Selbstgespräche sind durchaus auch im Erwachsenalter nichts ungewöhnliches. Wenn auch nicht in dem Ausmaß wie du es beschreibst. Wenn du findest dass es dich in deinem Alltag sehr beeinträchtigt, wäre es sinnvoll einen Therapeuten aufzusuchen. hi. uraltthread und doch findet man nichts gescheites darüber. erst mal gab es eine frage die bereits im titel erwähnt wird. leider kommt kaum eine gescheite antwort. mir geht es leider ähnlich. dazu muss ich sagen, dass es nur teilweise um ausgesprochene dinge geht, sondern viel eher um mimik und gestik, die sich minuten lang her ziehen können. leute schauen zu und amüsieren sich darüber. und je kleiner der wohnort, desto schlimmer für den betroffenen. was heisst hier "so what? "? solange man sich nicht ausgestellt und belächelt fühlt kann man das schon sagen. auch ich wüsste gerne. wie gewöhnt man sich den dreck ab? Selbstgesprche mit verschiedenen Stimmen: Multiple Persnlichkeit? | Forum Aktuelles und Neuigkeiten. und kommt mir bloss nicht mit therapie. können ja die machen die andere dafür auslachen müssen. (haben ja schliesslich das grössere egoproblem) versuch mal unterwegs musik zu hören und dich darauf zu konzentrieren.
Sich selbst gut zureden kann die Gefühle beruhigen und die Gedanken ordnen. Dabei gilt in allen Situationen: Formulieren Sie positiv. Also nicht "Das war nicht schlecht", sondern: "Das ist dir gut gelungen. " Formulieren Sie konkret: Statt "Immer machst du diesen dummen Fehler", besser: "Diese Sache machst du beim nächsten Mal anders. " Selbstgespräche: 5 praktische Tipps 1 • Stress ist unangenehm – ob im Straßenverkehr oder beim Öffnen von Behördenpost. Ruhiges Atmen reicht nicht immer aus. Reden Sie sich gut zu: "Bleib ganz ruhig, das schaffst du schon. " Dieses Signal kann den Körper entspannen und das Denken auf eine mögliche Lösung ausrichten. 2 • Oft müssen wir uns Abläufe einprägen, ob in der Fahrschule, beim Tanzen oder beim Umgang mit dem neuen Computer. Sprechen Sie die einzelnen Schritte laut aus. Durch das gleichzeitige Denken, Sprechen und Hören werden die Inhalte schneller in Ihrem Gedächtnis verankert. Mit nicht anwesenden Menschen sprechen - Hilferuf Forum für deine Probleme und Sorgen. 3 • Wenn eine knifflige Aufgabe oder ein kreatives Projekt vor Ihnen liegt, nutzen Sie diesen Trick: Sprechen Sie die Fragen und mögliche Antworten laut aus.
Vielleicht liegt es daran, dass ich nicht oft raus gehe? Ich treffe mich mit meinen Freunden vielleicht einmal im Monat und ansonsten gehe ich zur Schule. #3 Liest sich so, als würde dir im Alltag was fehlen, was soziale Interaktion und Zwischenmenschliches angeht. Und ja, als wärst du irgendwie einsam, weil du scheinst diese "Gespräche" ja irgendwo zu brauchen? Als wirklich richtig bedenklich und ungesund würde ich es erst dann einstufen, wenn du nicht mehr weißt, dass diese Gesprächspartner nicht existieren oder du Probleme hast, diese ausgedachten Szenen von der Realität zu trennen. Oder du diese Gespräche zwanghaft führen musst und sie langsam, aber sicher deine realen Sozialkontakte ablösen. Was passiert denn mit dir, wenn du diese ausgedachten Szenen nicht mehr auslebst und diese Gespräche führst? Selbstgespräche mit nicht anwesenden personen und. Was passiert mit dir, wenn du vermehrt mit echten Menschen agierst und dich triffst? #4 Hm, es klingt schon etwas merkwürdig, aber solange es dich nicht stört?! Ich würde nur mal überlegen warum du das machst.
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