Frühstück und Mittagessen werden durch Slim-Fast-Shakes ersetzt. Diese gibt es in vier verschiedenen Geschmacksrichtungen: Schokolade, Erdbeere, Cappuccino und Vanille. Du kannst die Shakes fertig gemixt oder in Pulverform kaufen. 37, 5 Gramm Pulver und 250 Milliliter Magermilch (0, 3% Fett) werden zum Mischen eines Shakes benötigt. Das Abendessen bereitest du selber zu. Hierbei sollte es sich um eine ausgewogene Mahlzeit handeln, die nicht mehr als 600 Kalorien für Frauen und 800 Kalorien für Männer enthält. Der Slim-Fast-Hersteller bietet hierzu viele Rezepte inklusive Anleitung für die Zubereitung auf seiner Webseite an. Wilkommen bei PS. food & lifestyle. Getty Images Kann man mit Slim Fast wirklich abnehmen und wenn ja, wie genau funktioniert die Diät? Außerdem darfst du zwischendurch zwei Snacks naschen, um Heißhungerattacken zu vermeiden. Am besten eignen sich hierfür Obst und Gemüse. Dabei solltest du darauf achten, dass ein Snack nicht mehr als 100 Kalorien enthält. Auf "" gibt es eine Liste mit über 30 empfohlenen Snacks.
Die Dauer der Slim-Fast-Diät ist davon abhängig, wie viel du abnehmen möchtest. Sobald du dein Zielgewicht erreicht hast, soll sie enden. Sport kann die Erfolge beim Abnehmen unterstützen Der Hersteller empfiehlt zusätzlich, anderthalb bis zwei Liter Flüssigkeit pro Tag zu trinken und sich jeden Tag mindestens eine halbe Stunde lang zu bewegen. So soll der Abnehmvorgang beschleunigt werden. Aber welche Sportarten sind geeignet? Wenn du zu den Sportanfängern zählst, lohnt ein sanfter Einstieg wie etwa lange Spaziergänge. Wünscht du dir etwas mehr Action, probiere es etwa mit Joggen oder Schwimmen. Vielleicht kannst du deine beste Freundin dazu überreden mitzumachen: Das steigert nicht nur die Motivation, sondern verdoppelt auch den Spaß. Fit-slim24.com - Ernährung. Fehlt dir zwischen Job und Haushalt die Zeit für regelmäßige Sporteinheiten, musst du dennoch nicht auf Bewegung verzichten. Fahre beispielsweise an zwei Tagen der Woche mit dem Fahrrad zur Arbeit oder zum Einkaufen, anstatt das Auto oder den Bus zu nehmen.
Schließlich sei noch auf das Risiko des Jojo-Effekts verwiesen. Wer nach Erreichen des Wunschgewichts in alte Ernährungsmuster zurückfällt, wird schnell wieder zunehmen. Formula-Diäten wie Slim Fast können den Weg zum Wunschgewicht erleichtern, dauerhaft halten wirst du es allerdings nur mithilfe einer ausgewogenen Ernährung und ausreichend Bewegung. Wo kann ich Slim Fast kaufen? Der Slim-Fast-Diätplan: Wunschgewicht oder Wunschtraum?. Alle Slim-Fast-Produkte sind in Apotheken und online erhältlich. Und sie sind erschwinglich: 15 Euro kostet eine Pulver-Box, die für zwölf Shakes, also zwölf Mahlzeiten, reichen soll. Einen Fertigdrink kannst du für zwei Euro kaufen. Ist die Diät für jeden geeignet? Nein. Auf seiner Webseite weist der Hersteller explizit darauf hin, dass die Diät nicht für Jugendliche unter 18 Jahren, Schwangere und Frauen in der Stillzeit geeignet ist. Personen, die mehr als 20 Prozents ihres Gewichts abnehmen möchten, einen BMI über 30 haben oder regelmäßig Medikamente einnehmen, sollten vor Beginn der Diät mit ihrem Arzt sprechen.
So schmelzen die Kilos ganz nebenbei. Zusammensetzung der Slim-Fast-Shakes Ein Shake von Slim Fast soll auch in Bezug auf den Nährstoffgehalt eine komplette Mahlzeit ersetzen. Das würde bedeuten, dass du abnehmen kannst, ohne Mangelerscheinungen befürchten zu müssen. Ein Shake setzt sich zusammen aus Proteinen, also Eiweiß, 23 verschiedenen Vitaminen, Mineralstoffen und Fettsäuren. Vorteile des Slim-Fast-Diätplans Die Deutsche Adipositas-Gesellschaft (DAG) stellte 2013 in ihren Leitlinien zur Prävention und Therapie der Adipositas ( Fettleibigkeit) zum Thema Formula-Diäten fest: "Eine Senkung der Kalorienzufuhr kann auch mithilfe einer Mahlzeitenersatzstrategie mit Formula-Produkten erreicht werden. Slim fit ernährung full. " Anders als bei einem Ersatz aller Mahlzeiten heißt es zum Ersatz von ein bis zwei Mahlzeiten, wie er auch bei Slim Fast erfolgen soll: "Dieses Konzept kann auch langfristig ohne wesentliche Risiken beibehalten werden. " Bei einer täglichen Energiezufuhr von 1. 200 bis 1. 600 Kalorien sei nach drei Monaten ein Gewichtsverlust von durchschnittlich 6, 5 Kilogramm zu erwarten.
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