Essenziell info_outline Benutzerstatistiken info_outline Marketing info_outline Einige Cookies dieser Seite sind zur Funktionalität dieses Services notwendig oder steigern die Nutzererfahrung. Session-ID), sind Cookies dieser Gruppe obligatorisch und nicht Cookies dieser Seite sind zur Funktionalität dieses Services notwendig oder steigern die Nutzererfahrung. Gefahrgutschulung Luftfracht - Bildungsakademie Spedition, Logistik und Verkehr e.V.. Zur Verbesserung unserer Services verwenden wir Benutzerstatistiken wie Google Analytics, welche zur Benutzeridentifikation Cookies setzen. Google Analytics ist ein Serviceangebot eines Cookies dieser Seite sind zur Funktionalität dieses Services notwendig oder steigern die Nutzererfahrung. Zur Verbesserung unserer Services verwenden wir proprietäre Marketinglösungen von Drittanbietern. Zu diesen Lösungen zählen konkret Google AdWords und Google Optimize, die jeweils einen oder mehrere Cookies Cookies dieser Seite sind zur Funktionalität dieses Services notwendig oder steigern die Nutzererfahrung. Auswahl speichern Alle auswählen
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Gelungene Wellnessanlage einer Penthousewohnung. Foto: Bernhard Müller Sie wollen sich ein kleines Wellnessparadies zu Hause einrichten? Eine Schwimmhalle ist ganzjährig nutzbar und sie lässt sich mit vielen Zusatzelementen ausstatten: neben Erlebnisdusche, Whirlpool oder Dampfbad bietet sich hier eine ansprechende Saunakabine an. Es bringt viele Vorteile, wenn Swimmingpool und Sauna in der gleichen warmen Klimazone zusammengefasst sind. Was ist bei der praktischen Umsetzung wichtig? Wenn die Raumverhältnisse es zulassen, gehören Schwimmbad und Sauna in einen einzigen Erlebnisbereich. Viele Saunagänger empfinden die kalte Dusche, das Kneippen oder das Kühlwasserbecken angenehmer, wenn sie sich dabei in einem warmen Raum aufhalten. Zwischendurch im gleichen Ambiente eine Runde schwimmen, macht das Relaxerlebnis erst richtig rund. Zwei Oberlichter bringen viel Tageslicht in diesen Wellnessraum im Untergeschoss. Foto: Tom Philippi Der beste Platz für den Swimmingpool Wie und wo sollten Sie Swimmingpool und Sauna platzieren?
Experten sehen den Swimmingpool in einer zentralen Rolle und weisen ihm deshalb den besten Platz zu. Im Idealfall besitzt eine Schwimmhalle große Glasfronten, die einen schönen Blick nach draußen ermöglichen. Die Sauna sollte diesen Blick nach außen nicht blockieren. Experten empfehlen einen Sichtschutz zwischen Swimmingpool und Sauna. Zwar wird der Wellnessbereich meistens intern, innerhalb der Familie genutzt. Doch könnte sich die Situation wieder ändern: man lädt Freunde ein oder Kinder feiern eine Poolparty. Dann ist man sicher für einen Sichtschutz dankbar. Klimatisierung und Dämmung Eine Dusche, die direkt an die Sauna angrenzt, empfiehlt sich bei der weiteren Planung. Sich schweißtropfend in eine weiter entfernte Dusche zu begeben, wäre unhygienisch. Fachleute raten auch, einen Kaltwasser-Kneippschlauch in der Dusche unterzubringen. Zum Prioritätenkatalog gehört als unverzichtbares Element eine gute Klimatisierung kombiniert mit optimaler Wasseraufbereitung des Swimmingpools. Die Dämmung von Wänden und Decken mit einer Dampfsperre ist wichtig.
Die Saunahitze bringt in erster Linie den Kreislauf und das Immunsystem in Schwung, das Dampfbad ist zusätzlich wohltuend für Haut und Atemwege. «Im feuchten Nebel kann man besser Durchatmen», erklärt der Bäderexperte. Das nasse Klima wirke entkrampfend auf die Atemwege, öffne zudem die Poren der Haut, befeuchte sie und habe einen glättenden Effekt. Wer seinen Körper nicht gleich der Belastung einer 90-Grad-Sauna aussetzen möchte, sollte nach Tills Ansicht ein gemischtes Programm aus beiden Schwitzformen wählen. «Dann kann man sich langsam an die hohe Temperatur gewöhnen», erläutert der Experte. Als schonender Beginn sei zunächst eine Bio-Sauna zu empfehlen, in der gemäßigte Temperaturen um die 50 Grad Celsius herrschten. Nach einer Ruhephase biete sich danach ein Besuch im Dampfbad an. Erst am Ende stehe dann der Gang in die Heißkammer mit Temperaturen über 80 Grad Celsius. Die Schwitzdauer sollte allerdings nicht übertrieben werden. Nach spätestens zehn Minuten in der Sauna sei eine Pause ratsam, betont Till.