Meso-und Mikrozyklus - Trainingstag 1 Variante 1 20. Meso-und Mikrozyklus - Trainingstag 1 Variante 2 21. Meso-und Mikrozyklus - Trainingstag 2 22. Ziele des Aufwärmens 23. Inhalte und Ablauf des Aufwärmens 24. Begründung des Aufbaus des Mesozyklus' 1 25. Trainingstag 1 26. Trainingstag 2 27. Ziele des Abwärmens 28. Fitnesstrainer b lizenz hausarbeit kostenlos downloaden. Inhalte und Ablauf des Aufwärmens Hausarbeit Fitnesstrainer B Lizenz: Trainingsdurchführung 29. Beinpresse horizontal sitzend - Übungsausführung 30. Beinpresse horizontal sitzend - Typische Bewegungsfehler 31. Beinpresse horizontal sitzend - Hauptsächlich beteiligte Muskulatur 32. Langhantelbankdrücken - Übungsausführung 33. Langhantelbankdrücken - Typische Bewegungsfehler 34. Langhantelbankdrücken - Hauptsächlich beteiligte Muskulatur Hausarbeit Fitnesstrainer B Lizenz: Analyse / Re -Test 35. Evaluation 36. Re-Test Biometrische Daten - BMI ( Bodi-Mass-Index), Ruhepuls 37. Re-Test Biometrische Daten - Körperfettanalyse 38. Re-Test Biometrische Daten - Blutdruck 39. Re-Test Beweglichkeitstest 40.
Inhaltsverzeichnis Vorwort 1 Diagnose 1. 1 Parameter 1. 1. 1 Allgemeine Parameter 1. 2 Spezielle Parameter 1. 3 Wertung der Parameter 1. 4 Körperabmessungen 1. 2 Eingangstests 1. 2. 1 ILB-Test 1. 2 Beweglichkeitstest 2 Zielsetzung 3 Trainingsplanung 3. 1 Makrozyklus 3. 1 Erläuterung zum Aufbau des Makrozyklus 3. 2 Erklärung der ILB-Methode 3. 2 Mesozyklus 3. 1 Methodik des Aufwärmens im Fitnesssport 3. 1 Das allgemeine Aufwärmen 3. 2 Das spezielle Aufwärmen 3. Fitnesstrainer b lizenz hausarbeit kostenlos starten. 3 Anpassungen des Organismus an das Aufwärmen 3. 2 Erläuterung zum Trainingssystem des Mesozyklus I 3. 1 Darstellung des Mesozyklus I aus dem Makrozyklus 3. 2 Erläuterung zum Aufbau des Mesozyklus I 3. 3 Methodik des Abwärmens im Fitnesssport 4 Trainingsdurchführung 4. 1 Übungsanalyse 4. 1 … für die Übung Armstrecken mit SZ-Hantel 4. 2 … für die Übung Beinpresse horizontal sitzend 5 Analyse/Re-Tests 5. 1 Re-Tests 5. 2 Bewertung der Re-Tests Abbildungsverzeichnis Literaturverzeichnis Diese Hausarbeit orientiert sich – wie schon aus dem Inhaltsverzeichnis ersichtlich – an dem Fünf-Stufen-Modell der optimalen Trainingsplanung: Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten Abb.
Es gibt 70 spezielle Fragen z. B. Gerätehandling und 70 allgemeine Fragen z. Anatomie, Physiologie. Man muss den speziellen Teil mit 80% bestehen und den allgemeinen Teil mit 70%. Hier sind nur MC Fragen mit Einfachantworten. IST: Hier gibt es 20 Fragen, die mit 5 Punkten gewertet wird. Hier werden nur MC Fragen abgefragt. Hier gibt es keine einzelne Gewichtung der Themengebiete. Die Bestehungsgrenze liegt bei 54%. Fitnesstrainer-B-Lizenz - Hausarbeiten.de. DFAV: Hier gibt es 50 Fragen und 100 Punkte zu erreichen, wobei nicht jede Frage mit 2 Punkten gewichtet wird. Die Bestehungsgrenze liegt hier bei 60%. Hier werden nur MC Fragen mit Einfachauswahl angeboten Versand: Die Unterlagen als Papierform wird mit der Post als Bücher- und Warensendung verschickt. Hier werden die Unkosten von Material und Versand von 3, 99 Euro berechnet. Ansonsten gehen wir vom Versenden einer CD-R als Sicherheitskopie für 1, 99 Euro aus. Wir stehen ihnen gerne für weitere Fragen zur Verfügung und wünschen ihnen viel Erfolg bei ihrer Prüfung;)
Ergometertest: Beurteilung des Ergometer- Index Tabelle 1: Ole Petersen "Body- Check"; rororo Dies bedeutet das Steffen laut der vorgegebenen Tabelle eine gute Ausdauer besitzt. 1. 3 Prognose Bevor Steffen sein Training im Studio anfing trainierte er zwei mal pro Woche in seinem Fußballverein, des weiteren fuhr er oft mit dem Rad und ging ab und zu schwimmen. Nach einem Jahr Inaktivität fand er dann mit Freunden den Weg in ein Studio. Steffen trainiert nun seit 2 ½ Jahren in einem Fitnessstudio. Er trainierte bisher seine Maximalkraft sowie die Muskelhypertrophie, die Kraftausdauer wurde leider vernachlässigt. In der Anfangszeit hatte er einen festen Trainingspartner aber durch unterschiedliche Arbeitszeiten mussten beide zu einem Einzeltraining übergehen. PRÜFUNGSFRAGEN Prüfungsaufgaben 400 TEST FITNESS-TRAINER-B-LIZENZ - Fitnesstrainer B Lizenz. Das Hauptziel von Steffen ist es nun, bevor der Sommer vor der Tür steht, seinen Körperfettgehalt bei konstantem Körpergewicht auf neun bis zehn Prozent in den nächsten neun bis zehn Wochen zu reduzieren und seine Ausdauer weiter zu verbessern.
Merkmale: - Visier unterliegt keiner Alterung - störlichtbogengeprüft nach DGUV GS-ET-29, Klasse 2, Prüfpegel W(LBP)=318 kJ - zusätzlich störlichtbogengeprüft nach ASTM F2178, ATPV: 7, 0 cal/cm² - natürliche Farbwiedergabe durch klares, nicht eingefärbtes Visier >95% - Universalhalterung passend für handelsübliche Elektriker-Schutzhelme Lieferumfang: 1 Stück Elektriker-Gesichtsschutz ErgoS, EN 166, Klasse 2, Universalbefestigung 1 Stück Antibeschlag-Schutzgel, Tube 15 ml Technische Daten: Norm: EN 166 Farbe: blau/klar Gewicht: 550 g Art. -Nummer: BSD7406000 Shop-Nummer: 132111
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Hinweis zur Schutzkleidung Grundsätzlich dürfen an der Schutzkleidung keine außen liegenden Metallteile vorhanden sein. Es müssen Klettverschlüsse verwendet werden. Es gibt Schutzkleidungsarten, die nur Körperbereiche schützen. Andere schützen den gesamten Körper. Dabei kann es sich beispielsweise um einen Kittel, einen zweiteiligen oder einteiligen Anzug handeln. Einteilige Schutzanzüge gibt es mit oder ohne Stiefel, Handschuhe und Kopfhaube. Elektriker gesichtsschutz klasse 2.2. Stiefel und Handschuhe können fest eingearbeitet oder auch abnehmbar sein. Wann wird welche Arbeits- oder Schutzkleidung eingesetzt? Aus der Gefährdungsbeurteilung ergibt sich, ob Schutz- oder Arbeitskleidung eingesetzt werden muss. Durch die Art der angewendeten Arbeitsmethode kann ermittelt werden, ob beispielsweise die Gefahr eines Störlichtbogens vorhanden ist. Der Einsatz von elektrisch isolierender Schutzkleidung beschränkt sich meist auf Arbeiten an Niederspannungs-Freileitungen, bei denen die Gefahr des "Hineintauchens" zwischen unter Spannung stehenden Teile besteht.