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Insbesondere Tee oder Wasser. Und das gilt beim Saunieren noch mehr. Um das Schwitzen zu unterstützen, ist es ratsam, vor dem Saunabaden reichlich Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Das gleiche gilt für die Pausen zwischen den einzelnen Gängen und auch nach dem letzten Saunagang. So gleicht ihr den Wasserverlust wieder aus. Der heiße Jungbrunnen Habt ihr eventuell ein Problem mit der Hautalterung und Faltenbildung? Dann könnt ihr die Sauna im Sommer nicht nur zur Stärkung des Immunsystems nutzen und eure Abwehr stärken, um eine Sommergrippe zu vermeiden. Durch den Saunagang tut ihr auch eurer Haut einen großen Gefallen. Durch das Schwitzen und den Warm-Kalt-Wechsel wirkt ihr der Hautalterung und Faltenbildung entgegen. Wichtig dafür ist die Abkühlung nach dem Besuch der Sauna. Denkt also gerade nach der Sauna im Sommer an die kalte Schwalldusche, einen Pool oder ein Tauchbecken. Gerade bei hohen Außentemperaturen solltet ihr aber nicht direkt unter das kalte Wasser, sondern erst ein paar Schritte gehen.
Auch im Sommer eignet sich das Saunieren und Entspannen als perfektes Programm für einen schönen Tag Berlin. Regelmäßige Auszeiten in der Sauna mit Familie oder Partner sind goldwert. Und das auch im Sommer. Was viele nicht wissen: Die Hitze an einem heißen Sommertag unterscheidet sich ganz klar von der Hitze, die wir in einer Sauna erleben. Während die Wärme in der Sauna eher trocken ist, enthält die Luft im Freien eine hohe Feuchtigkeit. Wer selbst bei warmen Außentemperaturen weiterhin in die Sauna geht, profitiert von vielen Vorteilen für die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden. Wie ein Training für den Organismus Saunieren im Sommer macht nicht nur Spaß, sondern sorgt auch für ein Erfrischungsvergnügen zwischendurch. Der Unterschied zwischen dem Schwitzen in der schwül-heißen Sommerluft und der Sauna ist nicht nur die Trockenheit, vor allem der Wechsel von Wärme und eiskalter Abkühlung verstärkt den gesundheitlichen Effekt. Bei regelmäßigen Saunagängen das gesamte Jahr über wird der Organismus auf die Hitze trainiert.
Wer sich nach dem Saunieren beispielsweise mit Menthol oder Pfefferminze abreibt, bekommt ein angenehmes Kühlgefühl auf der Haut. Einen ähnlichen Effekt hat der so genannte Eishonig im Dampfbad, weil er die heiße Luft in der unmittelbaren Umgebung des Körpers in Windeseile erfrischt und abkühlt. Schwitzen ist eine ideale Vorbereitung auf Urlaubsreisen in heißere Regionen. Denn der Körper steigert durch regelmäßiges Saunabaden seine Schweißproduktion - und Schwitzen ist schließlich die beste Abwehr gegen zu viel Wärme. Durch das Zusammenziehen und Öffnen der Blutgefäße je nach Sauna-Phase, wird der Kreislauf stabilisiert, so dass der Körper viel fitter und gelassener auf Temperaturschwankungen reagiert. Ruhe - kein Freibadlärm Zu alledem gibt es im Garden Eden keinen Freibadlärm, der schöne Garten erfreut das Gemüt, die Auswahl an erfrischenden Getränken ist schier endlos, im Sommer gibt's im Restaurant leichte Sommerkost. Ein Tag im Sauna-Garten ist wie ein Urlaubstag, wir können Sorgen und Stress vergessen und schenken uns selbst Aufmerksamkeit und Zuwendung - alles ohne große Anstrengung.