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Denn eine Überlastung sollten Sie in jedem Fall vermeiden. Merken Sie sich also diese Faustregeln: Für Ihr Training gilt, dass der Schmerz während und nach der körperlichen Betätigung nicht mehr als 5 von 10 Punkte stark sein darf. 24 Stunden nach Ihrem Training sollte er wieder auf dem gleichen Niveau wie vor dem Training sein – im besten Fall natürlich weniger. Mit diesem einfachen Prinzip werden Sie Ihre Gelenke nicht überlasten. Die beste Meniskus-Therapie – bereits im Vorfeld Sport ist nicht nur nach dem Abklingen der Akutphase förderlich, sondern auch zur Prävention bestens geeignet. Je stärker Ihre Muskeln sind, desto stabiler ist das Kniegelenk und desto weniger Gewicht und Druck lastet auf ihm. Physiotherapie nach meniskusriss video. Die Wahrscheinlichkeit für einen Meniskusriss sinkt signifikant. Mit dem richtigen Trainingsplan, einer guten Selbstwahrnehmung des Schmerzes und der nötigen Geduld können Sie den Heilungsprozess nach einem Meniskusriss positiv beeinflussen. Und der Verletzung mit Sport sogar vorbeugen.
Ziel der Operation ist es, den Meniskus so weit wie möglich zu erhalten. Spezielle Meniskusnähte kommen dabei zur Anwendung. Ist eine Naht nicht möglich, so werden die gerissenen Meniskusanteile sparsam entfernt. Physiotherapie nach meniskusriss berlin. Implantate aus menschlichen Spendergelenken oder künstlicher Gelenkersatz Ist ein Meniskus irreparabel geschädigt, so kann ein Implantat als Ersatz dienen. In Frage kommen dabei ein humaner Spendermeniskus oder auch ein künstlicher Meniskusersatz. Schnelle Heilung und Beschwerdefreiheit Der berufliche und sportliche Ausfall nach einer arthroskopischen Meniskusoperation ist überschaubar: Meist können PatientInnen die Klink nach einem Eingriff wenige Stunden später wieder verlassen und sollen für rund drei Tage Stützkrücken verwenden. Bereits nach einer Woche kann leichtes Radfahren begonnen werden, kniebelastende Sportarten nach 6 Wochen.
Abhängig von der Ursache des Meniskusrisses äußern sich die Symptome unterschiedlich. Während akute Risse plötzliche, stechende Schmerzen und Schwellungen hervorrufen, sind die Folgen eines verschleißbedingten Meniskusrisses schleichend zunehmende Schmerzen. Diese treten besonders bei Belastung des betroffenen Knies auf. Hörbar knackende Geräusche und Instabilitätsgefühle deuten zusätzlich darauf hin. Ursachen eines Meniskusrisses Die häufigste Ursache für Meniskusrisse sind Unfälle. Besonders beim Sport kann eine Überstreckung des belasteten Knies in Kombination mit einer Drehbewegung und einem plötzlichen Stopp eine Verletzung der Menisken durch die übermäßigen Scherkräfte hervorrufen. Dieser Unfallhergang ist vor allem bei Sportarten wie Fußball, Tennis oder Skifahren zu beobachten. Physiotherapie nach meniskusriss. Weil auch andere Strukturen im Kniegelenk unter der gewaltsamen Verdrehung und den abrupten Stopps leiden, kommen Verletzungen der Menisken häufig in Kombination mit Bänderrissen vor (Becker et al. 2015).
Dies entspricht einem natürlichen Betreuungskontinuum – wenn Sie wegen eines Meniskusrisses mit der Physiotherapie beginnen und Ihre Knieschmerzen anhalten, können Sie sich jederzeit für eine Operation entscheiden. Es ist jedoch eine Einbahnstrasse; Sie können Ihre Knieoperation nicht mehr rückgängig machen, wenn sie einmal erfolgt ist. Neuere Forschungen haben ähnliche Ergebnisse gezeigt. Eine 2018 durchgeführte Analyse von 321 Patienten mit Meniskusrissen ergab, dass die PT einer arthroskopischen Teilmeniskektomie nicht unterlegen ist. Wie erfolgt die Nachsorge nach einer Meniskus-OP?. Die 24-monatige funktionelle Verbesserung bei einem PT-Eingriff gegenüber einer Meniskusoperation ist praktisch gleich. Personen, die sich einer Meniskusoperation unterziehen mussten, hatten leicht verbesserte Kniefunktionswerte, aber sie hatten auch etwas mehr unerwünschte Ereignisse als Folge der Operation. Fazit: Die Forschung zeigt, dass man mit physikalischer Therapie bei einem Meniskusriss ein positives Ergebnis erzielen kann, und eine Operation kann immer noch vorteilhaft sein, wenn sie erforderlich ist, nachdem sich die PT als erfolglos erwiesen hat.
Und Patienten brauchen dann ebenfalls viel Geduld. Die Qualität der Physiotherapie ist leider auch inhomogen. Und es braucht auch die Adhärenz der Patienten. Also sehr wichtige Variablen im konservativen Vorgehen. Das Protokoll der Physiotherapie in der Studie wäre auch für unsere Physiotherapeuten in der Behandlung dieser Patienten interessant.