Freundin: Wovor haben wir so viel Angst, dass es uns so schwer fällt, für sich selbst einzustehen? Die größte Angst, die uns davon abhält, ist die Angst davor, abgelehnt zu werden. Wenn du einen Vorschlag machst und das negativ ankommt, fühlst du dich abgelehnt. Im ersten Schritt hilft es dir, wenn du diese Angst neutral betrachtest, damit du sie ablegen kannst. Diese Angst vor Ablehnung ist eine alte Urangst, die und damals das Leben gerettet hat. Du kannst sie mit einem ganz einfachen Gedanken ablegen: Nicht du als Mensch wirst abgelehnt, nur deine Idee. Dein Vorschlag gefällt nicht? Das bedeutet nicht, dass die Menschen dich nicht mögen, sondern nur, dass sie in diesem Moment deine Idee nicht passend finden. Wie fühlt es sich an, für sich selbst einstehen zu können? Stell dir eine neue Situation vor, in der du dir wünschst, du würdest für dich einstehen. Wie fühlst du dich, wenn du es schaffst und wenn die Situation für dich positiv ausgeht? Wahrscheinlich bist du stolz auf dich, fühlst dich erleichtert und befreit und weißt, dass es dir in einer nächsten Situation wieder gelingen kann.
Für sich selbst einstehen | Im Interview mit dem Magazin "Freundin" fragte mich Redakteurin Edith Einhart, wie wir Frauen es schaffen, für uns selbst einzustehen. Das Interview erschien in der Ausgabe vom 14. 10. 2020 und erzählt auch von 6 Frauen, die es geschafft haben, ihre Wünsche zu äußern. Eine davon ist Tina. Sie hat es geschafft, ihrem Chef die Meinung zu sagen. Nachdem sie sich monatelang unwohl im Job gefühlt hatte und nicht nur sie, sondern auch ihre Kollegen unter ihrem cholerischen Chef gelitten hatten. Sie sagte ihm am Tag ihrer Kündigung ganz ehrlich, dass sie seinetwegen und wegen seines unfairen Verhaltens die Firma verließ und stand dabei selbstbewusst für sich ein. Allerdings sagt sie selbst von sich: "Ich habe zu lange die Klappe gehalten. " Freundin: Wieso fällt es uns so oft so schwer zu sagen, was wir wollen? Ich habe die Erfahrung gemacht, dass es bei uns Frauen besonders von zwei Dingen abhängt: Es ist die Haltung, die wir zu uns selbst haben. Wenn du von dir denkst, deine Meinung sei nicht wichtig.
Grenzen setzen. Die eigenen Wünsche äußern. Für sich selbst einstehen bedeutet, sich selbst zu respektieren. Und dennoch fühlen wir uns oft schuldig, wenn wir unsere Bedürfnisse durchsetzen möchten. Lass dich von diesem negativen Gefühl nicht ausbremsen! Deine Wünsche zählen. Du zählst! Wie du für dich einstehen kannst und nein sagen lernen kannst, ohne dich schlecht zu fühlen, erfährst du jetzt. Für sich selbst einstehen: Das ist der erste Schritt Oft sagen wir Ja, wenn wir eigentlich Nein meinen. Wir stimmen zu, obwohl wir eine andere Meinung haben. Warum? Wir möchten gefallen. Wir wollen dazugehören. Und das ist absolut natürlich und ganz normal. Wer jedoch die eigene innere Stimme zu oft übergeht, büßt jede Menge Zufriedenheit ein. Jeder von uns möchte doch eigentlich für die Person geschätzt werden, die wir wirklich sind. Und immer nur nach der Pfeife der anderen tanzen – das fühlt sich einfach falsch an. Gratis-Test Welches Shampoo passt zu dir? Beantworte 6 Fragen und finde heraus, welches Shampoo du brauchst.
"Wenn ich mit Menschen an diesem Thema arbeite, scheinen vor allem Frauen damit zu kämpfen, gesunde Grenzen zu setzen – und fest für sich selbst einzustehen -, wenn ihnen dies nicht als Kind vorgelebt wurde", sagt die klinische Psychologin Carla Marie Manly, PhD. Obwohl das Einstehen für sich selbst nicht beängstigend sein muss oder etwas, wovor man sich in Acht nehmen muss, stellt Dr. Manly fest, dass viele Menschen Angst davor haben, als unhöflich oder aggressiv wahrgenommen zu werden, wenn sie sich dazu entschließen. "Ein Teil der Arbeit besteht also darin, zu lernen, dass eine Person anderen mit sanfter, solider Kraft entgegentreten kann", sagt sie. Die Tatsache, dass es durchaus möglich ist, diese stille Stärke auszuüben, ist ein Gewinn für alle Menschen – besonders für Introvertierte. Auch der Akt, diese Grenzen zu setzen, kann als Mittel dienen, sich auf eine Art und Weise zu behaupten, die entschieden nicht unausstehlich oder aufdringlich ist. "Die Energie, die man lernen muss, zu umarmen, ist die, selbstbewusst, echt und respektvoll zu sein", sagt Dr. Manly.
Und wenn man für sich selbst einsteht bei jemandem, der es nicht gut mit einem meint, oder ganz andere Ziele verfolgt und diese vielleicht nicht offenlegt, dass es da eigentlich dann zu Polarisierungen kommt. Und dann kann auch so die Antwort kommen, ja, du bist ja arrogant, wieso machst du das nicht? Und für sich einzustehen, ist eigentlich nichts anderes als, natürlich reflektiere ich mich, aber ich bleibe standhaft. Ich stehe zu mir, ich stehe auch hinter mir selbst. Wie kann man sich denn abgrenzen, ohne dass es verletzend wirkt? Ich glaube, das mit den Verletzungen sind zwei Bereiche, wo man differenzieren muss. Der erste Teil, den man vermeiden kann, ist, wie sage ich es jemandem. Und was sage ich jemandem. Kann ich es so sagen, dass ich das Gegenüber nicht verletze? Dann gibt es aber noch einen zweiten Teil, und da können Verletzungen passieren. Wenn ich mich abgrenze und dann jemandes Erwartung nicht erfülle oder mich so verhalte, dass es für das Gegenüber nicht mehr stimmt, weil ich für mich einstehe, weil ich mich vielleicht nicht mehr anpassen will, dann ist klar, dann löse ich beim Gegenüber Enttäuschungen und Verletzungen aus.
Für mich haben sich in dieser Zeit neue Perspektiven in meinem Leben eröffnet. Doris K. über das Jahrestraining Selbstbehauptung Werkzeug für herausfordende Situationen Als ich das Coaching bei Stella begonnen habe (und ja: es klappt auch gut übersTelefon), wusste ich noch nicht, dass ich eigentlich einen Handwerker-Kurs belegt hatte;-) Ich lernte über Mind-Maps & Brain-Dumps, über die 80:20 Regel & die Eisenhower-Matrix und was Thomas Edisons Glühbirne und John Cleeses Thesen zur Kreativität mit mir zu tun haben. Mit diesen Werkzeugen an der Hand, mit viel Humor und gemeinsamer Reflexion kann ich herausfordernden Situationen nun wesentlich entspannter begegnen. Eine echte Wohltat! Karin B.
Wenn ich mich mal wieder verstecke, zurückziehe und potentiellen Konflikten ausweiche. Wenn ich Rechnungen aufstelle und daraus Forderungen ableite. Erst in der Nähe mit mir und mit der Bereitschaft zu spüren, worum es mir eigentlich geht, schaffe ich es inzwischen immer öfter in kleinen Schritten, WIRKLICH für mich einzustehen, für das, worum es tatsächlich geht. Das Bild für diesen Beitrag zeigt absichtlich einen Ritter, denn früher dachte ich, es würde darum gehen, für mich kämpfen zu müssen. Aber ich mache nun eine ganz neue Erfahrung: dass es nämlich bei all dem viel weniger um einen Kampf geht, als darum, mich zu öffnen und zu zeigen – erst mir selbst und dann auch anderen. Und dafür muss ich immer wieder meine Rüstung ablegen.
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Gummi-Stahl EPDM-KTW Gummi-Stahl EPDM-KTW Gummi-Stahl-Dichtungen aus EPDM (KTW) werden im Rohrleitungsbau im Wasserbereich eingesetzt. Die Anwendungen von EPDM-Vulkanisaten ergeben sich hauptsächlich aus der guten Chemikalien-Beständigkeit. Flanschdichtung dn 100 maße english. Außerdem besitzt die EPDM-Qualität gute Ozon-, Alterungs- und Witterungsbeständigkeiten. In der Flanschdichtung ist ein Stahlring einvulkanisiert und ermöglicht dadurch eine gute Aufnahme der Flächenpressung. Durch diesen Stahlring wird die Gummidichtung stabilisiert und ist somit in ihrem Außendurchmesser selbstzentrierend am Innendurchmesser der Schraubenlöcher (mit eingesetzten Schrauben).
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