12. 2008 Testo only WETTKAMPF: LUXEMBOURG NATIONALS APRIL 2010 Zielgewicht: 85-90kg bei 4% Kfa von taisir » 25 Apr 2007 16:08 Pipe hat geschrieben: sehe ich lerdins dann kein billiges Monohydrat sondern eher ein ethyl ester was ist daran besser? Don Barzini TA Rookie Beiträge: 123 Registriert: 19 Mär 2006 12:46 von Don Barzini » 25 Apr 2007 16:16 ich nehme creatin (creakic) in der diät, vielleicht halte ich die masse so besser weil ich ein hohes defizit habe ironwolf TA Member Beiträge: 329 Registriert: 15 Feb 2006 14:17 Wohnort: Düsseldorf Körpergewicht (kg): 100 Körpergröße (cm): 183 Ich bin: Bodybuilder von ironwolf » 25 Apr 2007 18:12 @ taisir: bei einem Creatin EE wird keine Transportmatrix benötigt die einen Insulinausstoß bewirkt um das Creatin in die Muskulatur zu schleusen! Creatine in der diaet in de. Abgesehen davon, bin ich sowieso der Überzeugung, das CEE von allen Creatin Varianten (zumindest bei mir) am besten wirkt! Monohydrat gibet nur noch im PWOS! Aber eindeutig geklärt ob Creatin in der Diät Sinn oder Unsinn ist?
Hallo zusammen, dass Kreatin in der Keto Diät kein Problem sein soll habe ich bereits herausgefunden aber eine ausführliche Erklärung finde ich leider nicht. Ich frage mich wie das mit der Speicherung des Wassers im Körper ist. Die keto entwässert ja den Körper und Kreatin pumpt den Körper meines Wissens mit Wasser voll. Wirkt denn die keto dann auch richtig? Community-Experte Ernährung, Sport und Fitness Grüß dich! Creatin pumpt den Körper nicht mit Wasser voll, sondern sorgt dafür, dass der Körper mehr Wasser in den Muskeln lagern sehen diese praller aus und können schneller regenerieren. Ich halte von dieser Form der Diät überhaupt nichts. Die Keto Diät ist alles andere als gesund, außerdem setzt zu schnel der Jo-Jo-Effekt ein, wenn man sich wieder normal ernährt. Lass die Finger davon und nimm dein Creatin weiterhin. Creatin während diät. Gibt genug andere Diäten, einfach die Kalorien runterfahren, denn das ist dass was am Ende des Tages zählt. Gruß DayX19 Woher ich das weiß: Eigene Erfahrung – Viele Jahre Kraftsport-Erfahrung (Training und Ernährung)
Creatin ist als Stoff anzusehen, der bei Wirbeltieren beispielsweise die Versorgung der Muskulatur mit Energie unterstützt. Im medizinischen Bereich wird diese Substanz als Hilfstherapie bei den verschiedensten Muskelkrankheiten wie etwa der Muskeldystrophie eingesetzt, um den Muskelaufbau zu verbessern und die Muskelkraft zu verstärken. Creatin lässt sich als Nahrungsergänzungsmittel erwerben und hat die Form eines geschmack- und geruchlosen Pulvers, das eine weiße Farbe besitzt. Bei diesem Stoff handelt es sich ursprünglich um eine Säure des menschlichen Körpers, die insbesondere in den Zellen der Muskulatur vorkommt. In der Bauspeicheldrüse, der Leber und den Nieren wird er produziert, falls eine Person ausreichen Eiweiß zu sich nimmt. Creatin in der dit non. Zu den Grundbausteinen zählen drei Aminosäuren Glycin, Arginin und Methionin. Nahrung nicht nur für den Muskelaufbau Für einen schnellen Muskelaufbau reicht ein Training, das ausdauernd ist, nicht aus. Um diesen Aufbau zu optimieren, ist es wichtig, Training und Ernährung richtig zu kombinieren.
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