Wie uns (schmerzhafte) Veränderungen stärker machen, welchen Nutzen Psychotherapien wirklich haben und warum wir uns so gern Krimis und Gruselfilme anschauen: Antworten finden Sie in unserer neuen Ausgabe von PSYCHOLOGIE bringt dich weiter WENN DAS LEBEN BEBT – Hin und wieder passieren uns Dinge, die alles auf den Kopf stellen. Über sogenannte Lifequakes und wie man sie gut übersteht SCHÖN GRUSELIG – Das Herz schlägt schneller, die Nackenhaare stellen sich auf und trotzdem schaut man sich den Horrorfilm weiter an. Was steckt hinter unserer Lust an der Angst? ELLEN TEN DAMME – In ihrem Job geht sie sensibel mit Sprache um, im Alltag ist sie mit Worten oft unbeholfen. Sechs Einsichten von Musikerin und Schauspielerin Ellen ten Damme VERLIEBT IN EINEN ANDEREN – Sie dachten, Sie wären glücklich mit Ihrem Partner, doch plötzlich sind Sie fremdverliebt. Was sagt das über Ihre Beziehung aus? DIESES EWIGE PIEPEN – Chronischer Tinnitus ist unheilbar, aber Betroffene müssen nicht für immer darunter leiden.
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Erkennen Sie schnell, wie andere ticken? Machen Sie den Test und messen Sie Ihre Persönliche Intelligenz: die Gabe, sich in andere Menschen einzufühlen - und in sich selbst Der Test ist in Ausgabe 3/2016 von PSYCHOLOGIE bringt dich weiter erschienen. Das komplette Heft können Sie im Shop nachbestellen. Quelle: Test of Personal Intelligence (TOPI), entwickelt von J. D. Mayer, D. Caruso, A. Panter, 2014; gekürzte Version, genehmigter Abdruck
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Vielleicht ist einfach zu viel Routine drin. Wenn du mehr oder weniger immer das gleiche machst, kann das auch langweilen. Daher würde ich dir empfehlen, vielleicht mal was anderes auszuprobieren. Ein paar neue Übungen, von Video-Workouts inspirieren lassen oder mal ne ganz andere Art von Training einbauen als bisher. Du solltest auch an deiner Einstellung arbeiten, denn jeder hat mal ein schlechtes Workout, davon solltest du dir nicht den Tag verhageln lassen. Sage dir selbst: Okay, heute ist meine Leistungsfähigkeit halt mal nicht so gut, was soll's, ein anderes Mal werde ich dafür umso besser trainieren:-). Ich mache jeden Morgen ein bisschen was, den einen Tag nur Beweglichkeitsübungen/Stretching und den anderen Tag Bodyweight-Training und variiere die Übungen da immer mal etwas. Meistens bin ich motiviert, aber wenn ich es nicht bin, dann verkürze ich auch mal mein Problem und sorge dafür anderweitig für Bewegung. Dadurch, dass ich sowohl auf meinen Körper höre, der mal mehr, mal weniger Leistung bringen will, als auch meine mentale Verfassung berücksichtige, bleibe ich motiviert.