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Ist der pH-Wert am Ort einer chemischen Reaktion suboptimal, kann das den Stoffwechsel empfindlich stören und uns auf Dauer krank machen. Hinzu kommen Probleme, die aus dem Versuch unseres Körpers resultieren, der überschüssigen Säuren Herr zu werden: Im Bindegewebe abgelagerte Abfallstoffe behindern Transportvorgänge und damit die Versorgung, Funktion und Reinigung der Gewebe. Im Rahmen der vermehrten Pufferung verbrauchte Mineralien stehen dem Körper an anderer Stelle nicht mehr zur Verfügung. Nachgewiesen ist z. ein erhöhter Calciumverlust bei einer proteinreichen Ernährung. (1) Deutliche Hinweise gibt es auf einen Bezug von Übersäuerung und Knochengesundheit. Säure-Basen-Haushalt - DocCheck Flexikon. Bei seinem Versuch, überschüssige Säuren abzupuffern, greift unser Organismus gerne auch auf Mineralien aus dem Knochen zurück. Dadurch verringert sich die Knochendichte, was wiederum eine Osteoporose begünstigt. Diskutiert wird zudem ein Zusammenhang zwischen einer latenten Übersäuerung und Abgeschlagenheit, chronischer Müdigkeit, Leitungsknick Muskel- und Gelenkbeschwerden wie z. Krämpfe und Arthrose Rheuma, Gicht Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfall Bluthochdruck, Durchblutungsstörungen, Arteriosklerose chronischen Entzündungen Insulinresistenz Bindegewebsschwäche, Cellulite Säure-Basen-Haushalt selber testen Eine einfache Möglichkeit, Hinweise auf unser Säure-Basen-Gleichgewicht zu bekommen, bieten pH-Teststreifen, mit denen mehrmals täglich der pH-Wert des Urins gemessen wird.
Tierisches Eiweiß enthält Schwefel und Phosphor, welche die Bildung von Säuren begünstigen und gleichzeitig kann eine hohe Eiweißaufnahme zur vermehrten Ausscheidung des Mineralstoffes Calcium führen. Auch der Genuss von Alkohol kann den Säure-Basen-Haushalt durcheinanderwürfeln, da dieser zu verstärktem Wasserverlust über die Nieren führt. Mit dem Urin gehen dabei 3-4-mal mehr Magnesium als normal verloren – ein Mikronährstoff, der wie Calcium zu den Elektrolyten im Körper zählt. Wichtige Mikronährstoffe für den Säure-Basen-Haushalt Mineralstoffe wie diese liegen im Körper in gelöster Form als so genannte basische Elektrolyte vor. Ihre Verteilung und Konzentration hat Einfluss auf die Funktion unserer Muskeln und Nerven und wirkt sich auch auf den Wasserhaushalt aus. Säure basen haushalt haut saint. Magnesium, Kalium, Calcium und Natrium spielen hierbei die wichtigste Rolle. Auch das Spurenelement Zink hat eine besondere Bedeutung, da es als Co-Faktor des Enzyms Carboanhydrase für einen normalen Säure-Basen-Stoffwechsel mitverantwortlich ist.
NaCl + CO 2 + 2 H 2 O ⇌ NaHCO 3 + HCl Im Rahmen der Verdauung wird der Speisebrei im Magen mit Magensäure versetzt. Im Gegenzug entstehen Basen, die überwiegend zur Niere transportiert und mit dem Urin ausgeschieden werden. Den daraus resultierenden pH-Wert-Anstieg des Urins auf Werte um pH 8 nach einer Hauptmahlzeit nennt man Basenfluten.
J Am Diet Assoc. 1995, 95(7):791-797 (3) Volkmann, Peter-Hansen: Ökosystem Mensch – Gesundheit ist möglich, VBN-Verlag 2009 (4) Volkmann, Peter-Hansen: Herz-Kreislauf-Optmierung bei Leistungssportlern. Ernährungstherapie und orthomolekulare Substitution zur Leistungssteigerung. EHK 2008: 57: 664-669 (5) Volkmann, Peter-Hansen: Darm gesund – Mensch gesund! Ganz einfach! Mikrobiom-Pflege für mehr Vitalität und Lebensfreude. Säure basen haushalt haut la. VBN-Verlag Lübeck, 2. Aufl. 2019 (6) Worlitschek, Michael: Säure-Basen-Haushalt. Wie Sie Ihren Körper wirkungsvoll entsäuern, Trias, 2011 (7) Worlitschek, Michael: Praxis Säure-Basen-Haushalt: Grundlagen und Therapie. Haug-Verlag, 2015