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Wird die Kniescheibe etwas nach oben gedrückt und dann das Band darunter fixiert, kann auf diese Weise die Patellasehen unterstützen. Ein Kinesio-Tape kann auf einfache Weise mit der Schere zugeschnitten werden. Dabei lässt sich das Band in entsprechend dünne Streifen schneiden, sodass es einfacher aufgeklebt werden kann. Die Ecken sollten leicht abgerundet werden. Somit lässt sich das Tape später besser wieder von der Haut abziehen. In aller Regel verbleibt ein Kinesio-Tape eine Woche auf der Haut kleben. Die Dauer ist von der Intensität der Schmerzen abhängig. Jederzeit kann das Band erneuert werden. Kinesio Tape, Kinesiologie Tape bei Knieschmerzen (unspezifischer Knieschmerzen) - YouTube. Bevor jedoch das Tape aufgebracht wird, sollte die Haut sauber und trocken sein. Nur so wird die beste Klebekraft erzielt. Bei einer übermäßigen Beinbehaarung sollte diese zuvor etwas abrasiert werden. Ein Kinesio-Tape eignet sich hervorragend, um das Knie zu stützen und zu stabilisieren. Die bunten, selbstklebenden Baumwollstreifen helfen bei vielen sportlichen Verletzungen. Sie können auch präventiv eingesetzt werden.
Das sehr dünne Tape ist überaus elastisch und kann daher jeder Bewegung folgen und sich dieser auch anpassen. Wenn das Kinesio-Tape auf der Haut aufgebracht ist, findet dort eine kontinuierliche Reizung statt. Diese wird durch die Bewegung ausgelöst und vom Tape auf die Haut übertragen. Diese Reizung kann den Blutfluss anregen und somit die Schmerzen lindern. Besonders hervorzuheben ist, dass durch dieses Elastikband die Gelenke, Sehnen und Muskeln entlastet und gestützt werden. Hintergründe zum Kinesio-Tape Im Jahr 1973 wurde das Kinesio-Tape in Japan vom Chiropraktiker Kenzo Kase entwickelt. Dieser verfolgte die sogenannte Kinesiologie. Es handelt sich um eine ganzheitliche Methode, mit der die körperliche und seelische Gesundheit verbessert werden soll. Kinesio tape knie meniskus augen . Interessant ist, dass insbesondere bei den Olympischen Spielen 2008 in Peking die meisten Sportler mit bunten Kinesio-Tapes zu sehen waren. Der Trend hat angehalten. Heute sind diese Bänder nicht mehr allein im Profisport, sondern auch in allen anderen Bereichen anzutreffen.
Süßkartoffel-Aufstrich 300g Süßkartoffel 2 Prise Salz 2 EL Öl 1 Becher Mandelmilch-Joghurt 4 EL Petersilie (gehackt) 1 Prise Pfeffer Die Süßkartoffeln schälen, klein würfeln und mit wenig Wasser in einem Topf geben. Leicht salzen, aufkochen und zugedeckt in ca. 15 Min. garen. Die Süßkartoffeln abgießen und durch die Kartoffelpresse drücken. Das perfekte Dinner: Zweierlei vom Reh mit Süßkartoffel-Kürbispüree und Preiselbeer-Chutney - Sophies Hauptspeise. Das Olivenöl, Joghurt und die Petersilie unterrühren. Die Creme mit Salz und schwarzem Pfeffer abschmecken. Guten Appetit!