Dabei begegnen Sie ihm auf Augenhöhe, ohne den Anspruch, Ihre Sichtweise durchzusetzen. Die Kommunikation verläuft offen, ehrlich und direkt, Sie greifen Ihren Gesprächspartner nicht an. Doch Vorsicht: Nicht jeder Satz, der mit "Ich" beginnt, ist schon eine Ich- Botschaft. Ich finde, Sie sollten jetzt damit aufhören ist lediglich eine verkappte Du-Botschaft. Eine vollständige Ich-Botschaft besteht aus drei Komponenten: 1. Sie beschreiben das auslösende Verhalten, ohne es zu bewerten. "Sie kommen zu unserer Besprechung eine halbe Stunde zu spät. " 2. Sie sagen, welche Gefühle dieses Verhalten bei Ihnen hervorruft. "Darüber ärgere ich mich sehr... " 3. Sie nennen die möglichen Konsequenzen/Was soll sich ändern "... weil jetzt erst alle Tagesordnungspunkte wiederholt werden müssen, bevor wir weiterarbeiten können. Ich botschaften übungen und lösungen. " Eine "Bitte" im Stil der Ich- Botschaft zu formulieren ist eine weitere Möglichkeit eine "Brücke" zum Gesprächspartner aufzubauen und die Kommunikation mit dem Empfänger wieder in Gang zu bringen.
Mit Ich-Botschaften drücken Sie Ihre eigenen Gefühle, Ihre Wahrnehmung, Ihre Erwartungen und Bedürfnisse aus. Damit lenken Sie einen Konflikt weg vom gegenseitigen Angreifen und Beschuldigen, und machen Raum für eine konstruktive Lösung des Gesprächs. Gerade in Situationen, die belastend und konflikthaltig sind, kann das dazu führen, dass Raum für eine konstruktive Lösung geschaffen wird und dass das Gespräch gelingt. Es geht darum, dass Sie im Gespräch bei Ihrer eigenen Wirklichkeit bleiben, und nicht dem anderen die Schuld oder Verantwortung für eine Situation zuschieben. Im Missverstanden haben Sie Sätze notiert, die Sie oder Ihr Gesprächspartner in einem Konflikt gesagt haben. Schauen Sie sich die notierten Sätze noch einmal an: Bleiben Sie mit dem was Sie gesagt haben bei Ihrer eigenen Wirklichkeit? Kommunikationstraining: Ich- und Du-Botschaften – Theorie und Übung. Konnte Ihr Gesprächspartner Ihre Wirklichkeit verstehen?? Formulieren Sie eine Ich-Botschaft?? Formuliert Ihr Gegenüber eine Ich-Botschaft?? Ich-Botschaften formulieren Eine Ich-Botschaft besteht aus vier Teilen: Formulieren Sie eine Beobachtung, ohne diese zu bewerten ("Wenn du später nach Hause kommst als vereinbart … ").
Der Gesprächspartner antwortet ganz anders, wenn wir zum Beispiel sagen: "Gestern fühlte ich mich wegen deiner Schuld ganz schlecht", oder wenn wir uns wie folgt ausdrücken: "Gestern fühlte ich mich traurig, weil du mich nicht angerufen hast. " Urteilen Mit Du-Botschaften drückt man ein Urteil über die andere Person aus, das nur zu weiteren Ressentiments führt. Schau dir den Unterschied an: "Du machst das immer wieder, du wirst dich nie verändern! " Du erreichst damit keinesfalls, dass der Gesprächspartner das Problem lösen möchte. Ganz andere Auswirkungen erzielt diese Ich-Botschaft: "Ich werde sehr nervös, wenn du mir nicht sagst, dass du erst später kommst. " Darin beschreibt die Person ihre Gefühle und urteilt nicht über den anderen. Du- Botschaften in Ich- Botschaften verwandeln. Du-Botschaften urteilen über andere und erschweren die Kommunikation. Deshalb gestaltet sich damit eine Konfliktlösung weitaus komplizierter. Konfliktlösung Du-Botschaften lösen keine Probleme, ganz im Gegenteil: Meist verschlimmert sich damit die Situation.
Material-Details Beschreibung Übungsblätter zum Thema Ich-Botschaften Bereich / Fach Pädagogik und Psychologie Thema Kommunikation und Konflikte Statistik Autor/in Downloads Arbeitsblätter / Lösungen / Zusatzmaterial Die Download-Funktion steht nur registrierten, eingeloggten Benutzern/Benutzerinnen zur Verfügung. Textauszüge aus dem Inhalt: Inhalt ICH-Botschaften Ich-Botschaften tragen dazu bei, Spannungen in einem Konflikt abzubauen und ermöglichen somit eher eine friedliche Lösung. Vier Gründe, die für die Anwendung von Ich-Botschaften sprechen: 1. Sie fördern wahrscheinlich die Bereitschaft, sich zu ändern. 2. Sie erhalten kaum ein negatives Urteil über den Konfliktpartner. 3. Sie ermöglichen die Aufrechterhaltung der Beziehung zwischen den Beteiligten. 4. Sie rufen beim Angeredeten weniger Abwehr hervor. Die vier Teile der Ich Botschaft sind: 1. Wenn du. Nennen des Anlasses 2. bin ich. Nennen des Gefühls 3. weil. Nennen der Begründung 4. und ich möchte. Nennen der Erwartung ICH-Botschaften Situation 1 Du warst beim Friseur und hast deine Haare färben lassen Ein Mitschüler/eine Mitschülerin macht sich über dich lustig.
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