Du hast dich von deinem Partner getrennt und dir wird nun deine emotionale Abhängigkeit von ihm/ihr erst so richtig bewusst? Keine Panik! Eine emotionale Abhängigkeit nach der Trennung zu verspüren, ist völlig normal. Es ist nur wichtig zu wissen, wie sich diese Abhängigkeit zeigt und wie man damit umgeht. Trennungsschmerz ist bei emotional abhängigen Menschen intensiver Der Liebeskummer bei emotional abhängigen Menschen ist viel stärker ausgeprägt. Der Trennungsschmerz zieht sich in die Länge und die Betroffenen leiden an einem emotionalen Ausnahmezustand. Dieser Zustand kann mit einem Drogenentzug oder Alkoholentzug verglichen werden. Nur anstatt von Drogen oder Alkohol, ist man in diesem Fall abhängig von seinem Partner und leidet aufgrund der Trennung unter Entzugserscheinungen. Diese können sich z. B. in Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit oder Panik äußern. Diese Entzugserscheinungen und das geringe bis fehlende Selbstwertgefühl, dass typisch für emotional abhängige Menschen ist, sind für den intensiven Trennungsschmerz verantwortlich.
Narzissmus und Echoismus- zwei Seiten der gleichen Medaille. So entsteht ein geringes Selbstwertgefühl und emotionale Abhängigkeit Um das auszugleichen, entwickelte es psychische Strategien, um in seinem sozialen Umfeld zu bestehen und Selbstbewusstsein zu entwickeln. Die Bandbreite der Strategien, die das Kind entwickelte, ist groß. Sie reicht von der totalen Überhöhung des eigenen Ichs, bis zur Rücknahme, zur Verleugnung des Ichs. Dazwischen ist alles möglich. Alles nur, um gesehen und anerkannt zu werden. Ersteres führt zur Ausbildung eines typischen grandiosen Narzissten, letzteres zu verdecktem Narzissmus, Co-Narzissmus, Echoismus oder wie auch immer man das auch nennen mag. Auch Tendenzen zu der histrionischen, emotional-instabilen und dependenten Persönlichkeitsstörung können sich in dieser Phase entwickeln. Ebenfalls können Depressionen hier ihren Ursprung haben. Eines haben diese Strategien gemeinsam. Damals, zu dem Zeitpunkt als die Wunde geschlagen wurde, waren sie genial und höchst anerkennenswert.
Was kann man bei emotionaler Abhängigkeit tun? In meinem neuen YouTube Video schauen wir uns deshalb erst einmal an, wie emotionale Abhängigkeiten in unterschiedlichen Beziehungen aussehen können. Wir schauen uns an, warum Narzissten diese Abhängigkeiten im Umfeld sogar fokussieren, bzw. man immer wieder an diese gerät. Dann gibt es viele Tipps diese früher zu erkennen und erfolgreich zu verlassen: Zum Video bei YouTube Wenn Du Fragen hast oder Tipps brauchst, dann melde Dich gerne bei mir. Wir können uns über Telefon oder Video-Call unterhalten …solltest Du zu dem Thema noch mehr wissen wollen, dann empfehle ich Dir als Ergänzung auch mein Buch & E-Book "Die Maschen der Narzissten" Über die Autorin Marie Hi, ich bin Marie, sport- und reisebegeisterte Expertin für Narzissmus und arbeite als Coach mit Themenschwerpunkt Narzissmus sowie Beraterin. Neben diesem Blog betreibe ich auch meinen YouTube-Kanal »Narzissmus verstehen« mit über 40. 000 Abonnenten. Hier erkläre ich Dir, wie extremer Narzissmus sich zeigt und wie jeder sich selbst stärken kann, um Narzissten und Narzisstinnen selbstbewusst und auf Augenhöhe zu begegnen.
Kannst du dir ein Leben ohne deinen Partner nicht mehr vorstellen? Unterstützt du ihn in seiner Selbstverwirklichung, ignorierst dafür aber deine Bedürfnisse und Ziele? Möchtest du immer wissen, wo dein Partner ist und was er macht und kontrollierst ihn deshalb? Wenn du auch nur ein paar dieser Fragen mit Ja beantwortet hast, befindest du dich womöglich in einer emotionalen Abhängigkeit oder hast die Tendenz dazu. Um nicht in der Beziehung unterzugehen ist es wichtig, dass du diese emotionale Abhängigkeit überwindest. Jetzt Erstgespräch vereinbaren! Durch die Gespräche mit dir fand ich den Mut, wichtige Entscheidungen zu treffen und so mein Leben positiv zu verändern. Du warst immer ausgleichend, hast mich nie kritisiert, hast nie gewertet. Petra F. (31) Die Auswirkungen von emotionaler Abhängigkeit auf die Beziehung Vielleicht hast du es bereits selbst bemerkt, dass du zu anhänglich geworden bist. Wie reagiert dein Partner darauf? Fühlt er sich dadurch eingeengt und belastet dadurch, dass er zu deinem Lebensmittelpunkt geworden ist?
Deshalb begib Dich in die Hände eines Therapeuten, der den Ursachen für Dein geschwächtes Selbstwertgefühl auf den Grund geht und Dir den Weg nach vorne zeigt. Spricht mit Deinem Partner über Deine Ängste und Bedürfnisse und teile ihm Deine Entscheidung mit, eigenständiger werden zu wollen. In einer stabilen Beziehung wirst Du Unterstützung vom Partner bekommen. Sollte Dein Partner Dir Dein Vorhaben ausreden wollen, ist jetzt die Gelegenheit gekommen, die Beziehung grundlegend zu überdenken.
Spätestens jetzt sollte dir klar sein, dass du emotional abhängig von ihm bist und dieses Verhalten ändern musst. 2) Sage "nein" Lerne "nein" zu sagen! Setz dir deine eigenen Grenzen und mache dir bewusst, dass es nicht schlimm ist, zu deinem Partner auch einmal "nein" zu sagen. Du musst nicht alles in deiner Beziehung bejahen. Beziehungen brauchen Grenzen und jeder muss seine Prioritäten setzen, deshalb liebt dich dein/e Freund/in nicht weniger. Dein Partner möchte unbedingt den neuen Horrorfilm im Kino sehen, aber du magst eigentlich überhaupt keine Horrorfilme und hast enorme Angst davor. Normalerweise würdest du trotzdem mitgehen, weil du nicht alleine sein möchtest und nie "nein" zu ihm sagst. Dieses Mal entscheidest du dich aber dagegen und liest Zuhause ein Buch. 3) Stärke dein Selbstwertgefühl Du bist wertvoll! Um emotional selbstständig zu werden musst du lernen, dich selbst zu lieben. Es ist wichtig, dass du dir selbst Anerkennung gibst und stolz auf dich bist. Die Bestätigung und Liebe deines Partners kann dein Selbstwertgefühl nicht steigern, das kannst nur du selbst.
Ich warne dringend davor, alle Menschen mit auffälligem und extrem widersprüchlichen Bindungsverhalten sofort in die Schubladen "Borderliner" oder "Narzisst" zu stecken. Menschen mit Persönlichkeitsstörungen benötigen Hilfe.
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