Die Noppung sorgt für den nötigen Gripp. Abwandlungen Abwandlungen des Igelballes sind unterschiedliche Igelringe oder Igelrollen, die ebenfalls in diversen Größen und Noppungen angeboten werden. Einige Igelbälle sind auch mit Noppung auf einer Seite der Oberfläche ausgestattet. Sie nennen sich Halbmassagebälle. Bei ihrer Anwendung kann je nach benutzter Ballhälfte entschieden werden, ob mit oder ohne Massageeffekt trainiert werden soll. Für Kinder ein besonders interessanter Igelball dürfte das Modell mit integrierter Tierstimme sein. Sie spricht zunächst ihre akustischen Sinne an. Die farblich kontrastierende Noppung sorgt für zusätzliche Effekte, die Greifübungen aktivieren. Faszienball Neben dem klassischen Noppenball gilt auch der Faszienball als beliebtes Hilfsmittel zur punktuellen Selbstmassage. Er ist auch abgesehen davon vielseitig einsetzbar und bietet beispielsweise auch Vorteile im sportlichen Bereich. So gilt er als Massageball und Trainingsgerät. Bei der Behandlung konzentriert man sich dabei auf die Triggerpunkte, die zu unterschiedlichen Beschwerden führen können, etwa Verspannungen oder Kopfschmerzen.
Massageball kaufen – Voll im Trend mit Faszientrainern Entdecken Sie die Massagebälle für das Faszientraining: Ein Faszien-Ball wird eingesetzt, um Verhärtungen und Verklebungen des Bindegewebes gezielt anzusprechen und zu lösen. Mit den Massagebällen können Sie sonst nur schwer erreichbare Körperbereiche wie das Fußgewölbe gezielt erreichen. Diese festen Massagebälle können Sie in Kombination mit anderen Faszientrainern wie Faszienrollen beim Training auf dem Tisch, an der Wand und auf dem Boden einsetzen. Massagebälle kaufen Sie einfach und bequem im Online-Shop von Sport-Thieme.
B. Arme oder Oberschenkel). Führe die Bewegung langsam durch. Mit diesem Vorgehen werden die Muskelpartien stimuliert und erwärmt. Nach mehreren Wiederholungen kann der Druck verstärkt werden, sodass nun auch die tieferliegende Muskulatur erreicht wird. Beachte, dass Du die Rollbewegungen immer in Richtung Herz durchführst. Die Rückrollbewegung sollte immer etwas weniger fest ausgeführt werden. Übung 2: Gezieltes Lösen von Verspannungen Lege den Igelball in die Hand Deines Patienten. Nun erfolgt ein kurzes Zusammenpressen und anschließendes Strecken der Hand. Die mehrmalige Wiederholung dieser Bewegung führt zur Stärkung der Handmuskulatur sowie zum Lösen von Verspannungen. Es werden beispielsweise Verspannungen in den Händen, Schultern, im Nacken sowie im Rücken gelöst, die beispielsweise aus der Arbeit am Schreibtisch resultieren können. Übung 3: Lockerung der Muskulatur Für diese Übung wird eine gute Koordinationsfähigkeit benötigt. Der Patient sitzt an einem Tisch, dabei werden beide Ellenbogen in einem Abstand von 30 cm auf eine Tischplatte gestellt.
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