Eat Smart &Amp; Train Smart: Zone Diet / 40-30-30 Ernährung Und Mehr... :: Kartoffel-Wirsing-Stampf (2 X 4 Oder 2 X 3 Block)

July 4, 2024, 5:50 pm

garen Milch mit Butter erhitzen Kartoffeln pellen, zerdrücken Milch untermischen, mit Salz, Muskat würzen Zwiebelstreifen und Apfel in beschichteter Pfanne in Öl braten, Nüsse kurz mitrösten Mit Pfeffer und Kräutern auf dem Stampf verteilen Nährwerte: ca. Kartoffel wirsing stamps.com. 470 kcal, 3 BE/3, 5 KE (pro Person) Dauer: ca. 45 Minuten Schwierigkeit: mittel Lesen Sie auch: Rotkohl–Rouladen Hausmannskost muss gar nicht so viele Kalorien enthalten. Das beweisen diese Rotkohl-Roualden mit Petersilienkartoffeln

Kartoffel Wirsing Stamps.Com

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FÜR DEN KARTOFFEL-BROKKOLI-STAMPF: 1 kg mehlig kochende Kartoffeln 1 Brokkoli-Strunk 1 Prise Muskatnuss ½-1 Limette 150 ml Haferdrink Salz frisch gemahlener, schwarzer Pfeffer FÜR DIE ROULADEN: 250 g Naturtofu 125 g Natur-Reis 2 EL Sonnenblumenkernmus 1 rote Zwiebel 4 Knoblauchzehen 1, 5 TL geräucherter Paprika 2 EL frischer Thymian 1 Limette 1 EL Olivenöl Salz FÜR DIE SAUCE: 2 EL Sonnenblumenkernmus 300 ml Hafer Drink 1 TL getrockneter oder 1 EL frischen Thymian 1 TL Salz 1-2 cm dicke Scheibe Meerrettich ½ - 1 Bio-Limette

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