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Dieses "Expertenwissen" richtet sich hauptsächlich an die Spezialisten und Neugierigen unter den Lesern. Wichtig ist, dass der Autor weder Arzt ist, noch einen Doktortitel in Naturwissenschaften hat. Daher sind dem Buch auch Haftungsausschlüsse des Autors selbst sowie des Verlags vorangestellt. Meine Meinung zum Buch: * * * * * * * * * * * * * * * Timothy Ferriss zeigt dem Leser mit seinem Buch "Der 4-Stunden-Körper", wie man es mit dem minimalsten Aufwand schafft, ein Maximum an einem fitteren, gesünderen und attraktiveren Körper zu erlangen. Dabei spricht er unter anderem auch Themen an, die für gewöhnliche Leser nicht von großem Interesse sein dürften. Dies sind vor allem Themen wie "Wie man beim Bankdrücken 45 Kilo mehr schafft" oder "Wie man von 5 auf 50 Kilometer Ausdauerlauf in 12 Wochen kommt". Der durchschnittliche Leser verspricht sich von diesem Buch vermutlich eher ein paar Kilo Körpergewicht weniger und ein paar Zentimeter Körperumfang weniger. Der 4 stunden körper pdf test. Doch in diesem Buch ist alles eher größer portioniert.
Mein Fazit: * * * * * * * Ein umfassendes Werk über einen fitten, gesunden und attraktiven Körper, dessen Erkenntnisgehalt von Leser zu Leser sehr unterschiedlich ist, je nachdem, welche Anforderungen dieser an seinen eigenen Körper stellt.
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20, 00 € Unverbindliche Preisempfehlung für die CD-Ausgabe Wieso kneift die neue Hose schon wieder? Und wieso hat der Typ auf dem Werbeplakat diese beeindruckenden Muckis und ich nicht? Wer kennt sie nicht, diese infamen Fragen beim Blick in den Spiegel. Aber täglich auf dem Laufband schwitzen und im Salat stochern? Das muss nicht sein, meint Timothy Ferriss. Der 4 stunden körper pdf download. Denn: Weniger ist mehr! In seinem neuen Ratgeber zeigt der Bestseller-Autor, wie es für jeden möglich ist, durch minimale Maßnahmen ein Maximum zu erreichen. Sein Credo: Vier Stunden Training pro Woche reichen! Schritt für Schritt beweist er: Wer smart abnimmt und effizient trainiert, kommt auch mit wenig Einsatz zur Traumfigur! Timothy Ferriss Zur Autor:innen-Seite Timothy Ferriss, *1977, ist Unternehmer und Lifestyle-Entrepreneur. Nach seinem Abschluss an der Princeton-University in East-Asian-Studies gründete er 2001 seine Firma. 2004 reiste er fünfzehn Monate durch die Welt, und merkte, dass er seine Firma nebenbei in vier Wochenstunden führen kann.
Er erklärt Übungen, die verschiedene Muskelgruppen trainieren; er gibt Anleitungen für die Ernährungsumstellung; er gibt Tipps für einen besseren und gesünderen Schlaf. Dabei geht Ferriss immer von der Funktionsweise des Körpers aus, beschreibt diese seinem Leser und gibt anhand dessen Vorschläge für eine Veränderung zum besseren. Viele Erklärungen und Anleitungen werden von Fotos und Diagrammen unterstützt und sind dadurch sehr anschaulich. Der 4 stunden körper pdf files. Sehr hilfreich ist auch, dass der Autor bei seinen Erklärungen in den Dialog mit dem Leser tritt und ihn dadurch in seine Erläuterungen einbezieht und diese so verständlicher erscheinen. Der Titel des Buches geht übrigens auf ein ganz einfaches Beispiel zurück: Um Wasser zu kochen, wird eine Temperatur von 100 Grad Celsius benötigt. Mit höheren Temperaturen wird das Wasser nicht stärker gekocht, sondern lediglich Energie vergeudet, die anders verwendet werden könnte. So verhält es sich nach Ferriss auch im menschlichen Körper: Die minimal effektivste Dosis muss ermittelt werden, die das gewünschte Ergebnis bewirkt.