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Fleischsorten, die man sehr gut in den Ernährungsplan aufnehmen kann, gerade wenn man sportlich aktiv ist, sind Hähnchen und Pute, die von Natur aus sehr mager sind. Generell sollte man darauf achten, Fleisch zu nehmen, dessen Herkunft man nachvollziehen kann und das möglichst natürlich und unbelastet hergestellt wurde. Auch rotes Fleisch und Schwein darf selbstverständlich auf den Speiseplan, allerdings gelten auch hier die oben genannten Regeln. Ein schwartiges Stück Bauchspeck sollte dementsprechend die Ausnahme bilden. Fisch ist leicht verdaulich und reich an Omega-3-Fettsäuren. Zudem passt er wunderbar zu den verschiedensten Reisvariationen. Allerdings sollte man Fisch so frisch wie möglich zubereiten und darauf achten, die Lagerzeiten kurz zu halten. Reis mit seelachsfilet de. Zudem gibt es auch sehr fettige Fischsorten wie Aal oder Makrele, denen magerere Arten wie Lachs oder Hecht vorgezogen werden sollten. Passende Produkte
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