Guten Tag Ich habe mich ein wenig über protein shakes und whey gainer und so was informiert und habe mir für meinen trainingsstart 5kg Maltodextrin und 1kg Protein Pulver (Whey Isolat) und 720g creatine gekauft. Soweit ich weiß kann man maltodextrin mit dem Protein mischen als shake. Und ich wollte wissen wie ich es mischen soll. Im Internet steht das man pro KG Körpergewicht 1g maltodextrin zu sich nehmen sollte pro Tag. Instant hafer oder maltodextrin in cosmetics. Auf meiner Verpackung von zec+ steht täglich zwischen 100 und 150g. Beim whey Isolat / Protein Pulver steht im Internet 30g auf 400 ml und auf der zec+ Packung 30g auf 300ml. Ich möchte die beiden gerne zusammen in einen shake mischen aber ich weiß nicht wieviel ich von welchem nehmen soll und wieviel Wasser. Könnt ihr mir da helfen? Ich packe die Beschreibung von zec+ als Bild dazu. Danke im voraus Liebe Grüße yann
Hey, ich möchte gerne wieder an Gewicht zu nehmen und meine Ernährung mit mit einem Supplement ergänzen. Nur meine Frage ist welches der beiden Produkte (beide von Myprotein) ist zu Empfehlen? Oder direkt beide:O Hoffe ihr könnt mir helfen bzw euere Erfahrung mit mir Teilen Ich bin grad am die Instant Oats am Testen! Fitness Maßephase. Instant Hafer und Maltodextrin in Shake? (Training, Bodybuilding, Kraftsport). Hab mir 5kg Geschmacksneutral bestellt. Schmeckt gut, beim ersten mal bisschen komisch aber man gewöhnt sich dran. Ich würde die Instant Oats empfehlen, einfach 250ml Milch in den Shaker mit 2 Scoops Instant Oats und runtertrinken und schon hast du mehr als 400kcal Wie wärs mit einer Pizza. Aber Oats wären gesünder als Malto.
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