Anspannung beziehungsweise Entspannung sind untrennbar mit der Atmung verknüpft. Konzentrieren wir uns beispielsweise darauf, tief in den Bauch zu atmen, reduziert das die Ausschüttung von Stresshormonen deutlich. Bewegung und vollwertige Ernährung: Zur Menopause auf "Start" drücken Ebenso entscheidend dafür, wie man die Zeit des Übergangs erlebt, ist die Einstellung zu Bewegung. Die körperliche Aktivität steigert das Wohlbefinden, die Produktion von Endorphinen wird angeregt und die Stimmung aufgehellt. Glam & Shine - Beautyblog: [Sponsored] Victoria – Lebenslust ist zeitlos. Die Folge: Wir fühlen uns wohler, ausgeglichener und belastbarer. Yoga ist der perfekte Mix aus Bewegung und Entspannung, aber auch ein Krafttraining mit leichten Gewichten kann für mehr Wohlbefinden sorgen. Bewegung ist schon deshalb so wichtig, weil der Körper im Verlauf der Wechseljahre auf Sparflamme schaltet – er braucht bis zu 15 Prozent weniger Energie. Eine vollwertige Ernährung ist in dieser Zeit besonders wichtig. Wer jetzt viel Gemüse auf den Teller packt, tut nicht nur seiner Figur etwas Gutes, sondern sorgt auch für die Aufnahme wichtiger Nährstoffe.
(ots) - Das Lebensgefühl und die Lebensweise von Frauen, die die Altersgrenze von 50 Jahren überschritten haben, hat sich in den letzten Jahrzehnten stark gewandelt. Sie repräsentieren eine Generation voller Lebenslust, die selbstbewusst, aktiv und unabhängig wie nie zuvor mitten im Leben steht. Mit der neuen Kommunikationsplattform "Victoria - Lebenslust ist zeitlos" geht der Konsumgüterhersteller Procter & Gamble (P&G) auf die Bedürfnisse dieser Generation ein, deren Rollenbild und Alltagsverhalten sich insbesondere in den letzten Jahren nochmals sehr verändert hat. Mit einem speziell für die weibliche Zielgruppe 50plus entwickelten Kundenmagazin und Onlineportal werden ab Dezember 2015 neben relevanten Themen auch Produkte aus dem P&G Portfolio kommuniziert. Eines der Kernelemente ist das P&G Magazin "Victoria", das erstmals im Dezember 2015 mit einer Auflage von zwei Millionen Exemplaren erscheint. Victoria lebenslust wechseljahre online. Inhaltlich liegt der Fokus des Magazins auf redaktionellen Themen rund um die Rubriken "Schönheit & Stil", "Gesundheit & Fitness", "Familie & Zuhause" und "Genießen & Erleben".
Neues Selbstbewusstsein, neue Herausforderungen, neues Glück: Wir Frauen ab 50 sprühen vor Lebenslust wie nie zuvor! Denn 50 bedeutet Veränderung und Neustart. Die Zeit der Veränderung Die größte Herausforderung im neuen Lebensabschnitt ist für uns oft die Menopause und die damit einhergehenden Wechseljahresbeschwerden. Körperliche Auswirkungen reichen von Hitzewallungen, Schlafstörungen und nächtlichem Schwitzen bis hin zur Blasenschwäche. Die Blasenschwäche ist immer noch ein Tabuthema. Sie betrifft etwa 40 Prozent der Frauen in den Wechseljahren. Victoria lebenslust wechseljahre erfahrung. Unsere Expertin, die gynäkologische und wissenschaftliche Beraterin von Always Discreet, Prof. Dr. Elisabeth Merkle, rät: "Mit ärztlicher Behandlung und dank innovativer Spezialprodukte wie Einlagen und Höschen für Blasenschwäche können Frauen auch mit Blasenschwäche ein aktives und selbstbestimmtes Leben führen. " Neben den körperlichen Veränderungen stellt diese Zeit einen Umbruch dar. Denn mit der Menopause ist die Möglichkeit, Kinder zu bekommen, nicht mehr gegeben.
Das halten wir für umso wichtiger, als dass viele Frauen unvorbereitet in die Wechseljahre schlittern und nicht genau wissen, was mit ihrem Leben und ihrem Körper gerade passiert. Unangenehme Hitzewallungen, schlaflose Nächte, nervöse Attacken – die Wechseljahre können sich in vielerlei Gestalt bemerkbar machen und da können wir auch hier in der Redaktion ein Liedchen von singen. Gut also, dass es viele kleinere und größere Tipps gibt, die uns und dir zeigen, wie man den einzelnen Herausforderungen begegnen kann. Die wichtigste Grundvoraussetzung aber ist, achtsam mit sich selbst zu sein und auf die Signale des eigenen Körpers zu hören. Oder anders ausgedrückt: Sei einfach gut zu dir! Oftmals reicht es nicht, an einzelnen Stellschrauben zu drehen. Gefragt ist stattdessen ein ganzheitlicher Ansatz, den eigenen Lebensstil im Hinblick auf eine gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung und Entspannung auszurichten. Victoria lebenslust wechseljahre bei. Je eher man damit beginnt, desto besser durchlebt man die Phase, in der die Hormonproduktion ab dem 40.