Abiturienten der Gemeinschaftsschule in Eppelborn: Erfolgreiche Entlassung aus dem "Versuchslabor" Schulleiter Martin König mit seinen Abiturienten Dyar Jankir, Robin Riebes, Dennis Kuhl, Matthias Becker, Nano Nano, Michelle Erberich. (von links). Es fehlt Leon Klauck. Foto: Gems Eppelborn Die Gemeinschaftsschule Eppelborn hat den ersten Abiturjahrgang seit der saarlandweiten Einführung der Gemeinschaftsschule im Jahre 2012 verabschiedet. Schulleiter Martin König sprach in seiner Rede vor den Abiturientinnen und Abiturienten von einer "erfolgreiche Entlassung aus dem Versuchslabor Gemeinschaftsschule". Die Schülerinnen und Schüler wurden drei Jahre im gemeinsamen Oberstufenverbund der Gemeinschaftsschulen Eppelborn, Schmelz und Lebach am Oberstufengymnasium des BBZ Lebach unterrichtet. Ganz besonders hervorzuheben ist der Erfolg von Abiturient Robin Riebes aus Eppelborn. Gems eppelborn lehrer college. Dieser erhielt die traumhafte Durchschnittsnote von 1, 0 und konnte somit als Jahrgangsbester ausgezeichnet werden.
Details Geschrieben von Hans Christian Will Kategorie: Aktuelles Veröffentlicht: 04. Oktober 2021 Zugriffe: 479 Unsere Frau Haas hat ihr Angebot im Pausenverkauf erweitert. Nun gibt es selbst gemachte und gesunde Wraps, belegte Brötchen – mit oder ohne Gemüse, Laugenbrezeln, frisches Obst und auch ein paar süße Teilchen… Es ist für jeden was dabei. Auch die "Highlight-Tage" kommen gut an. Mittwochs gibt es zum Beispiel immer Schnitzelweck mit selbst gemachten Schnitzeln! Mira Schäfer Veröffentlicht: 24. September 2021 Zugriffe: 486 Schon zu Beginn der Ferien erhielten die neuen 5. Klässler*innen der GemS Eppelborn eine ganz besondere Überraschung: Eine Regenbogen-Begrüßungskiste. Gems eppelborn lehrer schmidt. "Möge dein Schulleben so bunt und vielfältig sein wie die Farben des Regenbogens"- unter diesem Motto wurden die Schüler*innen an ihrer neuen Schule begrüßt. Neben Süßigkeiten und diversen Schulutensilien befand sich auch ein eigens kreiertes Leporello mit den wichtigsten Informationen. Da das traditionelle Kennenlernfest aus Sicherheitsgründen entfiel, hatten die Klassenlehrer*innen Melitta Jüncter, Dr. Eric Grandjean, Dagmar Jacob und Christina Holz diese tolle Idee.
Leni Zägel und Johanna Völlmecke haben auch hier auf Landesebene beachtliche Ergebnisse erreicht und sind zu einer Ehrung geladen. Ein weiterer Bericht dazu wird folgen, wir gratulieren aber schon jetzt einmal recht herzlich!
Im Mai 2021 trafen sich unser Schülersprecher und die stellvertretende Schülersprecherin mit den Vertrauenslehrerinnnen und dem Vertrauenslehrer zu ihrem ersten Treffen der Schülervertretung nach langer coronabedingter Pause. Bei strahlendem Sonnenschein wurde die Zeit effektiv genutzt, um neue Projekte ins Leben zu rufen. Übergeordnetes Ziel war und ist es, die Schülervertretung noch mehr in den Schulalltag zu integrieren und sie noch stärker zum Sprachrohr zwischen SchülerInnen und Lehrern/Schulleitung zu machen. Erfolgreiche Schüler*innen beim Wettbewerb BioLogo 2021 - Gemeinschaftsschule Eppelborn. Denn: Demokratie lernen, heißt auch Demokratie erleben! Wir hoffen, dass wir uns zeitnah wieder mit der kompletten SV treffen können.
Dazu brauchen Sie kein Fitnessstudio, kein Equipment und keinen Online-Kurs. Alles, was Sie hierzu benötigen, besitzen Sie bereits. Und wenn Sie bewusstes Atmen an drei Tagen hintereinander praktiziert haben, benötigen Sie für die restlichen 362 Tage nicht mal mehr eine Erinnerung. Wir kennen alle den Ratschlag, bevor es auf die Bühne zu einer wichtigen Präsentation oder Prüfung geht: Schultern durchdrücken und tief durchatmen. Aktuell sind viele von uns im kontinuierlichen Stress-Modus. Bewusstes atmen nervt mich. Wenige Minuten bewusst zu atmen hilft, panikartige Anspannungen zu lösen und Kraft zu schöpfen. Im Zen-Buddhismus und im Yoga wird das bewusste Atmen seit Jahrtausenden praktiziert. Dort hat das Atmen eine ganz zentrale Bedeutung für die Meditation sowie die Vorbereitung und den Beschluss von Yoga-Übungen. Yoga und Meditation stellen eigene, faszinierende Welten dar. Hier geht es um die praktische Anwendung des bewussten Atmens, die wir alle, ohne umfangreiche Vorkenntnisse, im Alltag umsetzen können: Als erstes am Morgen Das bewusste Atmen lässt sich sehr gut am frühen Morgen praktizieren.
Deine Körperhaltung ist aufrecht, Deine Beine sind hüftbreit geöffnet, Deine Wirbelsäule ist gerade. Konzentriere Dich auf Deinen Atem. Kommen Dir Gedanken in die Quere, lass sie treiben. Stell sie Dir zum Beispiel als eine kleine rosa Wolke vor, die sanft ohne anzuhalten weiterschwebt. Beobachte Deinen Atem so lange, bis Du das Gefühl hast, er beruhigt sich. Atme nun bewusst gleichmäßig über die Nase ein und über den Mund aus und zähle dabei jeweils langsam bis fünf. Zwischen dem Ein- und Ausatmen liegen 2 Sekunden; mit der Zeit erhöhst Du die Abstände auf 7 bis 10 Sekunden. Mach diese Übung ein paar Atemzüge lang. Tipp: Heute schon geseufzt? Bewusstes atmen nervt mit kontenanmeldung. Atme sehr tief durch die Nase ein, zähle langsam bis drei und atme dann seufzend ("Haaaaaa") wieder aus. Im Büro oder in der Öffentlichkeit machst Du das vielleicht besser "ohne Ton". 3. Wechselatmung Die Wechselatmung kennst Du vielleicht aus dem Yoga. Sie hilft Dir, Dein inneres Gleichgewicht wiederzufinden. Auch bei Schlafstörungen kannst Du die Wechselatmung einsetzen – allerdings ein wenig abgewandelt: Vor dem Schlafengehen atmest Du nämlich – anders als bei der nachfolgend beschriebenen Wechselatmung – nur durch das linke Nasenloch.
Legen Sie eine Hand auf den Bauch, direkt unterhalb der Rippen. Die andere Hand liegt auf dem Brustkorb. Atmen Sie durch die Nase ein und versuchen Sie dabei zu spüren, wie Ihr Bauch die Hand nach oben drückt. Ihr Brustkorb sollte dabei möglichst ruhig bleiben. Auf den Bauch kommt es bei dieser Übung an. Atmen Sie nun durch die geöffneten Lippen aus, fast so, als ob Sie Pfeifen wollten. Drücken Sie beim Ausatmen mit der Hand auf den Bauch, so als ob Sie mit dem Druck bewirken wollten, das auch der letzte Rest des Atems aus dem Körper entweicht. Beim Einatmen in den Bauch, während sich der Bauch hebt, zählen Sie in Gedanken bis 4. Halten Sie den Atem an und zählen Sie in Gedanken von 1 bis 7. Beim Ausatmen versuchen Sie, die Lungen möglichst vollständig zu leeren und mit der Hand jeweils Druck auf den Bauch auszuüben und zählen dabei in Gedanken bis 8. Zugegeben, bei den ersten Malen benötigt es ein wenig Konzentration, auch diese Atemübung 5 Mal hintereinander durchzuführen. 12. Der nervlich-seelische Aspekt der Atmung - FOCUS Online. Aber wie so oft im Leben, ohne Fleiß kein Preis.
Wichtig: Das Einatmen sollte langsam über die Nase erfolgen, der Mund ist dabei geschlossen. Ausgeatmet wird über den Mund, und zwar so langsam und so lange wie möglich – und (wenn keine Kollegin und kein Kollege in der Nähe sind) hörbar: sss, pff, sch … Fünf einfache Übungen zum Stress-Wegatmen 1. Die Lippenbremse Die Übung hilft schnell, ruhiger zu werden, etwa wenn Du Dich überlastet fühlst oder das Gefühl hast, Dir stockt der Atem. Die Atemwege weiten sich und die Lunge wird mit frischer Luft versorgt. So geht's: Setz Dich aufrecht auf einen Stuhl oder leg Dich auf den Rücken und stell Deine Beine so auf, dass es für Dich bequem ist. Atme tief durch die Nase ein. Beim Ausatmen spitzt Du Deine Lippen und öffnest ganz leicht Deinen Mund, so als würdest Du eine Kerze ausblasen. Bei der Ausatmung arbeitest Du quasi gegen den Widerstand der Lippen. Wenn Dir danach ist, kannst Du auch hörbar mir "sss"-, "pff"- oder "sch"-Lauten ausatmen. Wiederhole diese Übung 5 Mal. Stress wegatmen, Nerven stärken und zur Ruhe kommen | Transgourmet Bewegt. 2. Klassische Atemübung Stell Dich wenn möglich vor ein geöffnetes Fenster.