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Allerdings sollte man dann auch nicht zu hart trainieren und lieber ein gleichmäßiges Tempo wählen, das man auch für 40-60 Minuten durchhalten kann. Die meisten trainieren mit dem Air Bike aber lieber im oberen Pulsbereich und verausgaben sich kürzer & intensiver (ca. 10-20 Minuten). Man verbrennt zwar während des Trainings weniger Kalorien, dafür brennt der Körper aber noch eine Weile nach und außerdem stellt diese Art des Workouts das perfekte Cardiotraining dar. Eine besondere Eigenschaft des Air Bikes ist, dass du damit auch deine Kraft trainieren kannst. Selbst die höchsten Widerstandsstufen von Rudergeräte, Heimtrainern & Co können nicht an die Intensität heranreichen, die auf dem Air Bike erzeugt werden kann. Wenn du deine Kraft trainieren willst, solltest du dich wenige Minuten lang voll auspowern, dann eine Pause einlegen und einen neuen Satz starten. 4. Assault air bike gebraucht kaufen model. Air Bike Kaufberatung: Worauf muss geachtet werden? Bevor du dir dein Air Bike kaufst, solltest du auf einige Kriterien achten: deine Größe & dein Gewicht Maße des Geräts Funktionen des Geräts Jedes Gerät ist bis zu einem gewissen Maximalgewicht und einer Maximalgröße ausgelegt.
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