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Meine Ernährung ist auch Eiweißreich ohne Kohlenhydrate. Und ich habe ein stärkeres Defizit. Du hast innerhalb von einer Woche 5kg abgenommen? Ja das dachte ich auch gerade. Gesund ist das jedenfalls nicht. Gesund abnehmen sind etwa 0, 5 bis 1 kg pro Woche. Damit nimmt man langsam, aber gesund und vorallem auch langfristig (ohne unerwünschten JoJo-Effekt) ab. Yazio | Abnehmen Forum. @TS: Ich hatte das gleiche Ausgangsgewicht wie du und damals mit WW angefangen. Nahm ca. 1 kg pro Woche ab (mein Kaloriendefizit war jedoch größer als bei dir, ich aß ca. 1400 kcal pro Tag) Also mit 2, 5 kg in 3 Wochen bist du ganz gut dabei. Und langfristig wirst du damit auch gut abnehmen. Du kannst deine kcal auch auf 1500 runterfahren bei yazio. Und nicht so viel schätzen. Am Besten nicht so viel unterwegs kaufen oder essen, sprich das Essen von zuhause mitnehmen, dann kann man es auch besser einplanen. Ich habe doch gesagt, ich habe komplett entwässert... und der Jo-Jo-Effekt blieb bei mir bei den ganzen verlorenen 60kg aus spricht für mein Konzept Ich habe letztes Jahr mit Yazio abgenommen.
Dazu zählt vor allem der EInkauf. Außerdem werde ich vorerst komplett auf Alkohol verzichten und jeden Tag 2 Liter Wasser zu mir nehmen (kann auch in der App getrackt werden). Würde mich natürlich über Beteiligung freuen. Liebe Grüße iRcK91 Re: Ich teste YAZIO - der Langzeittest von iRcK91 » 30 Sep 2019 10:50 Morgen geht es direkt mit den ersten Rezepten los. Mir ist auch schon die erste Sache aufgefallen. Ich habe mein Kalorienziel auf 2800 kcal festgelegt. Für morgen stehen drei Rezepte drin - mit diesen würde ich auf 1162 Kalorien kommen. Auch der Eiweißbedarf wird nicht wirklich gedeckt. Yazio erfahrung forum hotel. Damit es für mich einfacher ist, werde ich diesen am Anfang noch durch Proteinshakes decken. Gut finde ich aber, dass man sich für die restlichen Kalorien Rezepte aus einem bestimmte Kalorienbereich raussuchen kann. Sprich wenn ich z. B noch 300 kcal überhabe, kann ich Rezepte genau für so viele Kalorien raussuche und zubereiten. Ein weiterer Vorteil ist mMn, dass die Mittagessen so simple sind, dass ich sie morgens zubereiten kann und dann auf der Arbeit essen kann.