Die prorussischen Separatisten der selbsternannten Volksrepublik Lugansk behaupteten, die Siedlung Nowoswaniwka südwestlich von Popasna erobert zu haben. Das ISW geht allerdings davon aus, dass sich in der Ortschaft noch immer ukrainische Verteidiger aufhalten. Unterdessen hätten ukrainische Guerillakämpfer in der besetzten Stadt Melitopol hochrangige russische Offiziere getötet, teilte die Militärverwaltung der Region Saporischschja am Dienstagabend auf Telegram mit. Nähere Details wurden nicht genannt. Nach Angaben der Behörde versuchen die russischen Besatzer, den Vorfall zu verschleiern. Bei dunkelheit im dunkeln e. Soldaten Moskaus sollen aber verstärkt Autos in der Stadt kontrollieren, mutmaßlich auf der Suche nach Partisanen. Die Angaben konnten nicht unabhängig überprüft werden. Das in der Südukraine gelegene Melitopol wurde kurz nach Beginn der Offensive von russischen Verbänden erobert. Quelle:, jpe THEMEN Ukraine Angriff auf die Ukraine Separatisten in der Ostukraine Russland Militär
"Licht ist tagsüber ein wichtiger Faktor, um gesund zu bleiben – genauso wie ausreichend Schlaf, eine gesunde Ernährung und Sport. Nachts aber kann sogar eine schwache Beleuchtung dem Herzen und dem Hormonsystem schaden", fasst Dr. Zee zusammen. Negativ Beispiel: Zu viel Licht beim schlafen Prezant So erkennen Sie, ob Ihr Schlafzimmer ausreichend dunkel ist Ihr Schlafzimmer ist dann dunkel genug, wenn Sie dort keine Umrisse Ihrer Möbel und anderer Strukturen mehr erkennen können. So sorgen Sie für Dunkelheit in Ihrem Schlafzimmer Kümmern Sie sich also um echte Dunkelheit in Ihrem Schlafzimmer. Die folgenden Tipps helfen Ihnen dabei: Rolläden schliessen: Schliessen Sie die Fensterläden bzw. lassen Sie die Rolläden herunter (bis auf einen Spalt von ca. 10 – 20 cm, damit noch Frischluft in Ihr Schlafzimmer herein kann). Vorhänge zuziehen: Bringen Sie am besten sog. Verdunkelungsvorhänge oder Verdunkelungsrollos an. Das sind Vorhänge bzw. Bei dunkelheit im dunkeln 1. Rollos, die kein Licht durchlassen. Vorhänge und Rollos sollten rechts und links vom Fenster überstehen und auch über den Fenstersims nach unten reichen, damit so wenig wie möglich Licht eindringen kann.
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