Darüber hinaus können Muskelverspannungen aufgespürt und gelockert und damit Schmerzzustände verringert werden. Anwendungsmöglichkeiten [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Die Methode der progressiven Muskelentspannung wird häufig im Rahmen einer Verhaltenstherapie eingesetzt, beispielsweise bei der Behandlung von Angststörungen, wo sie im Rahmen einer systematischen Desensibilisierung zur Anwendung kommt. Aber auch bei arterieller Hypertonie, Kopfschmerzen, chronischen Rückenschmerzen, Schlafstörungen sowie Stress lassen sich mit progressiver Muskelentspannung gute Erfolge erzielen. Heutzutage werden bspw. in Deutschland Kurse an Volkshochschulen sowie bei den gesetzlichen Krankenkassen angeboten, in denen man die progressive Muskelentspannung erlernen kann. Es besteht jedoch auch die Möglichkeit der Selbstschulung mit Hilfe von Büchern und Entspannungs-CDs. Unklar ist hierbei, ob eine musikalische Unterstützung die Wirkung der Muskelentspannung verstärken kann oder aber als eher ablenkend zu beurteilen ist.
Die genaue Abfolge der Muskeln, die man anspannen und anschließend wieder entspannen soll, gibt es bei verschiedenen Quellen als Text – praktischer ist eine gesprochene Anleitung auf CD, als MP3 Download oder auf Youtube. Die Dauer der Übungen kann zwischen ca. 10 und 30 Minuten betragen, je nach Anwendung. Diese können sowohl im Liegen, als auch im Sitzen ausgeführt werden. Eine angenehme Atmosphäre mit gedämpftem Licht, beruhigender Musik und angenehmen Düften wird für die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ausdrücklich empfohlen. Beginnend mit den Händen werden anschließend die vorher festgelegten Muskelgruppen (meist über die Arme, Schultern, Gesicht, dann Oberkörper und schließlich Beine und Füße) abwechselnd für einige Sekunden angespannt und anschließend bewusst entspannt. Dabei ist es wichtig, den Unterschied zwischen der Spannung und der Entspannung bewusst wahrzunehmen. Die Aufmerksamkeit folgt den langsam ausgeführten Bewegungen. Am Ende der Übung wird man entweder erfrischt und wach entlassen oder wenn die Übung als Hilfestellung zum Einschlafen ausgeführt wurde, ohne Ausleitung belassen.
Diese Muskelgruppen können bei den Übungen angesprochen werden Muskelgruppe rechter Arm und Hand Muskelgruppe linker Arm und Hand Muskelgruppe Gesicht Muskelgruppe Bauch Muskelgruppe rechtes Bein und Fuß Muskelgruppe linkes Bein und Fuß Dabei durchläuft jede Muskelgruppe verschiedene Phasen Einspüren: Wie fühlen sich die Muskeln vor der Übung an? Anspannungsphase: Die Muskeln werden einige Sekunden lang bewusst angespannt. Entspannungsphase: Die Anspannung wird aufgelöst, Entspannung für ca. 20 Sekunden. Nachspüren: Das Kind richtet seine Aufmerksamkeit auf die entspannte Muskelgruppe. Das sollten Sie bei Kindern beachten Die progressive Muskelentspannung ist für Kinder ab fünf Jahren geeignet. Die Entspannungsübungen sollten im Rahmen von Geschichten durch Erwachsene spielerisch vermittelt werden. Je nach Alter sollten sie nicht zu lang sein: Fünf bis zehn Minuten reichen für Fünf- bis Sechsjährige völlig aus, je älter das Kind ist, desto länger kann die Übungsdauer sein. Wenn ein Kind die Entspannungsübungen öfter gemacht hat, kann es sie später auch allein praktizieren.
Beendigung (nach 3-4 Minuten) Sagen Sie sich nun, dass Sie die bung allmhlich beenden wollen. Spannen Sie langsam beide Hnde wieder an, strecken und rkeln Sie sich, ffnen Sie allmhlich die Augen und versuchten Sie, das Entspannungsgefhl zu bewahren und hinauszutragen in den Rest des Tages. Haftungsausschluss und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen: Die hier dargestellten Inhalte dienen ausschlielich der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Sie stellen keine Empfehlung oder Bewerbung der beschriebenen oder erwhnten Methoden dar. Der Text erhebt weder einen Anspruch auf Vollstndigkeit noch kann die Aktualitt, Richtigkeit und Ausgewogenheit der dargebotenen Information garantiert werden. Der Text ersetzt keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt oder Apotheker und er darf nicht als Grundlage zur eigenstndigen Diagnose und Beginn, nderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Arzt Ihres Vertrauens!
Hier die Aufgabe: Die DNA von Grünalgen und die DNA des Menschen werden in zwei verschiedenen Gefäßen erwärmt. In Abhän- gigkeit von der Temperatur trennen sich die Einzelstränge der DNA-Moleküle immer mehr voneinander. Die DNA wird geschmolzen. Im Spektralfotometer werden die DNA-Lösungen mit UV-Strahlung von 260 nm untersucht. Freie Basen absorbie- ren mehr UV-Strahlung als gebundene Basen. Der Befund: Bei ca. 65 °C liegt die UV-Absorption der Grünalgen-DNA niedriger als die der DNA des Menschen. Replikationsgabel - DocCheck Flexikon. Begründen Sie das Versuchsergebnis. Ich weiß, die Aufgabe wurde hier schonmal gestellt, aber ich bin total verwirrt. Bei der einen Internetseite wird gesagt, dass bei 65°C die DNA der Grünalge schmilzt und hier wurde gesagt die DNA des Menschen. Was denn nun?
Slides: 19 Download presentation DNAReplikation Power. Point-Learning von Andrea Brügger Lernziele dieser Lerneinheit: 1. Sie kennen und verstehen die einzelnen Teilschritte der DNA-Replikation und können diese Teilschritte den entsprechenden Abbildungen zuordnen. 2. Sie kennen die vier wichtigsten an der Replikation beteiligten Enzyme sowie deren Funktion und können sie in einer entsprechenden Abbildung beschriften. Ablauf der Lerneinheit: • Sie betrachten als erstes einen kurzen Film, welcher den Ablauf der Replikation auf eher ungewöhnliche Art und Weise illustriert. • Danach bringen Sie einige Bilder aus diesem Film in die chronologisch richtige Reihenfolge. • Den einzelnen Bildern bzw. Beschriftung der DNA-Replikation? (Schule, Biologie, Genetik). Teilschritten der Replikation werden nun jeweils die passenden Überschriften und beschreibenden Texte zugeordnet. • Zum Abschluss werden die vier wichtigen an der Replikation beteiligten Enzyme direkt in den Abbildungen identifiziert und beschriftet. Was ist überhaupt Replikation? Lesen Sie dazu folgenden Text: "Replikation = Verdopplung der DNA: Die DNA ist als Träger der Erbinfomation in jeder Zelle vollständig vorhanden.
Diese Trennung der DNAStränge wird durch das Enzym Helicase bewerkstelligt. Die Stränge werden durch das Enzym entwunden und auseinandergeschoben, wobei eine Y-förmige Struktur entsteht, die sogenannte Replikationsgabel. Anlagerung von Primern Damit die DNA-Polymerase ein Okazaki-Fragment anknüpfen kann, braucht sie ein sogenanntes Startermolekül. Diese Startermoleküle sind kurze Primer aus RNA, welche vom Enzym Primase am zu replizierenden DNA-Einzelstrang angebracht werden. Enzyme bei der Replikation An der Replikation sind vier wichtige Enzyme beteiligt. Auf der folgenden Folie werden diese Enzyme aufgelistet und ihre Funktion kurz beschrieben. Ihre Aufgabe ist es nun, die Enzyme in den Abbildungen zu identifizieren und mittels "Copy-Paste" die nachfolgenden Texte direkt in die passende Abbildung einzufügen. • Lesen Sie zuerst die Texte zu den Enzymen durch • Für das Einfügen der Texte in die passenden Abbildungen müssen Sie in den Bearbeitungsmodus schalten. Dies geschieht durch Drücken der ESC-Taste Ihres Computers.
Bei der Zellteilung muss diese Information jeweils an die nächste Zellgeneration weitergegeben werden und deshalb findet eine identische Verdoppelung oder Replikation der Erbinformation statt. Texte und Überschriften Nach der Auftrennung des DNA-Doppelstranges lagern sich sofort sogenannte einzelstrangbindende Proteine an die DNA-Einzelstränge an. Dies Proteine verhindern, dass sich die beiden Stränge sofort und spontan wieder aneinanderfügen. Anlagerung einzelstrangbindender Proteine Nach beendeter Replikation sind als Resultat zwei genetisch völlig identische DNADoppelstränge entstanden. Die Replikation bezeichnet man als semikonservativ, da jeder neu gebildete DNA-Doppelstrang aus je einem alten und einem neuen Einzelstrang besteht. Kontinuierliche Replikation des Leitstrangs Bei der Replikation dient jeweils ein DNAEinzelstrang als Matrize für die Bildung des komplementären Strangs. Deshalb muss der DNA-Doppelstrang zuerst aufgetrennt werden, vergleichbar mit dem Öffnen eines Reissverschlusses.