16. 07. 10, 09:08 #11 Benutzer mit vielen Beiträgen AW: Wer hat abgenommen? Und: Mit welcher Methode? Low Carb? Low Fat? Hallo, ich habe Ende Februar mit Methabolic Balance angefangen und 14 kg damit abgenommen. Mir tut diese Ernährung sehr gut, ich fühle mich wesentlich besser als früher, kein Völlegefühl mehr usw. Ich werde dabei bleiben. Natürlich gibt es bei mir - zur Zeit auch etwas mehr - Eis oder eben auch mal Kuchen, ohne dass das etwas schadet. Liebe Grüße Bärbel 16. 10, 10:25 #12 Benutzer ich versuche schon seit geraumer Zeit abzunehmen, leider hat keine Diät so richtig geholfen. Seit März mache ich Sport, darin hatte ich alle Hoffnung gesetzt, dass dann die Kilos purzeln, war leider auch nicht der Fall. Seit ca. drei Wochen verzichte ich nun ganz streng auf Süßigkeiten, kaum Kohlehydrate, sonst nur Salat, frisches Obst, und Proteine in Form von Fleisch und Eiern. Getränke nur Wasser, also eher Low carb. Tanjas Abnehmerfolg -60 kg weniger in einem Jahr - lowcarbrezepte.org. Und siehe da, ich habe tatsächlich abgenommen. Aber der Mangel an KH führt dazu, dass ich beim Sport zunehmend schlapp mache und bei der Hitze merkt man schon, dass was fehlt.
lg Ingma 16. 10, 13:54 #16 Eine Bekannte hat mit der metabolic balance methode innerhalb 6 wochen 20 kg verloren.... Gruß RED 16. 10, 14:10 #17 Zitat von Lisa598 Hallo, Lisa! Evtl. ist es gerade das Obst abends, das deine Diät boykottiert? Ich habe vor zwei Jahren sehr angenehm mit "Leichter leben in Deutschland" () abgenommen. Es basiert auf einer Kombi von low carb, low fat und slow carb. Morgens sind wie bei "Schlank im Schlaf" auch KH erlaubt, mittags eigentlich alles, abends soll man eiweißbetont essen - und eben immer vier, fünf Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten. Bei llid (eine Apotheken-Aktion) wird von Obst abends abgeraten, weil es die Insulinausschüttung fördert und damit die Fettverbrennung bremst. Das fiel mir eigentlich dabei am schwersten, weil ich abends eben gern noch Obst esse. LG, Karin 16. 10, 16:47 #18 Hallo Lisa, Ja, ich mache das jetzt seit Anfang April und habe bis jetzt ca. Wer hat mit low carb gut abgenommen in 1. 5 kg abgenommen. Obst würde ich allerdings abends auch nicht essen. Ich weiß nicht, ob du auf Fisch stehst.
Erlaubt sind daher viele Früchte und Hülsenfrüchte. Auch Fleisch, Gemüse, Milchprodukte und Nüsse stehen auf dem Plan. Andere Kohlenhydrate sind dagegen natürlich tabu. Unsere Einschätzung: Die Logi-Diät ist nicht ganz so streng und daher leichter umsetzbar. Zudem ist eine ausgewogene Versorgung mit allen wichtigen Nährstoffen gut machbar. 3. Die Montignac-Methode Der Erfinder ist nicht wirklich vom Fach. Michel Montignac ist Politikwissenschaftler und erfand die Diät im Kampf gegen sein eigenes Übergewicht. In Low Carb-Kreisen spricht man auch gerne von der Feinschmecker-Diät. Ähnlich wie beim Logi-Prinzip konzentriert sich auch diese Methode auf den glykämischen Index. Lebensmittel, die den Blutzuckerspiegel nur langsam steigen lassen sind okay, damit nimmst du ab. Sogar dunkle Schokolade darf in Maßen während des Abnehmens verzehrt werden. Weißbrot, Kartoffeln und Co. sind aber natürlich ebenfalls tabu. Wer hat mit low carb gut abgenommen werden. Fett soll nur in Kombination mit Eiweißen gegessen werden. Unsere Einschätzung: Die Regeln sind teilweise ziemlich kompliziert.
Das Problem, wenn ich jetzt wieder anfange normal zu essen, dann habe ich sofort den Jojo-Effekt. Also muss ich erstmal dabei bleiben. LG Lisa 16. 10, 10:40 #13 @ Lisa Warum versuchst du dann nicht auf 'Schlank im Schlaf' (bzw. ähnliche) umzustellen? D. h. morgens alles außer Eiweiß, mittags alles, abends alles, außer Kohlehydrate. Grüße vom rosasofa 16. 10, 10:56 #14 Hallo Rosasofa, ja, im Prinzip ist es ja so wie Schlank im Schlaf. An manchen Tagen brauche ich morgens KH damit ich überhaupt einigermassen arbeiten kann, und versuche dann am Abend Rüherei oder ein wenig Fleisch zu essen. Zur Zeit esse ich am Abend aber nur frisches Obst, da ich den Salat abends nicht so gut vertrage und keine Lust habe bei der Hitze was zu kochen. Zehn Gründe: Darum nimmst du mit einer Low-Carb-Ernährung nicht automatisch ab | BUNTE.de. Aber Obst ist dann ja auch eher zu den KH zu zählen, glaube ich. Deshalb kann ich das im Moment nicht so streng nach dieser Diät einhalten. Ernährst Du Dich denn nach dieser Diät? Hast Du gute Erfahrungen damit gemacht? 16. 10, 11:15 #15 LOGI-Diät, knapp 2 jahre durchgehalten, 20 kg abgenommen.
Und so halten langsam aber sicher mehr und mehr Kohlenhydrate Einzug in den Alltag und der Teufelskreis beginnt. Für den Fall, dass Du Dich wieder erkennst, solltest Du Deine Kohlenhydratzufuhr sofort und strikt auf No Carb statt Low Carb setzen. Nur so kannst Du sicher sein, den Teufelskreis zu durchbrechen und wieder dort anzusetzen, wo Du aufgehört hast – auf dem Weg zu einer gesunden Ernährung. Wer hat abgenommen? Und: Mit welcher Methode? Low Carb? Low Fat? - Seite 2. 4. Du gibst zu schnell auf Natürlich muss man bedenken, dass Brot, Nudeln und Kartoffeln bis zu der Ernährungsumstellung einen bedeutenden Teil des Essverhaltens ausgemacht haben. Fällt dieser Bestandteil nun weg, so kann es möglicherweise mehrere Versuche brauchen, bis man einen Low-Carb-Ansatz gefunden hat, der zu der individuellen Lebensweise, den Vorlieben und Gewohnheiten passt. Dennoch sollte man sich nicht von seinem Weg zum Wunschgewicht abbringen lassen. Halte durch – es lohnt sich! Auch bei den sportlichen Aktivitäten, die in Deiner Woche eine feste Größe einnehmen sollten, solltest Du nicht so schnell aufgeben.
Setze Dir von Anfang an realistische Ziele. Genauso, wie Du anstrebst, in den kommenden Wochen langsam aber sicher Deinem Wunschgewicht entgegenzusteuern, erwartet auch keiner von Dir, dass Du gleich zum Marathonläufer wirst. Fang zum Beispiel mit regelmäßigen Spaziergängen oder 20 bis 30 Minuten Walken an und steigere Dich dann langsam. Kleine Erfolge werden Dich auf Deinem Weg bestätigen. 5. Low-Carb-Fertiggerichte Der Markt hat erkannt, dass Low Carb eine Nische ist, die boomt. Dementsprechend füllen sich seit geraumer Zeit die Regale mit Low-Carb-Müsliriegeln und diversen Low-Carb-Fertigprodukten. Doch solltest Du diesem Trend sehr kritisch gegenüberstehen und – wenn es denn unbedingt ein solches Produkt sein soll – die Zutatenliste kritisch unter die Lupe nehmen. Hier können sich beispielsweise Zusatzstoffe wie Maltit verbergen, die genau dieselbe Wirkung wie Zucker haben kann. Wer hat mit low carb gut abgenommen per. Bereite Dir stattdessen (wenn es die Zeit zulässt) lieber Dein Essen aus frischen Zutaten zu. Und wenn es mal schnell gehen soll, findest Du hier ein paar Ideen für Snacks.
Ein Low Carb-Diät schlägt bei jedem Menschen anders an. Und so mancher begeht auch Diät-Sünden, ohne es zu bemerken – wie die Falle mit dem "gesunden" Zucker zeigt. Hinzu kommt: Gewicht zu verlieren, ist kein linearer Prozess. Manchmal lässt der erhoffte Erfolg auf sich warten und die Motivation geht flöten. Aber genau dann ist Geduld gefragt. Wer die genannten Tipps beherzigt, der sollte auch früher oder später sein Wunschgewicht erreichen. Du willst dir etwas Gutes tun? Dann haben wir hier einen unschlagbaren Deal für dich: Sichere dir das Testsieger-Antitranspirant, das am effektivsten gegen Schweiß hilft – und zwar zum Vorzugspreis!
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