Andererseits werden viele der Fettsäuren im Krillöl in Form von Phospholipiden gefunden, von denen viele Experten glauben, dass sie ihre Absorption und Wirksamkeit erhöhen. Bei einer Studie wurde den Teilnehmern entweder Fisch- oder Krillöl gegeben und der Gehalt an Fettsäuren in ihrem Blut in den nächsten Tagen gemessen. Krill Öl... als Lachs Öl Ersatz? | Katzen Forum. Während 72 Stunden waren die Blutkonzentrationen von EPA und DHA bei denen, die Krillöl nahmen, höher. Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Teilnehmer das Krillöl besser aufgenommen haben als das Fischöl ( 3). Eine weitere Studie ergab, dass die Teilnehmer entweder Fischöl oder etwa zwei Drittel der gleichen Menge Krillöl erhielten. Beide Behandlungen erhöhten die Blutwerte von EPA und DHA um die gleiche Menge, obwohl die Dosis von Krillöl niedriger war ( 4). Mehrere Experten haben jedoch die Untersuchungen überprüft und sind zu dem Schluss gekommen, dass es keine ausreichenden Beweise dafür gibt, dass Krillöl besser aufgenommen oder verwendet wird als Fischöl.
Erfreulicherweise wurden auch alle drei Omega-3-Quellen von den Teilnehmern hervorragend vertragen. These zur Bioverfügbarkeit von Omega-3 aus Krillöl und Fischöl Was die Bioverfügbarkeit angeht, wollen die US-amerikanischen Forscher allerdings nicht ganz ausschließen, dass hier Vorteile beim Krillöl liegen könnten. Dies sei jedoch abhängig vom Gehalt an Phospholipiden in der Zusammensetzung des Krillöls. Dieser Gehalt kann jedoch in konkreten Präparaten zwischen 19 und 81 Prozent schwanken. Omega-3 DHA und EPA aus Krillöl oder Fischöl - was ist besser? - Vitamine Ratgeber. Das Krillöl, welches in der Studie verwendet wurde, lag in etwa in der Mitte und enthielt 43, 7% Phospholipide. Hier wurde eine ähnliche Bioverfügbarkeit wie bei den beiden Fischölen festgestellt (1). Andere Studien stellen leichte Unterschiede in der Bioverfügbarkeit fest Eine 2011 veröffentlichte Studie, die von Wissenschaftlern der Leibnitz Universität in Hannover und der Ludwig Maximilians Universität in München angestellt wurde, kommt so auch zu einem etwas anderen Ergebnis. Beim Vergleich der Bioverfügbarkeit von EPA und DHA lag hier das Krillöl nämlich etwas vor Fischölen aus veresterten Triglyceriden und Ethylester.
Keine gravierenden Unterschiede bei der Serumkonzentration an EPA und DHA Für ihre aktuelle, randomisierte Doppel-Blind-Studie im Parallel-Design standen den DSM -Forschern 66 gesunde Erwachsene zur Verfügung, die nach dem Zufallsprinzip in drei Gruppen aufgeteilt wurden. In jeder Gruppe wurden über einen Zeitraum von vier Wochen täglich zusammen rund 1, 3 Gramm EPA (816 mg) und DHA (522 mg) eingenommen. Während die Omega-3-Fettsäuren in der einen Gruppe aber aus Triglycerid-Fischöl stammten, lagen sie in der zweiten Gruppe als Ethylester und in der dritten aus Krillöl vor. Krillöl oder lachsöl kaufen. Das Endergebnis nach einem Monat bestand darin, dass die Serumkonzentration an EPA und DHA in der ersten Gruppe durchschnittlich 91 Mikrogramm pro Milliliter betrug, in der zweiten 108 Mikrogramm und in der dritten 119 Mikrogramm. Die Unterschiede zwischen den einzelnen Gruppen lagen damit unterhalb der statistischen Signifikanz. Auch beim EPA – beziehungsweise DHA -Gehalt in den roten Blutkörperchen konnten die Wissenschaftler keine relevanten Differenzen feststellen.
Ein fischiges Aufstoßen am Tage lässt sich verhindern, wenn die Einnahme unmittelbar nach dem Essen erfolgt. Zu Krillöl Wechselwirkungen kann es führen, wenn blutverdünnende Medikamente eingenommen werden. Hier ist ein Arzt zu befragen, denn Krillöl wirkt ebenfalls blutverdünnend. Bildnachweise: © Madeleine Steinbach –, © Madeleine Steinbach –, © AntonioDiaz –