In diesem 45-Minuten-Trainingsvideo zeigt Ihnen ein gelernter Sportlehrer, Fitness- und Personaltrainer die korrekte Ausführung der 10 wichtigsten Grundübungen mit dem Sling Trainer für die verschiedenen Muskelgruppen. Er zeigt Ihnen, welche Haltung optimal ist und welche Fehlhaltung vermieden werden sollte. Sehen Sie hier die neuesten Videos, abonnieren Sie unseren YouTube-Kanal und bleiben Sie auf dem Laufenden:
Zwei Schlaufen an Seilen und einen Haken in der Decke – mehr brauchen Sie nicht für dieses brandneue, effektive Workout. Der Rehape Sling Trainer ist ein einfaches und flexibles Trainingsgerät zur Ganzkörperstabilisation. Sling trainer übungen video maker. Er ist für Jung und Alt, für Männer und Frauen gleichermaßen geeignet, für Trainingsmuffel ebenso wie für Leistungssportler. Vom Gefühl her ist das Sling-Training mit Ringeturnen im Sportunterricht vergleichbar. Durch das Schwingen der Seile werden jedoch herkömmliche Übungen wie Liegestütz, Seitstütz und Butterfly viel anstrengender und effektiver. Intensität und Schwierigkeitsgrad der Übungen lassen sich optimal an den individuellen Trainingszustand anpassen: Einfacher werden die Übungen, indem die Hebel verkürzt werden – statt mit den Handgelenken stützt man sich dann mit den Unterarmen in die Seile oder platziert die Schlaufen in Rücken – oder Seitlage statt über dem Fußgelenk oberhalb des Knies. Durch einfache Prusikknoten (bekannt aus dem Klettern) lässt sich die Höhe der Schlaufen anpassen.
Neue Übungsreihe: Videos mit Hannspeter Meier Der Gründer des Rehazentrums Valznerweiher (Sportphysiotherapeut im DOSB, ständiger Lehrbeauftragter für Sportphysiotherapie und physical fitness) teilt seine 30-jährigen Behandlungs-Erfahrung und zeigt in dieser Videoreihe Übungen für oberen und unteren Rücken, Schulter, Hüfte, Nacken und andere Körperbereiche. Einmal im Monat werden hier neue Übungsvideos erscheinen. Schauen Sie doch mal rein.
DVD03 Extreme Chest+Arms Auf dieser DVD findest Du eine Auswahl von Varianten der Übungen aus DVD01 und DVD02. Die Varianten sind allerdings z. T. hochintensiv und deshalb sehr fordernd. Bei einhändigen Übungen ist besonders auf eine gute Stabilität zu achten. Bitte langsam steigern, um... mehr lesen DVD04-Stretching Um das Dehnen oder engl. Stretching ranken sich viele Mythen. Am Ende muss jetzt selber entscheiden ob es hilft oder nicht. Denn was funktioniert hat Recht. Physiologisch ist ein wippendes Dehnen eher geeignet, um den Muskeltonus zu erhöhen und auf Belastung... Wie befestigt man einen Sling Trainer? | Anleitung. mehr lesen DVD02-mehr Ganzkörperübungen Die Übungen der DVD02 umfassen ebenfalls wie DVD01 den ganzen Körper. Sie sind etwas komplexer und intensiver, so dass wir beim Trainierenden von Grundfertigkeiten des Sling Trainings ausgegangen sind. Diese intensiven Bauchübungen stärken den Core und können weiter... mehr lesen DVD-Rotate-PT Partnerübungen Die hier vorgestellten Übungen sind sowohl statisch als auch dynamisch für die gerade und schräge Bauchmuskulatur gedacht.
Sling-Trainer Beinübung – Pistols mit Armeinsatz Sling-Trainer Beinübungen Neben der Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur wird bei dieser Abwandlung der tiefen Kniebeuge zusätzlich der obere Rücken trainiert. Sling-Trainer Beinübung – Einbeinige Kniebeuge mit geradem Kniehub Sling-Trainer Beinübungen Durch das Absenken des Gesäßes nach hinten wird das Kniegelenk (Kniescheibe) entlastet und die Muskulatur gezielt trainiert. Sling trainer übungen video movie. Sling-Trainer Beinübung – Ischiokrural beidbeinig Sling-Trainer Beinübungen Die Muskulatur der Oberschenkelrückseite (ischiocrurale M. ) ist maßgeblich an der Beckenaufrichtung und Kniegelenksbeugung beteiligt. Sling-Trainer Beinübung – Einbeinige Kniebeuge mit seitlichem Kniehub Sling-Trainer Beinübungen Durch das Absenken des Gesäßes nach hinten wird das Kniegelenk (Kniescheibe) entlastet und die Muskulatur gezielt trainiert. Sling-Trainer Beinübung – Jump to Side Sling-Trainer Beinübungen Bei dieser Übung werden sowohl der vierköpfige Schenkelstrecker sowie die hintere Oberschenkelmuskulatur und die Ab-/Adduktoren beansprucht.
20. 10. 2016 - 18:45 Weitere Dates in Köln und Besuch mit Live-Auftritt bei Markus Lanz heute Abend Das nennt man dann wohl "back by popular demand": Nachdem Phil Collin s vor drei Tagen ankündigte, nächstes Jahr sein Live-Comeback mit Konzerten in London, Köln und Paris zu feiern, war die Nachfrage riesig. Und zwar so riesig, dass aus den deutschen Dates nach anfänglichen 2 erst 3 und nun ganze 5 wurden – und alle werden vermutlich in Windeseile ausverkauft sein. Phil collins bei markus land rover. Also: ab morgen, 09:00 Uhr schnell sein! Bereits heute Abend kann man sich ebenfalls auf zwei Termine mit Phil Collins freuen: Ab 19 Uhr unserer Zeit gibt es ein Live-Q&A auf seiner Facebook Page, später, ab 23:15 Uhr, ist der Brite dann in der Sendung von Markus Lanz zu Gast, wo er über seine Biografie "Da kommt noch was - Not dead yet" spricht und auch performt. UPDATE: Den Live-Auftritt mit "Another Day In Paradise" bei Markus Lanz kann man unten ansehen. Phil Collins live 2017 4., 5., 7., 8. & 9. Juni: London, Royal Albert Hall 11.
Gib Deine E-Mail-Adresse ein, um bei zukünftigen Artikeln benachrichtigt zu werden.