Janne Peters/ FIT FOR FUN Nährwerte pro Person ca. Schwierigkeit Fit-Faktor eiweißbetont Gesund weil... Ein leckeres und reichhaltiges Gericht voller Proteine und Ballaststoffe Zutaten Das brauchst du: 150 g Feldsalat 250 g rote Linsen 2 EL Hühnerbrühe 3 Frühlingszwiebeln 2 Möhren 1 Papaya 1 Bund Koriander 2 EL Weißweinessig 1 EL Sesamöl 2 EL Limettensaft 2 EL Apfelsaft Meersalz, Chilipulver Pfeffer aus der Mühle 1 EL Rapsöl 4 Thunfischfilets (à 175 g) 1 EL Sesamkörner Speichere deine Einkaufsliste direkt in der BRING App. Was ist BRING? Zubereitung Salat gründlich waschen, trocken schütteln, verlesen und putzen. Linsen nach Packungsangabe in Hühnerbrühe garen. 3 Thunfisch Asiatisch Rezepte - kochbar.de. Zwiebeln in Ringe schneiden. Möhren längs halbieren, in zarte Scheiben hobeln. Papaya schälen, entkernen und 2/3 des Fruchtfleischs in Streifen schneiden. Korianderblätter grob hacken. Essig, Sesamöl, Limetten- und Apfelsaft, restliche Papaya, Salz, Pfeffer und Chili pürieren. Abschmecken. Öl in einer Pfanne erhitzen. Thunfischfilets von allen Seiten circa 2 Minuten kräftig braten, mit Salz, Chili und Sesam würzen.
Salatzutaten mit dem Dressing mischen. Salat mit Thunfisch anrichten. Hat dir dieses Rezept gefallen? Kategorie: Salat Fit-Faktor: Muskelaufbau Aufwand: Alle Das Rezept für Asiatischer Linsensalat mit gebratenem Thunfischsteak mit allen nötigen Zutaten und der einfachsten Zubereitung - gesund kochen mit FIT FOR FUN
4, 61/5 (190) Mariniertes Thunfischsteak Adobo Thunfischsteak 10 Min. simpel 3, 33/5 (1) Sashimi vom Thunfisch mit Avocado, Mango, Apfel-Concassée 25 Min. pfiffig 4, 13/5 (6) Thunfischsteaks wie im Urlaub in Indien 30 Min. normal 3, 33/5 (1) Spicy Thunfischsteaks in süß-saurer Sauce leichtes, leckeres Rezept. Für den Grill oder eine Grillpfanne auf dem Herd 20 Min. Thunfischsteak Asiatisch Rezepte | Chefkoch. normal (0) Donburi mit Thunfischstreifen 25 Min. normal 3/5 (1) Thunfischsteaks mit Sesammarinade Thunfisch mit asiatisch angehauchter Marinade 15 Min. normal (0) Thunfischsteak mit Kartoffeln und Asiagemüse 20 Min. normal 4/5 (3) Asiatische Fischpfanne Vanya 10 Min. normal 4/5 (3) Thunfisch-Tataki in Togarashi mit Gemüse-Tempura 15 Min. normal 3, 9/5 (8) Gegrillter Thunfisch mit exotischem Gemüsesalat asiatisch angehauchtes Grillen mit Gemüsebeilage - leicht und gesund dazu 45 Min. simpel 3, 33/5 (1) Pfeffriger Thunfisch in süß - saurer Sauce asiatisch - exotisch 30 Min.
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