Sport und Bewegung sind für deinen Körper und für deinen Geist unerlässlich. Das gilt natürlich nicht für diejenigen unter euch, die gerade an einer starken Schilddrüsenüberfunktion leiden. In dieser Phase ist ein absolutes Schonprogramm angesagt. Aber für alle anderen unter euch; Sport kann maßgeblich zu einer Verbesserung der Krankheitssymptome beitragen. Ich denke, viele von euch werden es kennen. Man steht morgens auf und fühlt sich, als wäre man in der Nacht von einem LKW überrollt worden. Jeder Muskel tut weh und von den ständigen Rückenschmerzen wollen wir erst gar nicht reden. Ich wurde schon in sehr jungen Jahren sehr häufig von Muskelverspannungen und Rückenschmerzen heimgesucht. Damals konnte ich mir einfach nicht erklären, warum man sich als so junger Mensch (unter 20) schon mit solchen Problemen herumschlagen muss. Rückblickend bin ich diesbezüglich wesentlich schlauer. Ausdauersport trotz Hashimoto-Thyreoiditis?! – Schilddrüsenguide – Der unabhängige Internetwegweiser zu Erkrankungen der Schilddrüse. Meine Probleme begannen relativ zeitgleich mit meiner Diagnose Morbus Basedow. Aber was haben Rückenschmerzen mit einer Schilddrüsenfehlfunktion zu tun?
Die Folge sind Muskelschmerzen, Muskelverspannungen und nicht selten endet das Ganze in chronischen Rückenschmerzen. Noch einmal zur Erinnerung. Morbus Basedow und Hashimoto sind nicht heilbar. Aber man kann ihren Symptomen den Kampf ansagen. Sport mit hashimoto die. Leidest du also unter starken Muskel- und Rückenschmerzen können der richtige Sport und die richtige Bewegung deine Symptome deutlich lindern. Durch die richtige Kombination aus Muskelaufbau und Muskelentspannung ist es mir gelungen (fast) ohne Rückenschmerzen durchs Leben zu gehen. Dann war da noch die Sache mit den überflüssigen Pfunden… Und für diejenigen unter uns, die zusätzlich ihrem Gewicht den Kampf ansagen wollen, Sport hat einen wahnsinnig tollen Nebeneffekt. Bewegung erhöht unseren Grundumsatz und reduziert unsere Fettdepots. Langfristig kommt es zusätzlich zum Aufbau von Muskelmasse. Muskeln verbrauchen wahnsinnig viel Energie, sodass du selbst im Sitzen deinen Fettpolstern an den Kragen gehst. Sport ist zudem eine super Methode um einfach mal den Kopf frei zu bekommen.
Für Patienten die aufgrund einer Schilddrüsenerkrankung dauerhaft ihren kompletten Schilddrüsenhormonbedarf substituieren bedeutet dies, dass sich bei regelmäßiger sportlicher Betätigung ihr Schilddrüsenhormonbedarf erhöht und sie ihre Medikamentendosis anpassen müssen. Umgekehrt kommt es bei längeren Bewegungspausen z. B. während eines Krankheitsschubs oder aufgrund anderer akuter Erkrankungen oft zu einer unerwarteten Überfunktionssymptomatik weil die Medikamentendosis dann zu hoch ist. Die Schilddrüsenfunktion wird durch äußere Temperaturreize beeinflusst. Hashimoto verstehen lernen - Der Hashimoto-Mentor. Schilddrüsenkranke haben bei deutlichen Temperaturschwankungen oder extremer Kälte bzw. Hitze oft Anpassungsschwierigkeiten (verstärkte Wetterfühligkeit). Deshalb ist es sinnvoll als untrainierter Anfänger nur bei moderaten Temperaturen von 5°C bis 25°C zu trainieren. Wer sich an der Grenze zur Unterfunktion befindet (niedriges fT3 und fT4) fühlt sich direkt nach dem Laufen oft schlechter (T3 sinkt ab, weil T4 fehlt), während Hashimoto-Thyreoiditis-Betroffene mit relativ hohen fT4-Werten und im Verhältnis dazu eher niedrigen fT3-Werten sich unmittelbar nach dem Joggen häufig besser fühlen.