privaten Hochschulen in Berlin, Hamburg, Bremen und Hessen. Zu diesem Ergebnis kommt der aktuelle Ländercheck des Stifterverbandes, der jeweils den Anteil der privaten Hochschulen mit dem gesamten Hochschulsektor vergleicht. Die Handelshochschule Leipzig belegt in einer Umfrage unter Studierenden bundesweit den ersten Platz.
Kennzeichnend für die Fachhochschule sind eine sehr gute persönliche Betreuung, überschaubare familiäre Semesterverbände und eine nach den Anforderungen des Marktes ausgerichtetes praxisorientiertes Studium.
Jede Form von unnötiger Belastung auf der Wirbelsäule kann diese langfristig schädigen, unabhängig davon, welche Übung ausgeführt wird. Deswegen ist es immens wichtig, dass du ganz genau weißt, wie du mit einem Gerät umzugehen hast und so zukünftige Verletzungen vorbeugen kannst. Wenn du deinen Unterkörper trainieren und formen möchtest, gibt es ein paar sehr effektive Übungen, mit denen du das Maschinentraining ersetzen kannst. Um Körperfett zu reduzieren reicht Training allein jedoch nicht aus, sondern muss auch deine Ernährung entsprechend darauf abgestimmt werden. Die folgenden Übungen bieten dir eine sehr gute Vorlage, nach der du dir den Unterkörper antrainieren kannst, von dem du immer geträumt hast! Kniebeugen Kreuzheben Ausfallschritte Hip Thrusts Falls du deine Adduktoren und Abduktoren gezielt trainieren möchtest empfehlen wir dir dies mit Widerstandsbändern zu tun (insbesondere nach einer Verletzung). Diese Übungen sind sehr effektiv und sicher, da sie deine Wirbelsäule nicht unnötig belasten.
In unserem alltäglichen Leben gibt es nur sehr wenige Situationen, in denen du deine Beine gegen Widerstand schließen oder öffnen musst, sodass das Training an einer Abduktoren- oder Adduktoren-Maschine aus praktischer Sicht, im Vergleich zum Kreuzheben beispielsweise, einen nur sehr kleinen Nutzen für deinen Alltag haben wird. Daher empfehlen wir dir, dich nicht nur auf diese Maschinen zu verlassen, sondern sie mit anderen Übungen zu kombinieren. In manchen Sportarten kommen die Bewegungen zum Einsatz, die du mit den Adduktoren- und Abduktoren-Maschinen trainieren kannst. Jedoch musst du sie da im Stehen ausführen, und das ist ein bedeutender Unterschied. Mit diesen Maschinen trainierst du nur sehr kleine Muskelgruppen, die dementsprechend auch nur dafür geeignet und gebaut sind, wenig Gewicht zu heben oder zu bewegen. Leider sind viele Trainierende nicht mit dem technischen Aufbau der Maschinen vertraut und beladen diese mit zu viel Gewicht, wodurch Schäden an der Wirbelsäule entstehen können.
Außerdem können diese Bewegungen deutlich effizienter in deinen Alltag übertragen werden. Side Leg Raises Lege dich auf deine rechte Seite und strecke deine Beine aus. Stütze deinen Kopf auf deiner rechten Hand oder auf einem Kissen ab. Jetzt hebst du langsam dein linkes Bein so hoch an, wie du kannst. Halte diese Position für ein paar Sekunden und senke dein Bein anschließend wieder langsam nach unten ab. Clamshells Lege dich auf deine rechte Seite und winkle deine Knie an. Jetzt hebst du langsam dein linkes Bein so hoch an, wie du kannst und öffnest deine Beine. Halte diese Position für ein paar Sekunden und senke dein Bein anschließend wieder langsam nach unten in die Ausgangsposition ab. Lateral Leg Raises im Stehen Stelle dich auf dein rechtes Bein und hebe deinen linken Fuß leicht vom Boden an. Um das Gleichgewicht nicht zu verlieren, kannst du dich an einer Wand oder einem Stuhl abstützen und deinen Rumpf anspannen. Durch die Innenseite deines linken Beines hebst du es so hoch an, wie du kannst und achtest dabei darauf, dass deine Hüfte gerade bleibt.