LosChrisos TA Stamm Member Beiträge: 966 Registriert: 13 Jun 2010 20:05 von LosChrisos » 08 Nov 2010 22:14 Das sind alles Durchschnittswerte, aber sollte proportional bei gleichem "Anstrengungsgrad" sein. Fahrradfahren ~7kcal/min Männer/Frauen Durchschnitt, Durchschnittsgeschwindigkeit Crosstrainer 9-10kcal/min Joggen 12-15 kcal/min Ich kann natürlich auch 13kcal/min auf dem Fahrrad verbrauchen, das halte ich allerdrings keine 20 Minuten durch. Aber so ungefähr schauen die Proportionen aus Booster 916 TA Rookie Beiträge: 71 Registriert: 20 Sep 2010 23:32 Geschlecht (m/w): m Körpergewicht (kg): 72 Körpergröße (cm): 168 Oberarmumfang (cm): 35 Trainingsort: Zu Hause Trainingslog: Ja Lieblingsübung: Klimmzüge Kampfsport: Ja Kampfsportart: Kickboxen Ziel Gewicht (kg): 65 Fachgebiet I: Ernährung Ich bin: TryEverything von Booster 916 » 08 Nov 2010 23:53 Was ist das Ziel? Crosstrainer oder Heimtrainer: Was ist besser? – Heimtrainer Tests und Bewertungen. Abnehmen? Falls ja, geht das Über die Ernährung. Ich persönlich würde zum Fahrrad oder Joggen tendieren, da man an der frischen Luft ist und es auch mehr Spaß macht.
Bei richtiger Ausführung kräftigt das Laufen nämlich auch die Gelenke, die Sehnen, die Knochen und klaro: die Muskeln. Ein gesunder Mensch muss sich da wenig Sorgen machen, vorausgesetzt, er lässt es zu Trainingsbeginn langsam angehen, damit der Körper sich an die Belastung anpassen kann. Dabei hat das Laufband gegen das Laufen auf der Straße sogar noch einen weiteren Vorteil: Laufbänder sind gedämpft. Während ein zu harter Boden den Gelenken tatsächlich nicht schmeichelt, bietet die Dämpfung eines Laufbandes eine "Federung" ähnlich der eines Waldweges. Was ist besser crosstrainer oder fahrrad. Und wo läuft es sich schöner als im Wald? Es ist so einfach: Das Laufband ist, man lese und staune, schon über 125 Jahre alt. Kein Wunder, das Prinzip ist ja auch sehr einfach. Ein Laufband wird bewegt und man bewegt sich darauf fort. Dieses einfache Prinzip hat dafür gesorgt, dass Laufbänder immer besser geworden sind. Die Steigung kam dazu, clevere Programme wurden installiert; das Grundprinzip blieb aber immer gleich und immer gleich erfolgreich.
Wie jedes Test- und Messgerät wird deshalb auch ein Fahrradergometer geeicht. Dasselbe gilt beim Stufentest, dem sich Leistungssportler unterziehen. Der hat auch nur dann Aussagekraft, wenn sich der Testleiter auf seine Wattangabe verlassen kann. #18 Die Antwort wurde eigentlich von meinen Vorrednern gegeben. Laufen erfordert maximal viel Arbeit gegen die Schwerkraft. Außerdem erfordert die Flugphase ordentlich Energie. Um eine mögliche anschließende Frage vorweg zu nehmen: Ist ein Radfahrer denn nicht besser bedient, wenn er im Training das energetisch anspruchsvollere Laufen betreibt? Da ist die Antwort nein. Crosstrainer oder Fahrrad: Welcher Heimtrainer für wen geeignet ist | BUNTE.de. Denn die Übertragbarkeit der Trainingsanpassungen auf eine andere Sportarten ist nicht hundertptozentig, von der koordinativen Komponente abgesehen. Für den Radfahrer ist und bleibt das Radfahren das Training der Wahl. Und noch ein Zusatz: Die pauschale Aussage, dass Laufen zu den größten Sauerstoffumsätzen führt, gilt nicht für Hochtrainierte. Diese erreichen meist ihren maximalen Energiebedarf in ihrer Sportart.
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