Einleitung Bei einer Unterfunktion der Schilddrüse, der sogenannten Hypothyreose, produziert die Schilddrüse zu wenig oder keine Schilddrüsenhormone. Die Schilddrüse ist eine hormonbildende Drüse im vorderen Halsbereich unterhalb des Kehlkopfes. Die von der Schilddrüse gebildeten Hormone Thyroxin ( T4) und Trijodthyronin ( T3) beeinflussen beim Menschen sämtliche Stoffwechselgänge und je nach Ausmaß der Hypothyreose können die Beschwerden unterschiedlich stark sein. Häufig kommt es bei einer Unterfunktion der Schilddrüse neben vielen anderen Symptomen auch zu einer Gewichtszunahme. Warum ist es mit einer Schilddrüsenunterfunktion so schwierig abzunehmen? Die Schilddrüsenhormone T3 und T4 stammen zwar aus einer sehr kleinen Drüse im Halsbereich, haben aber einen enormen Einfluss auf Stoffwechsel, Kreislauf, Wachstum und Psyche. Das Thyroidea-stimulierende Hormon (TSH) aus dem Gehirn reguliert die Produktion der Schilddrüsenhormone T3 und T4. Ernährung Schilddrüsenunterfunktion - Ketogene Ernährung. Ist der Hormonhaushalt im Ungleichgewicht, wie es bei einer Über- oder Unterfunktion der Schilddrüse der Fall ist, hat dies Auswirkungen auf nahezu alle Stoffwechselprozesse im Körper.
Wichtige Änderungen im Lebensstil Einbeziehung wichtiger Änderungen des Lebensstils, die unsere beiden, auf die Schilddrüse einwirkenden, regulatorischen Hormone Cortisol und Insulin direkt unterstützen. Das beinhaltet: Unterstützung unserer Nebennieren mit adrenalen Adaptogenen – Zu viel Stress überbeansprucht eure Nebennieren. Die Nebennieren konzentrieren sich normalerweise auf alltägliche Dinge wie den Stoffwechsel von Nährstoffen und die Produktion der benötigten Hormone. Ketogene diät bei schilddrüsenunterfunktion gewicht. Verbessertes Stressmanagement – Viele Menschen können erst in die Ketose geraten, wenn sie bessere Techniken zum Stressmanagement kennen. Wir können nicht immer unsere Stressoren entfernen, aber wir können definitiv lernen, wie wir unser Stresshormon Cortisol auf ein gesünderes Niveau senken können (Cortisol bremst effektiv den Schilddrüsenstoffwechsel, die Verdauung und eure Immunprozesse). Den Schlaf verbessern – Unser Tagesrhythmus ist entscheidend für die Hormonproduktion und unsere allgemeine Gesundheit und Stimmung.
Wesentlich ist dabei, dass die Ernährung langfristig umgestellt wird und solange die Unterfunktion vorliegt kalorienreduziert bleibt, da der Grundumsatz und Stoffwechsel während dieses Zustandes vermindert sind. Lesen Sie mehr zu diesem Thema unter Jo-Jo-Effekt
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