Denn das grüne Kreuzblütengewächs enthält eine ganze Reihe von Nährstoffen – von Mineralien wie Kalium, Kalzium, Phosphor, Eisen, Zink und Natrium bis hin zu Vitaminen wie B1, B2, B6, E und sowie Vitamin C und Provitamin A. All diese Inhaltsstoffe wirken sich extrem fördernd auf unsere Gesundheit aus, angefangen bei der Stärkung des Immunsystems und dem Schutz vor Erkältungen. Brokkoli wirkt zudem entzündungshemmend, was sich positiv auf Erkrankungen wie Asthma auswirken kann, Studien ergaben außerdem, dass Brokkoli im Kampf gegen Brustkrebs, Prostatakrebs und Darmkrebs helfen kann. Sogar den hauteigenen Schutz vor UV-Strahlung kann Brokkoli verbessern! Doch es kommt noch besser: Das knackige Gemüse eignet sich nämlich auch hervorragend für eine Diät – gerade mal 25 Kalorien stecken in 100 Gramm Brokkoli, womit er zu den kalorienärmsten Sorten gehört. Brokkoli abnehmen rezept chefkoch. Trotzdem ist er aber reich an wertvollen Ballaststoffen, womit er schnell sättigt und Heißhungerattacken vorbeugt. Ballaststoffe bringen aber noch weitere positive Auswirkungen mit sich, denn indem sie Fette lösen, welche die inneren Organe umgeben, sind sie die idealen Abnehmhelfer.
35 Min. normal 3, 75/5 (2) Nudelsalat mit Brokkoli und Nüssen 25 Min. normal 3, 33/5 (1) Silkes Gemüseauflauf Sehr gut für Vegetarier geeignet: 20 Min. simpel 3, 25/5 (2) Brokkoli-Tomaten SiS-tauglich 10 Min. Brokkoli abnehmen rezeptfrei. simpel 3/5 (2) Sauer - scharfes Gemüse aus dem Wok 35 Min. simpel 3/5 (1) Asiatische Kichererbsen aus dem Wok exotisch, fettarm 40 Min. normal 3/5 (10) Kalorienarmer Blumenkohl - Brokkoliauflauf 20 Min. simpel Schon probiert? Unsere Partner haben uns ihre besten Rezepte verraten. Jetzt nachmachen und genießen. Energy Balls mit Erdnussbutter Hähnchenbrust und Hähnchenkeulen im Rotweinfond mit Schmorgemüse Pasta mit Steinpilz-Rotwein-Sauce Halloumi-Kräuter-Teigtaschen Kartoffelpuffer - Kasseler - Auflauf Spaghetti alla Carbonara Vorherige Seite Seite 1 Seite 2 Nächste Seite Startseite Rezepte
Er aktiviert die Umwandlung weißer, "schlechter" Fettzellen in braue, "gute" Fettzellen, wodurch diese letztendlich zum Schmelzen gebracht werden. Denn während weiße Fettzellen das Fett speichern, verbrennen braune Zellen das überschüssige Fett. Zusätzlich optimiert der Verzehr von Sulforaphan aus Brokkoli die Darmflora, die bekanntlich den ganzen Körper im Gleichgewicht hält und Fettleibigkeit vorbeugt. Es lohnt sich also aus mehreren Aspekten, Brokkoli im Speiseplan zu integrieren, nicht nur zum Abnehmen. Brokkoli Diät Rezepte | Chefkoch. Dabei ist Brokkoli super vielseitig und kann im Smoothie verarbeitet werden, gedünstet als Beilage genossen oder auch als Rohkost im Salat gegessen werden. Wer zusätzlich in seiner Ernährung auf hochwertige Protein und gute Fette setzt, wird nicht nur leichter abnehmen und seine Gesundheit fördern, sondern seinen Körper auch mit allen wichtigen Makronährstoffen versorgen und so von innen heraus stärken.
Tipps und nützliche Informationen: Brokkoli ist eine der mikronährstoffreichsten Gemüsesorten. Zusätzlich dazu enthält er sekundäre Pflanzeninhaltsstoffe, die einzigartige Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben. Die Low Carb Brokkoli Käse Nuggets können auch perfekt vorbereitet und mitgenommen werden. Zusätzlich zum gemischten Salat kann auch noch ein leckerer Knoblauch Dip zu den Nuggets serviert werden. Dafür einfach 250g Quark mit wenig Wasser glattrühren, eine Knoblauchzehe hineinpressen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Dieses Gericht ist reich an Eiweiß, welches beim Abnehmen dafür sorgt, dass wir keine Muskelmasse verlieren und weniger Hunger haben. Und wieder wäre ein leckeres Low Carb Gericht fertig. Brokkoli abnehmen rezept cherry marble bundt. Wenn es dir gefällt, dann würde es mich sehr freuen, wenn du es auf Pinterest für später speicherst. Wie immer wünschen wir viel Spaß beim Ausprobieren und einen guten Appetit. Liebe Grüße und bis bald, dein Lecker Abnehmen Team
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