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So sind auch Trainingsprogramme zur Behebung von Haltungsschwächen zu finden. Darunter fallen z. seitliche Haltungsabweichungen, Rundrücken, Organleistungsschwächen usw. Ich selbst habe einen sogenannten Morbus Scheuermann. Das ist eine relativ häufige jugendliche Wachstumsstörung der Wirbelsäule. Bemerkbar macht sich das durch eine Krümmung der Brustwirbelsäule. Mit entsprechenden Übungen, und das kann ich aus eigener Erfahrung sagen, kann man das aber gut in den Griff bekommen! Es ist für jeden etwas dabei. Und das geballt in einem Buch mit knapp über 300 Seiten! Ich muss ehrlich sagen, dass ich bislang kein vergleichbares Buch gefunden habe! Zum Schluss, und meiner Meinung nach ebenfalls als Highlight anzusehen, ist das Kapitel über " Entspannung und Stressbewältigung "zu finden. Hier werden die Ursachen für Stress und entsprechende Lösungswege vorgestellt. Andreas bredenkamp trainieren im sportstudio 14. Über den Autor Abschließend noch paar Worte zu Andreas Bredenkamp. Er ist selbst Sportler und Sportwissenschaftler. 1985 war er Deutscher Vizemeister und 1986 Deutscher Meister im Bodybuilding.
wenn ich die 2 sätze mit je 6 wiederholungen geschaft habe, reduziere ich die wiederholungen auf 2 und steigere dass gewicht und trainiere weiter bis ich mit diesem gewicht wieder 6 wiederholungen schaffe und dann geht es wieder von vorne los mit mehr gewicht..... irgendwan bleibt jeder mal stehen, das heisst keine einzige wiederholung geht mehr respektive du kannst dass gewicht nicht steigern. dann wird ein phase mit höchstens 2 wiederholungen eingeschalten in welcher du aber nur mit maximalgewicht arbeitest. irgendwie hört sich dieser vorgang ganz logisch an. der vorteil ist dass alles protokolliert werden muss und man wirklich mal ein nachschlagewerk hat. mal sehen wie sich meine leistung dieser jahr steigert oder verringert. wünsche schönes wochenende #4 Hallo Andreas Bredenkamp halte ich für ein muss für jeden der sich für unseren Sport interessiert. Trainieren im Fitness-Studio : Andreas Bredenkamp : 9783442171293. Es gibt übrigens mehrere Bücher von ihm, habe alle mit grossem Interesse gelesen. Vor allem für den Anfänger ist da alles einmal klar verständlich beschrieben.
Wie oben bereits erwähnt, beschäftigt sich das Buch auch mit dem Thema Ernährung. Von Erklärungen der Nährstoffe über Ernährungstipps für Sportler und Übergewichtige ist alles dabei. Auch hier konnte ich mir wichtige Grundlagen aneignen um meine Ernährung ausgewogen und gesund zu gestalten. Als weiteres Highlight, wie ich finde, werden Kraftübungen mit Bildern und Erläuterungen dargestellt. So erfährt man, was man bei der Auführung der Übungen beachten muss. Das ist besonders wichtig zur Vorbeugung von Verletzungen. Als Ergänzung zu den Kraftübungen werden Ausdauer- und Beweglichkeitsübungen vorgestellt. Andreas bredenkamp trainieren im sportstudio heute. Gerade die Beweglichkeit, also das Dehnen, wird beim Training oft vernachlässigt. Die Neueinsteiger bzw. Anfänger werden dankbar sein, dass in dem Buch auch direkt Trainingsprogramme, sowohl für das Ausdauertraining, als auch das Kraftraining, vorgestellt werden. Und ja, es gibt sogar Programme für die Muskelstraffung und die Reduzierung von Körperfett. Auch die orthopädischen Aspekte werden in dem Buch aufgegriffen.
Wenn man in einem Sumpfloch steckt, dann gibt es nur eine Rettung: Hilfe von außen. Also schaute ich mich nach Hilfe um. In meinem Falle mussten das allerdings schon starke Arme sein, um mich aus diesem Sumpf wieder herauszuziehen. Aus diesem Grund sprach ich mit zwei Menschen, von denen ich mir Hilfe erhoffte: Paul Underberg, den Chef der Unternehmensberatung INLINE, und Mario Görlach, den damaligen Chef des Geräteherstellers MILON. Wenn die mir nicht helfen konnten, dann konnte es keiner. Es stellte sich nur die Frage, ob sie es auch wollten? Paul Underberg war sofort zu einem Gespräch bereit. Bei unserem ersten Gespräch signalisierte er mir bereits, dass er sein Kurskonzept selbstverständlich weiterhin anbieten werde, (welches ich auch nie als Kopie meiner Arbeit betrachtet hatte), aber dass er mir trotzdem gern helfen wolle, mein derzeitiges Problem zu überwinden. Noch einen Schritt weiter ging Mario Görlach. 3938074957 Erfolgreich Trainieren Im Fitness Studio. Als ich ihm meine Situation schilderte, fragte er nur: "Was kann ich für dich tun? "
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Ich fühlte mich der Inhalte von 10 Jahren Arbeit beraubt. Eine gerichtliche Auseinandersetzung verlor ich. Trotz meines Buches, in dem ich den Kurs inhaltlich ausformuliert hatte, handelt es sich bei seinen Inhalten, so wurde ich belehrt, um nicht schutzfähige Inhalte. Im Klartext hieß das, dass diese Inhalte nicht nur jeder verwenden darf, es darf auch jeder behaupten, diesen Kurs entwickelt zu haben. Tatsächlich existentiell bedrohlich wurde für mich allerdings erst der Rattenschwanz, den meine Klage nach sich zog. Da auch andere Unternehmensberatungen inzwischen entsprechende Konzepte auf den Markt gebracht hatten, fühlten sich nicht nur viele Anbieter dieser Konzepte, sondern auch seine Anwender, von mir angegriffen. Das war von mir nicht beabsichtigt. Im Jahre 2009 hatte sich die Lage soweit zugespitzt, dass schnell etwas passieren musste, sonst drohte mir die Insolvenz. Trainieren im Sportstudio - Bredenkamp, Andreas - Hugendubel Fachinformationen. In dieser Situation stellte ich mir eine Intrige als einen "gesellschaftlichen Sumpf" vor. In einem Sumpf kann man leise jammernd versinken oder man kann wild um sich schlagen, doch versinken wird man dann nur noch schneller.