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Weitere positive Auswirkungen des Vibrationsplattentrainings Neben den positiven Auswirkungen des Vibrationstrainings auf Muskelaufbau und Fettverbrennung sorgen die starken Schwingungen der Vibrationsplatten auch für eine bessere Durchblutung des Körpers. Diese wirkt sich wiederum gesundheitsfördernd aus und ist besonders günstig für das Herz-Kreislauf-System. Vibrationsplatte übungen bauche coffre. Neben den Geräten fürs Fitnesstraining, die in der Regel eine hohe Schwingungsfrequenz aufweisen, um die fitness optimal zu steigern, gibt es auch Vibrationsplatten mit niedrigeren Schwingungsfrequenzen, die eingesetzt werden, um ältere und gehbehinderte Menschen wieder fit zu machen, den Gleichgewichtssinn zu trainieren und die Muskeln schonend aufzubauen und das Herz-Kreislauf-System zu stabilisieren. Wie trainiert man richtig mit Vibrationsplatten? Für das Training mit Vibrationsplatten gelten im Prinzip die gleichen Grundsätze wie für jedes andere kontinuierliche Trainingsprogramm. Wichtig ist, es besonders am Anfang nicht zu übertreiben und das Training mit der Zeit langsam zu steigern.
Dabei kannst du eine neue Geschmacksvielfalt entdecken und wirst Salz bald nicht mehr vermissen. 10. Mehr Proteine und gesunde Fette essen Eine Studie des Health Scienece Centers der University of Texas, zusammen mit der Friedman School of Nutrition Science and Policy, hat gezeigt: Diejenigen, die verstärkt auf eine abwechslungsreiche Ernährung achteten, hatten am wenigsten Bauchfett verloren. Heißt im Umkehrschluss, fokussiere dich bei deiner Diät lieber auf das Wesentliche: Proteine sind ab jetzt deine Nr. 1 auf der Nahrungsmittelliste. Sie kurbeln deinen Stoffwechsel an und halten länger satt. Vibrationsplatte übungen bauchau. Das liegt vor allem daran, dass der Körper viel mehr Energie aufwenden muss, um Proteine in Aminosäuren aufzuspalten. Wir verbrennen bereits bei ihrer Verdauung Kalorien. Fast ein Viertel der Nahrungsenergie der Proteine verpufft also, ohne auf unseren Hüften zu landen. Galerie: Die 10 besten Eiweißlieferanten Des Weiteren werden Proteine für den Muskelaufbau benötigt, was wiederum einen positiven Effekt für die Fettverbrennung bedeutet.