Probieren Sie Entspannungsübungen aus Die Muskeln lockern, Verspannungen bekämpfen, damit verbundene Schmerzen loswerden. Schon simple Entspannungsübungen können dabei helfen, dass Sie sich sofort besser fühlen und Ihnen neue Kraft verleihen. Dabei sollten Sie nicht nur Ihren Körper, sondern auch dem Kopf eine Entspannung gönnen. Dies kann beispielsweise durch Atemübungen funktionieren, die Stress verschwinden lassen. Auf diese Weise können Sie sich innerhalb weniger Minuten ein Stück erholen und fühlen sich nicht mehr so erschöpft. Seelische kraft tanken recipe. Achten Sie auf Ihre Ernährung Sie müssen keine strenge Diät einhalten, um Kraft zu tanken. Manchmal ist sogar das genaue Gegenteil sinnvoll. Natürlich sollen Sie nicht jeden Tag ungesund essen und sich ausschließlich von Fast Food ernähren, doch wenn Sie auf eine ausgewogene Ernährung achten, die Sie mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt und entsprechende Energie gibt, darf es gerne auch hin und wieder etwas sein, das Ihr Herz begehrt. Solange es die Ausnahme bleibt, spricht nichts dagegen.
Anwendung: Je drei Tropfen mit einem Glas Wasser mischen, über den Tag verteilt trinken. 17. WACHKLOPFEN Am Ende des Schlüsselbeins, unter der Einbuchtung am Hals, befindet sich die Thymusdrüse. "Wenn auf dieser Stelle 30 Sekunden mit den Fingern sanft, trommeln', aktivieren Sie Ihre Energiereserven", weiß Kraaz von Rohr. 18. PUNKTE MASSIEREN Auch bei der Akupressur geht um Punkte, die fit machen sollen. Vier Übungen stellen wir im Kasten auf der rechten Seite vor. 19. INGWER ERHITZEN Noch ein Tipp: "Ingwer ist ein prima Muntermacher", so Kraaz Rohr. Ein bisschen geriebenen Ing wer in 0, 2 l Wasser aufkochen, abseihen. Kandis und Milch hinzugeben, das nimmt die Schärfe. 20. IDEALE LOSLASSEN "Man muss sich aber auch von falschen Idealen befreien", so Professor Zulley, "auch das ist ein wichtiger Tipp. Seelische kraft tanken. Denn man kann nicht dauerhaft in Topform sein. " Körper und Seele müssen mal verschnaufen – das ist unvermeidlich. Unsere Energie-Experten... …wissen, warum wir uns manchmal so schlapp fühlen – und was am besten dagegen hilft PROFESSOR DR. CHRISTINE KÜHNER Die Psychologin arbeitet am Zentralinstitut für Seelische Gesundheit in Mannheim.
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