Ich habe Angst und ein flaues Gefühl im Magen. Mit dir an meiner Seite fühle ich mich sicher, du gibst mir Mut. Ich brauche deine Unterstützung. Kommst du bitte mit? " Er: "Klar! Wir wuppen das! " Was hat sie verändert? Sie hat sich gezeigt in ihrer Verletzlichkeit. Er konnte sie sehen und sich einfühlen. Sie fühlt sich sicher und mutig in seiner Gegenwart – das ist das Gefühl, was er ihr durch seine Begleitung geben kann. Er versteht mich einfach nicht – kennst du das auch? Du fragst auf eine subtile Art und Weise und hoffst, dass der andere dich versteht. Du kaschierst deine Verletzlichkeit? Du opferst sie auf dem Altar des Stolzes und scheiterst meistens? Das ist so menschlich! Wir haben im Laufe unseres Lebens gelernt, Schutzmauern aufzubauen und niemanden hinter die Fassaden blicken zu zeigen, um uns vor Verletzungen zu schützen. Die Gefahr ist nur, dass wir so in unseren Mustern gefangen sind, dass uns der andere nicht sehen kann und sich nicht einfühlen kann. Und wie sollen wir dann verstanden werden, wenn wir dem anderen nicht erlauben, sich einzufühlen?
Mutter ist sehr pessimistisch? Wir sind gerade dabei umzuziehen und auch wenn die Dinge etwas kompliziert erscheinen, läuft es meiner Meinung nach gut. Meine Mutter aber meckert darüber, wie teuer die Umzugsfirma ist, bei der sie angerufen hat, dass sie das Geld sparen konnte. Sie beschwert sich auch darüber, dass wir keine Küche haben in der neuen Wohnung und dass wir verhungern werden. Ich sage ihr die ganze Zeit, dass wir uns bis die bestellte Küche (in 2 Monaten) ankommt mit kaltem Essen oder halt was bestelltes befriedigen können. Es ist aber so, als würde sie mir nicht zuhören und jammert weiter. Sie hat auch Beinprobleme, worüber sie noch mehr jammert (was ich irgendwie verstehe). Auch wenn der Umzug jetzt stressig ist und anders als geplant, bin ich mega froh, dass wir eine tolle Wohnung gefunden haben (worüber sie sich auch beschwert, da sie lieber in der alten Wohnung geblieben wären, unsere Frist aber abgelaufen ist) und das noch in einer tollen Gegend! Und auch, weil es bald endlich vorbei ist, also die Umzugsfirma räumt noch in der alten Wohnung, wo meine Mutter jetzt noch ist.
Problem von Sylwia - 21 Jahre 04. 10. 07 Hallo, ich weiß gar nicht wo ich anfangen soll? bin seit 6? Jahren mit meinem Freund zusammen und wir wohnen schon seit 3 Jahren zusammen?. ungefähr zwei Monaten läuft alles schief in unsere fing damit an das er immer wieder von zu hause weg blieb, kamm nach der schule nach hause und fuhr gleich wieder weg und Freitags geht er zu seinen Kollegen und kommt irgendwann morgens nach hause?? dann ging es darum das er in seine schule ein Mädchen kennen gelernt hat und oft mit ihr telefonieret und immer wieder sms schreibt, ich habe ihn darauf angesprochen und gesagt das ich es nicht will, daraufhin sagte er nur er mache nichts schlimmes und ich mich nicht so anstellen soll denn mit der einversucht mach ich alles kaputt, doch ich kenne es nicht das er weibliche freunde hat und außerdem sehen die sich jeden tag in der schule also wo zu diese Telefonate?.. haben uns angefangen zu streiten und das jeden tag, bis er mal sagte das es besser währe wenn wir auf abstand gehen?
Er hat Recht, ja, er kann nichts für deine Vergangenehit, er kanna ber sehr wohl was dafür, dass es dir zur zeit geht, wie es geht, und das kannst du ihm ruhig mal vor augen halten. Sag ihm ruhig dass er dir das gefühl gibt, er sei nicht besser, als die aus der vergangenheit, denn er hat ja kein problem damit sich zu nehmen was er braucht. Zum anderen, es ist schon mehr als ungesund das überhaupt so ein satz in dir rumschwirrt wie "naja nun bin ich ehrl nun hab ich angst irgendwo vor heut abend, denn dann kann ich keine ausrede finden.... " Das klingt stark danach (und das brauchst du nicht zurück zu nehmen oder schön zu reden) dass du dich dazu gezwungen fühlst für ihn, krass ausgedrückt, die beine breit zu machen. Es ist schlimm genug, dass er kein oder nur wenig verständniss für deine situation hat, aber dass er trotz des Wissens über deine vergangenheit und dein jetziges gefühl dazu, so ein verhalten an den tag legt, ist das letzte, und ich sags dir so wie's ist, ich würde den typen in die Wüste schicken, wenn ich mit ihm darüber rede und er so reagiert!
Wir reagieren: wütend und werden laut, traurig und fangen an zu weinen, beißen die Zähne zusammen, wir schlucken den Frust runter oder wir greifen den anderen verbal bis körperlich an. Statt, dass wir unseren Gefühlen in uns nachzuspüren, dem Partner erstmal in Ruhe zuhören oder die eigenen Bedürfnisse erkunden, reagieren wir plötzlich unbeherrscht oder völlig destruktiv. Etwas in uns fühlt sich angegriffen, verletzt, gekränkt, verunsichert, nicht ernst genommen und, oder, oder. Die Situation eskaliert, es gibt Streit (laut oder leise) und beide fühlen sich im schlimmsten Fall total missverstanden. Wenn wir in einem Gespräch getriggert werden, dass heißt unser Gegenüber einen Schmerzpunkt trifft - dabei ist es egal, ob es das Kind, die Eltern, die Chefin oder der Partner ist - dann kann es schon mal vorkommen, dass wir unsere Gefühle nicht mehr unter Kontrolle haben. Gefühle kochen plötzlich hoch und wir werden laut, energisch, gemein, abwehrend oder verletzend. Unsere Schutzstrategien greifen und kommen zum vollen Einsatz - zum Nachteil unseres Bedürfnisses nach Verbundenheit.
In insgesamt 12 Lektionen erkennst du, worauf es bei Paarkommunikation wirklich ankommt und wie du schädliche Muster auflösen kannst. Du erfährst bewährte und erprobte Tipps und Übungen, die sonst nur in der Paartherapie verwendet werden. Du erhältst Informationen, wie ihr mit besserer Kommunikation eine engere Bindung wiederherstellen könnt. Zahlreiche Videos und unterstützenden Unterlagen sowie Podcasts bringen dir die Übungen näher und laden zum Nachmachen ein. Update im April 2020: 10 neue Videos hinzugefügt! Soviel Zeit solltest du einplanen Dein Tempo wählst selbstverständlich du selbst. Eine Lektion kannst du in etwa 20 – 30 Minuten durchgehen. Insgesamt investierst du weniger als die Kosten einer Stunde Paartherapie für mehr als drei Stunden Übungen. Alle Kurs-Inhalte in Detail Modul 1 Paarkommunikation lernen: Die Sprache der Liebe Dieser Kurs hilft dir dabei festgefahrene Kommunikationsmuster zu erkennen und zu verbessern. Bewährte Interventionen aus der Paartherapie wirst du mit deinem Partner selbstständig durchführen können und so eure Streitkultur zu einer Lösungskultur verändern und dabei eure Paar-Dynamik und euer Wir-Gefühl stärken.
Solltest Du Dich für Tipps und Empfehlungen für Spielregeln interessieren, dann findest Du meh r Informationen hier. Der Beziehungskoffer: Der Weg zur gemeinsamen Wellenlänge ZUM BEZIEHUNGSKOFFER Persönlichen Fragekarten Wenn Du geklärt hast, wie das Zuhören und Verstehen bei Euch abläuft, ist es an der Zeit sich um die Inhalte zu kümmern, die nicht gehört, nicht verstanden werden bzw. bei denen ihr nicht einverstanden seid. Dazu braucht es Beziehungs-Karten mit denen Du die für Dich relevanten Fragen stellen kannst. Wo finde ich meine Beziehungs-Karten? Im Beziehungskoffer findest Du 170 verschiedene Beziehungs-Karten. Jede enthält eine Frage, die Du Deinem Partner oder er Dir stellen kannst. Die Fragen beziehen sich auf alle relevanten Beziehungsfelder. Da ist für jede Beziehung was dabei. Egal ob es um Sex, Zuhören, Haushalt oder gemeinsame Wünsche, Projekte und Bedürfnisse geht – im Beziehungskoffer findest Du die Frage, die Du gerne stellen möchtest. MEHR BEZIEHUNGSKARTEN HIER Wozu brauche ich Kommunikations-Werkzeuge?