Am 5. März 2016 wird der PsychCast ein Jahr alt! Zum spontanen Geburtstags-Torten-mit-Sahne-essen durften wir eine Gästin begrüßen, die sympathischer nicht sein könnte: Dr. Nadja Hermann, bekannt als Fettlogik-überwinden-Bestseller-Autorin und Erzählmirnix-Comics-in-Microsoft-Paint-Zeichnerin. Dr nadja hermann vorher nachher. "Von Haus aus", wie man so schön sagt, ist Nadja eigentlich Verhaltenstherapeutin in eigener Praxis, privat ist sie vergeben. Sie ist aktuell auf der Erfolgswelle unterwegs, denn Sie hat mit ihren Themen den Nerv der Zeit getroffen. In der Sendung reden wir mit ihr über ihre Motivation und Kreativität und natürlich vor allem eines: das Abnehmen und Diäten und wie DU NOCH HEUTE DAMIT BEGINNST (Abonniere dazu einfach diesen Podcast – Du wirst sehen, zu was Du fähig bist! ). Im Netz findest Du Nadja hier: ERZÄHLMIRNIX FETTLOGIK ÜBERWINDEN MP3 Audio 50 MB
Das Problem ist häufig nicht, dass viele dieser Diät Aussagen und Tipps grundsätzlich falsch sind. Das sind sie in der Regel nicht – aber vieles, was man liest, muss im richtigen Kontext und mit dem richtigen Gewicht bewertet werden. "Trinke täglich grünen Tee und du nimmst ab" – ist ein Beispiel eines solchen Abnehmtricks. Super pauschal gefasst. Es wird nicht klar, wie viel man abnimmt. Das können 2 kg pro Monat sein, können aber auch nur 100g pro Monat sein. Es Könnte Muskelmasse sein, könnte aber auch Körperfett oder Wasser sein. Die Aussage ist nicht falsch, aber sie ist eben viel zu pauschal, als dass jemand, der abnehmen möchte, diese Aussage tatsächlich richtig einordnen könnte. "Fettlogik überwinden" von Dr. Nadja Hermann • alltagsträumer - der Bücherblog aus Berlin. Das Nicht-Wissen vieler Abnehmwilligen führt letztlich dazu, dass sie sich an diese kleinen Fäden klammern und meinen, wenn ich doch nur jeden Tag grünen Tee trinke, dann werden schon ein paar Kilos purzeln. Das Ergebnis ist ernüchternd. Der Irrglauben führt letztlich zu Demotivation und im schlimmsten Fall zu einer erneuten Fressattacken.
Susanne Schmidt zeigt ein paar Essensalternativen, gibt Ratschläge wie man den Stoffwechsel ankurbeln kann und Tipps wie man den inneren Schweinehund besiegt. Das Buch ist kein Plan nach dem man leben soll, man soll sich nur die Tipps rausziehen, die einem gefallen. Natürlich geht nichts ohne Sport. Das hat die Autorin schon recht früh gemerkt und war froh ihren großen Sohn an ihrer Seite gehabt zu haben, der ihr regelmäßig in den Hintern getreten hat, wenn sie dabei war in ein altes Verhaltensmuster zu fallen. Nadja hermann vorher nachher ii. Wie oft verschieben wir die Bewegung und die gesunde Ernährung auf später? Auf einen "günstigeren" Zeitpunkt? Frau Schmidt sagt klar und deutlich, dass es diesen besseren Zeitpunkt nicht gibt. Man soll jetzt starten und nicht erst irgendwann (was man dann meist ja auch nicht macht). Ich habe das Glück, dass mein Mann seine Ernährung mit mir umstellt und wir es so beide einfacher haben. Wenn einer sagt: Los, in zwei Stunden gehen wir spazieren/Rad fahren/schwimmen, dann muss der andere mitziehen.
Oder umgekehrt: Der Durchschnittsmann ist so stark wie eine Elitesportlerin [... ] Hauptursache dieser Unterschiede ist nicht, wie ich vermutet hatte, die Größe oder Sozialisation, es ist tatsächlich hauptsächlich Biologie. Frauen haben von Natur aus einen wesentlich höheren Körperfettanteil, u. a. deshalb weil dies für Schwangerschaft und Stillen eben erforderlich ist. Männer haben dagegen dank Testosteron einen wesentlich höheren Muskelanteil. Platt gesagt, die einzige Möglichkeit, wie ich einem gleich großen Mann körperlich überlegen sein könnte wäre wohl, wenn dieser mehrere Monate im Koma gelegen hätte, während ich in dieser Zeit Krafttraining betrieben hätte. Vorgestern kam passend dazu ein Bericht in der Welt darüber, dass Australiens Damen-Fußballmannschaft ein Spiel gegen eine männliche U-15-Jugendmannschaft verloren hat. Das gab es vor einigen Jahren übrigens auch in Deutschland, mit ähnlichem Ergebnis. Darunter dann u. a. Nadja hermann vorher nachher funeral home. Kommentare dieser Art: "Ich finde es sollte viel öfter Frauen-Männer Fußball geben, nur so können Frauen ihre Defizite erkennen und lernen. "
Möglicherweise eine Selbsthilfegruppe. Vielleicht muss man auch selbst eine gründen… NH
Da ich mich schon geoutet habe, oute ich mich nun noch ein Stück weiter: Ich hatte lange Zeit auch null Ahnung von körperlichen Geschlechtsunterschieden. Und wie beim Übergewicht ist es nun so, dass mir mit dem Wissen um die eigenen Irrtümer immer mehr auffällt, wie verbreitet diese generell sind. Über mich – abspeckblog. Ich habe mir immer eher wenig Gedanken über Körperkraft gemacht, aber ich war tendenziell recht sicher der Meinung, dass Unterschiede in der Körperkraft zwischen Mann und Frau hauptsächlich an der unterschiedlichen Größe und der Sozialisation liegen. Ich dachte "Klar ist eine 165cm-Person im Schnitt schwächer als eine 180cm-Person" und "Klar ist jemand, der immer angehalten wird, die schweren Arbeiten zu übernehmen letztlich trainierter und stärker als jemand, dem man sowas galant abnimmt. " Ich war also lange Zeit der Meinung, bei entsprechendem Training könnte ich selbstverständlich ähnlich stark werden wie ein 175cm großer Mann und die Unterschiede in Körperkraft zwischen Mann und Frau seien Resultat unterschiedlicher Behandlung, also quasi ein Teufeskreis aus Klischee und sich selbst erfüllender Prophezeiung.
… Dann kommt ganz schnell das schlechte Gewissen… Die Einsicht und die Motivation das eine oder andere oder doch zehn Kilo abzunehmen. Bei mir drückte nicht die Hose, jedenfalls noch nicht aber ich habe ferngesehen und bin auf "extrem schwer" hängen geblieben. Über das Niveau meiner Fernsehgewohnheiten müssen wir uns jetzt nicht unterhalten, aber ich lasse mich sehr gerne berieseln und kann dabei ganz toll abschalten. Jedenfalls bin ich immer wieder beeindruckt, wie normale Menschen, wie Du und Ich, es schaffen abzunehmen. Natürlich haben die Teilnehmer ein starkes Übergewicht und verlieren sehr viele Kilos in kurzer Zeit. Aber die Motivation und der Wille, ihr Leben radikal zu verändern, dass bewundere ich jedes Mal. Die Vorher-Nachher-Frau von Susanne Schmidt als Taschenbuch - Portofrei bei bücher.de. Und bei der letzten Kandidatin, da hat es mich aber gepackt. 80 Kilo in einem Jahr! Motivation, der feste Wille etwas zu verändern und der Ehrgeiz es zu schaffen. Bei mir hapert es meist am Ehrgeiz und ich gebe sehr schnell also nackt vorm Spiegel und war doch etwas erschrocken.
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