Cremiges veganes Chia-Porridge mit Haferflocken, Chia-Samen, Ahornsirup und Hafermilch zubereitet. Getoppt mit frischer Blutorange und serviert mit leckerem Pekannuss-Zimt-Crunch! Seit einigen Monaten frühstücke ich unter der Woche fast jeden Morgen das gleiche: Overnight Oats. Es ist für mich das leckerste und einfachste Frühstück und passt perfekt zu meiner täglichen Routine. Abends gebe ich Haferflocken, Nüsse, Samen und Kerne zusammen mit einer Pflanzenmilch in ein Glas und stelle es über Nacht in den Kühlschrank. Porridge mit chia samen e. Je nach Jahreszeit landet auch direkt TK-Obst mit in der Mischung. Am nächsten Morgen hat sich dann alles zu einem cremigen Brei verbunden, den ich noch mit frischem Obst mische und dann vormittags an meinem Büroschreibtisch genieße. Morgens muss es bei mir einfach schnell gehen. Ich trinke nach dem Aufstehen, Duschen und Anziehen jeden Morgen einen Kaffee mit Hafermilch, packe meine Tasche und fahre direkt ins Büro. Zum Frühstücken ist es mir zu einfach noch zu früh und ich habe keine Geduld mich noch an den Tisch zu setzen.
Als erstes wird die Milch in eine verschließbare Schüssel gegeben. Dann kommen die Chia-Samen mit dazu. Als nächstes gebt ihr den Porridge (oder das Porridge? ) auf die Chiasamen. Nun ordentlich umrühren und ein paar Minuten stehen lassen. Die Mischung hin und wieder umrühren, da sich sonst schnell feste Klumpen bilden. Nach ca. [Schnell & einfach] Porridge mit Chia-Samen | LIDL Kochen. fünf Minuten wandert das Gemisch dann über Nacht in den Kühlschrank. Am nächsten Morgen hat sich dann ein schöner zähflüssiger Brei gebildet. Die Chia-Samen und die Haferflocken sind fleißig aufgequollen und haben einen Großteil der Hafermilch aufgesogen. Vor dem Essen wird noch das Müsli mit eingerührt und der Tag kann beginnen. Die Mahlzeit ist reich an Protein und Ballaststoffen. Sie ist gut sättigend. Wer möchte, der kann mit einem Stück Obst alles noch gesünder machen! Das brauchst du auf jeden Fall: Hafermilch • Porridge • Chia Samen Stichworte: overnight chia, chia porridge, chia frühstück » Ähnliche Rezepte wie " Chia Overnight Porridge " finden Wer schreibt hier?
Porridge kann man auf tausend und eine Art (vielleicht auch ein paar mehr) zubereiten. Genau aus diesem Grund, kann dieses Gericht nie langweilig werden. Wir sind uns sicher, dass ihr dieses Frühstück lieben werdet. Haferflocken, Chia-Samen und Kakao sind die Grundzutaten für dieses Frühstück. Hafer ist reich an Vitaminen und Mineralien und ist gut für die Verdauung. Porridge mit chia samen 1. Die Chia-Samen sind reich an Omega-3-Fettsäuren, Proteinen und Ballaststoffen, während der Kakao zu den nahrhaftesten Lebensmitteln auf der Welt zählt. Sind dies nicht genug Gründe, um diese 'healthy bowl' zuzubereiten? Benötigte Zutaten: 50 g Haferflocken 1 Esslöffel Chia-Samen 2 Esslöffel Kakaopulver 320 ml Sojamilch (oder andere Milch nach Wahl) 2 Esslöffel Ahornsirup (Honig kann ein ausgezeichneter Ersatz sein) Beerenobst, Zitrusfrüchte, Müsli, Nüsse, … Zubereitung: In einem verschliessbaren Behälter die Haferflocken, die Chia-Samen, die Sojamilch und den Ahornsirup gut miteinander vermischen. Mit dem Deckel verschliessen und in den Kühlschrank zum Kühlen geben (mindestens für eine Stunde, am besten aber über Nacht).
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