Zu den positiven und erwünschten Wirkungen zählt sicherlich eine Anregung des zentralen Nervensystems. So bemerken wir nach dem Konsum von Koffein einen stimulierenden und aufputschenden Effekt. Herzfrequenz, Puls und Blutdruck erhöhen sich. Zudem steigern sich Harnbildung und Peristaltik des Darms. Es sind jedoch auch negative Auswirkungen von Koffein bekannt. Zu ihnen gehören ein übersteigerter Harndrang und mögliche Inkontinenz bei Männern. Guarana: Warum die Koffein-Alternative problematisch ist - Utopia.de. Die gesteigerte Herzfrequenz kann zu Symptomen wie innerer Unruhe, Schlafstörungen, Nervosität und Reizbarkeit beitragen. Sogar Herzrhythmusstörungen sind möglich. Dauerhafter Konsum von Koffein führt zu einer Gewöhnung und vermindert seine Wirkung. Zudem können Entzugserscheinungen auftreten. Ein genereller Zusammenhang zwischen Koffein und hohem Blutdruck oder einem erhöhten Risiko für Herzinfarkt konnte bislang nicht festgestellt werden. Überdosierung Koffein in mäßiger Dosierung ist für einen gesunden Menschen nicht schädlich. Werden jedoch gewisse Mengen überschritten, können gesundheitliche Probleme auftreten.
Ein gesunder Erwachsener sollte pro Tag nicht mehr als 400mg aufnehmen. Zudem sollte eine einzelne Aufnahme 200mg nicht überschreiten. Selbstverständlich variiert die empfohlene Obergrenze mit dem Körpergewicht einer Person, als Faustregel können 5, 7mg Koffein pro Kilogramm als unbedenklich angesehen werden. 400mg entsprechen somit einer etwa 70 Kilogramm schweren Person. Für Kinder ist eine Menge von 3mg pro Kilogramm Körpergewicht unbedenklich, für Schwangere und stillende Frauen gilt ein Wert von etwa 2, 8mg. Koffeinhaltige Lebensmittel Nicht nur Getränke wie Kaffee oder Energydrinks enthalten mitunter viel Koffein. Was unterscheidet Kaffee und Guarana? - Kaffeesnobs. Auch andere Lebensmittel haben teils beachtliche Koffeinmengen. Ein paar Beispiele und Mittelwerte. Filterkaffee (200ml) 85mg Energydrink (250ml) 80mg Espresso (60ml) 80mg Schwarzer Tee (220ml) 50mg Grüner Tee (200ml) 30mg Mate (200ml) 80mg Coca-/Pepsi-Cola (250ml) 25mg Afri-/fritz-kola (250ml) 62mg Kakao (200ml) 8-35mg Zartbitterschokolade (50g) 25mg Vollmilchschokolade (50g) 10mg Über Letzte Artikel Steffi ist selbstständige Texterin und Journalistin und schreibt schon seit Jahren für die Robin GmbH.
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Die antioxidative Wirkung ist bekannt und soll bei Weitem die Konzentration von den Vitaminen C und E übertreffen. Guarana ist vor allem des enthaltenen Koffeins wegen so interessant. Das Koffein der Samen entfaltet dabei eine andere Wirkung als beispielsweise das Koffein in Kaffeebohnen, Kakaobohnen oder Teeblättern. Es scheint magenschonender zu sein, den Verdauungstrakt nicht anzugreifen und auf eine entspannte und langanhaltende Art anregend zu wirken. Genau erforscht ist das allerdings noch nicht, die Zusammenhänge werden jedoch in verschiedenen Studien erforscht und werden langsam etwas klarer. Naturata Bio-Produkte | Produktübersicht. So wirkt Guarana Guarana enthält eine Menge an Koffein in ihren Samen. Es entfaltet dabei eine ganz andere Wirkung jenes übliche in Kaffeebohnen, Kakaobohnen oder auch aus Teeblättern gewonnen. Es soll wesentlich magenschonender sein und den lässt Magen und Darm grundsätzlich in Ruhe. Die Reizbarkeit wie bei herkömmlichen Koffeinkonsum des gesamten Verdauungstraktes wird auf diese Weise sehr geschont.
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