Startseite Leben Genuss Erstellt: 03. 08. 2017 Aktualisiert: 03. 2017, 05:01 Uhr Kommentare Teilen Wer mag, kann den Geschmack von Wasser mit Minze aufpeppen. Foto: Roland Weihrauch/dpa © Roland Weihrauch Wasser kann man aufpeppen. Und zwar kalorienarm. Möglich ist das mit Minze und Zitrone. Wer Fruchtsaft vorzieht, sollte auf das Mischungsverhältnis achten. Berlin (dpa/tmn) - Bei Hitze muss der Mensch viel trinken. Am besten eignet sich Wasser, um den Durst zu löschen. Mit ein paar Zitronenscheiben, Minzblättern oder einem Schuss Fruchtsaft wird daraus im Handumdrehen ein leckeres Sommergetränk, erklärt der Bundesverband Verbraucher Initiative. Das Verhältnis Fruchtsaft zu Wasser sollte aber maximal eins zu drei betragen. Als Durstlöscher ungeeignet sind Limonaden, weil sie zu viel Zucker enthalten. Auch Varianten mit Süßstoff seien nicht ratsam, weil man sich an den süßen Geschmack gewöhnt. Kaffee liefert ebenfalls Flüssigkeit: Drei bis vier Tassen pro Tag könne man bedenkenlos trinken.
Wer aber keine frische MInze zur Verfügung hat, kann auch getrocknete Minze bzw. Pfefferminz-Tee verwenden – einfach zuvor aufbrühen und abkühlen lassen. Wasser mit Zitrone, Minze und Gurke ist nicht nur besonders erfrischend, sondern wirkt auch als Schlankmacher. Denn der Drink entschlackt und strotz nur so vor gesunden Nährstoffen. Frische Minze wirkt als heilsames Allroundtalent, besonders für Magen und Darm. Sowohl die reichlich enthaltenen Bitter- und Gerbstoffe als auch der hohe Gehalt des ätherischen Öls Menthol wirken nachweislich krampflösend, schmerzlindernd und kühlend (! ). Zudem regt Minze die Gallenproduktion und damit den Fettstoffwechsel an. Zitronen sind daneben reich an Vitamin C. Damit wird nicht nur unser Immunsystem gestärkt, sondern es hilft auch bei der Verdauung von Eiweiß und Fetten. Mit Hilfe von Vitamin C produziert der Körper das für eine optimale Fettverbrennung wichtige Hormon Noradrenalin. Dieser Botenstoff hilft dabei, das Fett aus den Fettzellen herauszulösen.
In diesem Fall sind es Obst, Gemüse oder Kräuter, die in Wasser eingelegt werden und es somit schmackhaft machen. Perfekt für alle, die nicht gerne Wasser pur trinken oder eine Abwechslung benötigen. Und das Allerbeste daran: Es ist einfach so wunderbar erfrischend. Vorteile von infused Wasser Neben dem lecker, frischen Geschmack hat dieses Wasser auch noch andere gesundheitliche positive Aspekte, die mit Sicherheit für jeden interessant sind: • Ich bin besser gelaunt • Weniger Kopfschmerzen • Giftstoffe werden aus dem Körper gespült • Keine Heißhungerattacken • Hält die Organe gesund, während du schwitzt • Reduziert Muskelerschöpfung während des Workouts • Hilft mir, mich von meinem Workout schneller zu regenerieren • Hilft mir, mich nachmittags nicht schlapp zu fühlen Wie bereite ich infusiertes Wasser zu? Man kann Wasser mit allen möglichen Obst- und Gemüsesorten, Kräutern, Gewürzen und sogar Blüten infusieren. Hier sind ein paar Ideen: Kräuter: Rosmarin, Thymian, Minze, Basilikum, Koriander, Petersilie Gewürze: Zimtstangen, Kardamon, Ingwer, Vanilleschote Blumen: Rose, Lavendel, Zitronenblüten, Hibiskus Früchte: Beeren, Melone, Zitrone, Orange, Apfel, Birne Gemüse: Gurke, Sellerie, Fenchel, Karotten Die Zutaten zusammenbringen Ich benutze am liebsten Karaffen.
Ein fruchtiges Rezept für einen kühlen Kopf.
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