Ich stecke mitten im Weihnachtstrubel. Kennst du das auch? Heute noch mit ein paar Freunden auf den Weihnachtsmarkt, morgen mit Kollegen auf die Weihnachtsfeier und zwischendurch noch Geschenke für deine Lieben besorgen. Dann backen wir verschiedene Sorten Plätzchen und draußen rieselt leise der Schnee. Meine Kinder freuen sich wie verrückt über den ersten Schnee in diesem Winter. Auch wenn das alles sehr schöne Ereignisse sind und ich gerne mit den Kindern im Schnee spiele, Schlitten fahre und Schneemann baue, kommt in der Weihnachtszeit manchmal einfach alles zusammen. In Zeiten, in denen besonders viel los ist, finde ich es umso wichtiger im Alltag Momente der Stille einzubauen. Genau das kannst du nun auch mit meiner "Meditation der Liebe" machen. Mit der Meditation der Liebe kannst du jederzeit für einen Moment innehalten und deinen Monkey Mind zur Ruhe kommen lassen. Meditation über weihnachten de. Der Monkey Mind ist der Affe in deinem Kopf, der wie wild von Gedanke zu Gedanke springt und das in einem rasenden Tempo.
Die können Sie prima selber nutzen und auch wunderbar verschenken! Die Tracks 3-6 sind obendrein auch hervorragend zum Einschlafen geeignet. Und das ist drin: 1. "Ruhe finden" – eine Einführung in die Wichtigkeit von Entspannung. 2. "Atementspannung" – die einfachste Methode zur Ruhe zu kommen. 3. "Sommerhimmel und Gedankenwölkchen" – störende Alltagsgedanken einfach ziehen lassen. 4. "Der kleine Strandspaziergang" eine Fantasiereise zu tiefer Entspannung. Meditation über weihnachten. 5. "Zum Frieden schweben" – eine Reise ins All und die Rückkehr in Verbundenheit, Ruhe und Frieden. 6. "Die Insel des heurigen Jahres" – eine spezielle Silvestermeditation. Details, Preise und Bestellformular finden Sie hier: Mit den CDs aus unserer Reihe "Relax" können sich Meditationsanfänger wie Profis zu Hause oder an einem beliebigen anderen Ort kleine Inseln der inneren Stille schaffen und Entlastung finden. Ruhe finden ist auf diese Weise ganz einfach: • Persönliche Geschenke mit Nachhaltigkeitswirkung Hier einige weitere Beispiele aus unserem Angebot.
Jeder Mensch will doch einfach nur geliebt werden", lautete eine Antwort. Auch zur Weihnachtszeit. Infografik: Entspannt durch die Weihnachtszeit
Mit jeder Kerze wird es wärmer und heller. - Gedanken zum Weihnachtsfest - Eine Meditation - Medienwerkstatt-Wissen © 2006-2022 Medienwerkstatt. Sprecher 2: Jemand hat diese Kerzen angezündet, um Licht, Wärme und Herzlichkeit in diesen Raum zu bringen. Wenn Dir jemand Herzlichkeit und Wärme entgegenbringt, strahlst auch Du dieses Licht und diese Wärme aus und kannst sie weitergeben und das Leben anderer mit Vertrauen und Wärme erhellen – Tag für Tag für eine friedlichere und freundlichere Welt. – Der Stern wird an der Krippe befestigt und die beiden Sprecher stelllen zu beiden Seiten der Krippe eine brennende Kerze auf, Musik – Einsenderin: Sabine Rössler
Studien zufolge (z. B. Rosenkranz et al. 2013) senkt Meditation das Stressempfinden merklich, und diese Tendenz war auch in der Befragung festzustellen. Ihr aktuelles Stresslevel zur Weihnachtszeit gaben die Befragten in der Selbsteinschätzung mit durchschnittlich 2, 66 von 5 Punkten an (also " kaum" bis " mittel"). Meditation über weihnachten sheet music. Ihr Stresslevel vor Meditation mit im Schnitt 3, 23 (also " mittel" bis " hoch") – eine Veränderung von rund zwanzig Prozent. Besonders deutlich war der Effekt bei den täglich Meditierenden. Eine Frage der Einstellung Auch andere Achtsamkeitsübungen können Entspannung in die Weihnachtszeit bringen. Einige der Befragten führen zum Beispiel ein Dankbarkeits- oder Glückstagebuch. Auch die Fähigkeit, kleine Momente zu genießen – wie das Anzünden einer Kerze, die Vorfreude vor dem Öffnen des Adventskalenders oder ruhige Zeit mit der Familie – trägt zu Glück und Gelassenheit bei. Gegen mögliche Konflikte gab es einen besonders schönen Tipp: " Die Einstellung zu den Menschen.
Schenken Sie was Besonderes: Ruhe, Frieden und positive Gedanken! Gerade jetzt vor Weihnachten pressiert es immer so … Jeder hat es eilig, alle müssen noch furchtbar viel erledigen. Warum eigentlich? Müssen wir uns wirklich den ganzen Tag lang hetzen – sogar dann, wenn wir frei haben. Definieren wir uns nur über Tüchtigkeit und Tätigkeit? Klar, dass bei so viel Druck auch vieles leidet – Verwandtschaft, Beziehung, Seele und Körper. Da helfen unsere Meditationen für Weihnachtszeit und Jahreswechsel Besser ist der andere Weg. Mit Meditation entspannt durch die Weihnachtszeit | Die Kunst des Lebens. Innere Ausgeglichenheit, Entspannung, Ruhe und Gelassenheit sind möglich und für jeden erreichbar. Ein wunderbarer, einfacher Weg dazu ist Meditation. Dazu müssen Sie nicht 3 Jahre in einem indischen Ashram leben. Nein, bleiben Sie ruhig zu Hause, schieben Sie unsere CD "Meditationen für Weihnachtszeit und Jahreswechsel" ein und die Entspannung kann beginnen! Ruhe finden. Die CD "Ruhe finden – Meditationen für Weihnachtszeit und Jahreswechsel" ist CD 11 aus unserer Reihe "Relax".
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