normal (0) botos Schlemmerteller Hähnchenbrustfilet in Gemüse - Sahnesoße mit Rösti 45 Min. normal 4, 19/5 (30) Hähnchenbrust in Brokkoli-Frischkäsesoße ein Gericht für jeden Tag 20 Min. simpel (0) Hähnchenbrustfilets mit Brokkoli und Knoblauchsauce 30 Min. simpel 3, 86/5 (5) Hähnchenbrust mit Nudeln in Brokkoli-Speck-Käse-Sauce 20 Min. normal 3, 2/5 (3) Hähnchenbrust im Pfirsich - Käsemantel an Brokkoli 25 Min. normal 4, 29/5 (5) Auflauf à la Aileen mit Hähnchenbrustfilet 30 Min. Brokkoli hähnchen sahne auflauf torte. simpel (0) Hähnchen im Parmesanmantel mit einer Basilikum-Champignonrahmsoße, Kartoffelkroketten und Brokkoli aus der Sendung "Das perfekte Dinner" auf VOX vom 11. 04. 22 100 Min. normal 4/5 (17) Hähnchen-Lasagne 45 Min. normal 3, 86/5 (5) Hähnchenlasagne 30 Min. normal 3, 6/5 (3) Kartoffelpfanne mit Hähnchen und Brokkoli 30 Min. normal 4, 36/5 (12) Hähnchen mit Brokkoli und Karotten in Käsesahnesoße mit Reis Pikant 10 Min. normal 4, 3/5 (18) Paprika - Brokkoli - Hähnchen 30 Min.
Lass es Dir schmecken! Die Nährwerte sind gut verteilt: Du hast moderat Kalorien, sehr viel Eiweiß, viel Fett und kaum Kohlenhydrate - perfekt für eine Low-Carb-Ernährung. Die ganze Portion hat ungefähr folgende Nährwerte: Kalorien: 627 Eiweiß: 60 Gramm Kohlenhydrate: 12 Gramm Fett: 39 Gram P. S. Brokkoli-Hähnchen-Auflauf von nathi13 | Chefkoch. : Die Nährwerte von natürlichen Lebeensmitteln können natürlich variieren. Vielen Dank lieber Sportsfreund, dass Du unseren Beitrag bis zu Ende gelesen hast. Auf unserem Blog findest Du übrigens nicht nur Rezepte, sondern auch interessante Artikel zu den Themen Muskelaufbau, gesunde Ernährung und Abnehmen. Schau doch mal rein! ;) Bildernachweise: Einladung_zum_Essen / Canva
Den Brokkoli in Röschen zerkleinern und ca. fünf Minuten im gesalzenen Wasser bissfest kochen. Das Hähnchenbrustfilet waschen und in mundgerechte Stücke schneiden. Mit Salz und Pfeffer würzen und in der Pfanne anbraten. Für die Soße etwas Butter in einer Pfanne schmelzen lassen und das Mehl in der Butter anschwitzen. Die Hühnerbrühe dazu gießen und ein wenig köcheln lassen. Brokkoli hähnchen sahne auflauf low carb. Die Sahne hinzugeben, umrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Nach Belieben etwas getrocknetes oder auch frisches Basilikum hinzufügen. Wenn die Soße noch zu dünn ist, ggf. hellen Soßenbinder verwenden. Nun den Brokkoli und die Hähnchenstücke in eine Auflaufform geben und vermengen. Anschließend die Soße darüber geben und zum Schluss den geriebenen Käse darüber verteilen. Bei 200 Grad Umluft ungefähr 20 Minuten backen, bis der Käse schön goldbraun ist. Dazu essen wir Spaghetti.
Alles in eine Auflaufform geben, mit dem Käse bestreuen und im vorgeheizten Backofen bei 180 °C Ober-/Unterhitze für 20 Minuten backen. Zum Schluss mit frischer Petersilie bestreuen. Viel Spaß beim ausprobieren
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